Por qué es importante empezar a comer aceite de pescado en cucharas hoy Bashny.Net

El aceite de pescado es extraído de especies de peces marinos: caballa, arenque, halibut, flounder, bacalao. Se compone principalmente de ácido oleico y palmítico, ácidos grasos poliinsaturados del grupo omega-6 y omega-3, pequeñas cantidades de ácido estópico.

Su valor principal es el alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) del grupo omega-3, que previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Gracias a PUFA, el colesterol forma los denominados ésteres normales, que se llevan sin obstáculos por los vasos sanguíneos. Además, los ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de diabetes regulando los niveles de insulina.



DepositPhotos

Científicos de la Universidad Johns Hopkins han demostrado que los suplementos dietéticos que contienen aceite de pescado pueden proteger al cerebro del estrés crónico. Este es el descubrimiento más valioso de los últimos años en el campo de la investigación de grasas y aceites.

El estudio se realizó sobre salvavidas, es decir, categorías de personas con alto riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático. Científicos seleccionaron de ellos un grupo que participó después del terremoto en Japón en 2011. Durante algún tiempo, estas personas tomaron suplementos de aceite de pescado en un horario especial.





Los resultados del estudio mostraron que el aumento del consumo de ácidos grasos omega-3 mitigó enormemente el daño causado en el cerebro de los rescatistas por eventos traumáticos. Otro grupo de rescatistas que comieron normalmente mostró un mayor porcentaje de ansiedad.





Basándose en estos estudios, los científicos han sugerido que el uso de tales suplementos dietéticos puede proteger al cerebro de los efectos negativos causados por otros estímulos, y así proteger contra el desarrollo del estrés crónico. Es decir, el aceite de pescado consideraban un medio universal para el tratamiento de las neurosis.





Anteriormente, las píldoras de aceite de pescado fueron usadas como suplementos para mejorar la salud del cerebro e incluso prevenir una enfermedad grave como la esclerosis múltiple. Pero ahora, resulta que pueden ser utilizados como sedantes.

Estreso crónico causa actividad constante del sistema nervioso del cerebro. Externamente, sus síntomas se manifiestan de la misma manera que los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Y si el aceite de pescado ayuda en el primer caso, por lo tanto, se convertirá en un asistente en el trabajo excesivo del cerebro causado por otros factores.



DepositPhotos

Además, el uso del aceite de pescado ayuda a salir de estados depresivos, reduce el nivel de agresión y debilita la ansiedad.

Los padres a menudo piensan en ello. peces-oil Lleva a los niños. Definitivamente, sí. Pero a qué edad empezar, es mejor consultar a un médico.



DepositPhotos

También útil. peces-oilTiene un efecto positivo en las funciones de los órganos reproductivos.

Si el artículo era útil, compártelo con amigos en redes sociales.