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Lo primero que quiero decir es que soy hermosa, lo segundo es que soy hermosa. Así es como me siento sobre mi cuerpo, dice Ruslana Pisanka.
Famoso presentador de televisión y actriz Ruslana Pisanka Al comienzo de su carrera, logró hacer de sus magníficas formas una tarjeta de visita. Pero ahora ha perdido tanto peso que es difícil reconocerla. Ruslan lo hizo muy competente y sin daño a la salud, porque perdió tanto como 42 kilogramos, y su piel no se agudizó. Ahora es feliz y delgada girando. Y, por supuesto, alegremente dice cómo lograr tales resultados en la lucha contra el exceso de peso.
La estrella intentó muchas dietas y entrenamiento, pero logró conseguir el resultado en el programa sobre la pérdida de peso, en el que participó con su marido. Editorial "Site" Él te dirá las cosas principales. pérdida de peso Ruslana Pisanki. Y también sobre cómo mantener el resultado alcanzado.
Debido a la tendencia a estar lleno, Ruslan se llamaba una típica mujer ucraniana. La actriz no se opone, y lo más importante - se ama como es. Lo primero que quiero decir es que soy hermosa, lo segundo es que soy hermosa, y el tercero es que soy hermosa. Así es como trato mi cuerpo. ”
Incluso como una gran dama, participó en espectáculos de baile donde derrotó a sus flacos rivales. Así que la regla #1 para todas las mujeres es abrazarse a ti mismo y a tu cuerpo. Es mucho más fácil perder peso con el amor por tu figura que con el odio.
La actriz se sentó repetidamente en diferentes dietas, pero logró grandes resultados sólo una vez. “Te diré que no todos pueden pagarlo, no todos pueden soportarlo. Pero aquí estoy sentado frente a ti, y tuve esta experiencia donde perdí 20 libras en 30 meses, pero sólo comí hasta las dos de la tarde. Mi dieta estaba equilibrada porque incluía proteínas, carbohidratos, mucha agua. Perdí peso, pero mi cuerpo no se agudizó. ”
Por cierto, esta dieta se ha adherido desde hace mucho tiempo y Julia Vysotskaya.
Pero el valorado 42 kilogramos de exceso de peso Ruslana Pisank cayó sólo en el show para la pérdida de peso. Nutricionistas y entrenadores trabajaron con ella. Sin embargo, además de la alegría, la actriz experimentó depresión después de participar en el proyecto, porque luchó con ella durante mucho tiempo. Pero la regla #2 es ir tras tu objetivo sin importar qué. La despondencia desaparecerá tan pronto como vea las formas apreciadas en la reflexión.
“Cuando salí del campamento, no quería ir a ningún gimnasio. El pensamiento de deportes, fitness, cuerda, la prensa era deprimente. Entonces me di cuenta de que tendría que continuar con el entrenador. Al principio me puso a prueba por lo que podía hacer. Me di cuenta de que puedo hacer mucho, y empezamos a poner 700 repeticiones en una sesión de entrenamiento. Por ejemplo, 50 flexiones, 50 picaduras, 50 veces te quedas en el bar, empujando las rodillas debajo de ti mismo.
Sabía que no quería hacerlo, pero tenía que hacerlo. Después de todo, durante los 4 meses que estuvimos en casa, tuvimos que dejar más kilogramos a los que dejamos en el campamento. Perdí otros 13 kg en casa. ”
Ruslana ha regresado al trabajo activo de gira, pero sigue entrenando con su marido cuando hay tiempo libre. Por cierto, durante el espectáculo, su marido perdió 40 kg. La actriz viaja con actuaciones en todo el mundo, y, por supuesto, intenta varias cosas buenas: “Tuve que golpearme en las manos”. Todas sus salchichas, salchichas, cerveza que intenté. Estar en Alemania y no comer una salchicha no me entenderá.
Pero las porciones alemanas son tan enormes que incluso la parte masculina de nuestra empresa no pudo hacer frente a ellos. Solía comer sopa a veces así. Y después del pescado con ensalada, se tomaron más de 15.000 pasos. Así que la regla #3 es controlar la ingesta de alimentos. No sin ella.
Ahora Ruslana sigue siendo la misma mujer feliz y sonriente, sólo mucho baboso. Perder peso es 50% de éxito, lo principal es mantener el resultado. Así que no se relaje después del resultado logrado, porque entonces usted trabajará una vida para mantener su nueva figura.
¿Estás de acuerdo en que puedes lograr los resultados deseados, especialmente en la lucha por un hermoso cuerpo, sólo con amor por ti mismo, el apoyo de los seres queridos y gracias al trabajo esmerado, incluyendo el trabajo moral? Cuéntanos en los comentarios, y también compartir consejos para perder peso de la estrella con tus amigos en las redes sociales!
La estrella intentó muchas dietas y entrenamiento, pero logró conseguir el resultado en el programa sobre la pérdida de peso, en el que participó con su marido. Editorial "Site" Él te dirá las cosas principales. pérdida de peso Ruslana Pisanki. Y también sobre cómo mantener el resultado alcanzado.
Debido a la tendencia a estar lleno, Ruslan se llamaba una típica mujer ucraniana. La actriz no se opone, y lo más importante - se ama como es. Lo primero que quiero decir es que soy hermosa, lo segundo es que soy hermosa, y el tercero es que soy hermosa. Así es como trato mi cuerpo. ”
Incluso como una gran dama, participó en espectáculos de baile donde derrotó a sus flacos rivales. Así que la regla #1 para todas las mujeres es abrazarse a ti mismo y a tu cuerpo. Es mucho más fácil perder peso con el amor por tu figura que con el odio.
La actriz se sentó repetidamente en diferentes dietas, pero logró grandes resultados sólo una vez. “Te diré que no todos pueden pagarlo, no todos pueden soportarlo. Pero aquí estoy sentado frente a ti, y tuve esta experiencia donde perdí 20 libras en 30 meses, pero sólo comí hasta las dos de la tarde. Mi dieta estaba equilibrada porque incluía proteínas, carbohidratos, mucha agua. Perdí peso, pero mi cuerpo no se agudizó. ”
Por cierto, esta dieta se ha adherido desde hace mucho tiempo y Julia Vysotskaya.
Pero el valorado 42 kilogramos de exceso de peso Ruslana Pisank cayó sólo en el show para la pérdida de peso. Nutricionistas y entrenadores trabajaron con ella. Sin embargo, además de la alegría, la actriz experimentó depresión después de participar en el proyecto, porque luchó con ella durante mucho tiempo. Pero la regla #2 es ir tras tu objetivo sin importar qué. La despondencia desaparecerá tan pronto como vea las formas apreciadas en la reflexión.
“Cuando salí del campamento, no quería ir a ningún gimnasio. El pensamiento de deportes, fitness, cuerda, la prensa era deprimente. Entonces me di cuenta de que tendría que continuar con el entrenador. Al principio me puso a prueba por lo que podía hacer. Me di cuenta de que puedo hacer mucho, y empezamos a poner 700 repeticiones en una sesión de entrenamiento. Por ejemplo, 50 flexiones, 50 picaduras, 50 veces te quedas en el bar, empujando las rodillas debajo de ti mismo.
Sabía que no quería hacerlo, pero tenía que hacerlo. Después de todo, durante los 4 meses que estuvimos en casa, tuvimos que dejar más kilogramos a los que dejamos en el campamento. Perdí otros 13 kg en casa. ”
Ruslana ha regresado al trabajo activo de gira, pero sigue entrenando con su marido cuando hay tiempo libre. Por cierto, durante el espectáculo, su marido perdió 40 kg. La actriz viaja con actuaciones en todo el mundo, y, por supuesto, intenta varias cosas buenas: “Tuve que golpearme en las manos”. Todas sus salchichas, salchichas, cerveza que intenté. Estar en Alemania y no comer una salchicha no me entenderá.
Pero las porciones alemanas son tan enormes que incluso la parte masculina de nuestra empresa no pudo hacer frente a ellos. Solía comer sopa a veces así. Y después del pescado con ensalada, se tomaron más de 15.000 pasos. Así que la regla #3 es controlar la ingesta de alimentos. No sin ella.
Ahora Ruslana sigue siendo la misma mujer feliz y sonriente, sólo mucho baboso. Perder peso es 50% de éxito, lo principal es mantener el resultado. Así que no se relaje después del resultado logrado, porque entonces usted trabajará una vida para mantener su nueva figura.
¿Estás de acuerdo en que puedes lograr los resultados deseados, especialmente en la lucha por un hermoso cuerpo, sólo con amor por ti mismo, el apoyo de los seres queridos y gracias al trabajo esmerado, incluyendo el trabajo moral? Cuéntanos en los comentarios, y también compartir consejos para perder peso de la estrella con tus amigos en las redes sociales!
