El hueso de la pierna se encoge y desaparece, ¡la artrosis del pie ya no se molesta! Nuestras abuelas dominaron este tipo de masaje.

El marido vuelve a casa a medianoche, y en el umbral de su esposa se encuentra con una montaña rusa. ¿Crees que es una broma? ¡Nada de eso! Sólo la esposa sabe sobre los beneficios de los ejercicios con un rodillo.



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Masaje y rodillo No es una nueva tendencia. Se olvida, pero de nuevo los tipos relevantes de masaje eslavo antiguo a mano. Y el rodillo siempre estaba a mano en la casa, donde la comida principal es pasteles y avena.

Masajes rodados Pies, y el rodillo fue tratado. Y ahora, muchas personas que sufren de dolor de espalda, ponen audazmente un rodillo debajo de la espalda baja y la ruedan a lo largo de toda la espalda.



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Vale la pena señalar que hay muchos masajeadores diseñados en el principio del rodillo. Con el desarrollo del diseño, su superficie comenzó a estar equipada con pequeñas bultos, picos y golpes. Pero el rodillo ordinario sigue siendo el medio más asequible y práctico para el masaje en casa.



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El principio de acción, creo, no necesita ser descrito en detalle - el rodillo convierte una masa suelta en una masa enrollada suave. Está haciendo lo mismo con nuestras áreas problemáticas. Sólo, por supuesto, no tan instantáneamente.





Para rodar una montaña rusa en el cuerpo, usted no necesita buscar tiempo especial - esto se puede hacer sentado por la noche en la TV o sin tomar de la computadora.

Masaje de rodillo de celulitis Tratamiento del clip La celulitis se lleva a cabo de la siguiente manera: trabajamos con la piel, como si rodáramos la masa - fácilmente, sin mayor presión. Pero primero, el cuerpo está preparado para que no haya dolor y moretones.





Paso 1 - calentar la piel

1. Tome un baño caliente de cinco minutos o ducha. Puede frotar intensamente las áreas problemáticas con movimientos de masaje de las manos hasta el enrojecimiento.
2. Lubricante de piel con crema natural o cosmética, aceite de oliva puro, decocción de hierbas.
3. Mantenga el rodillo ligeramente, habiéndolo envuelto previamente en una película de comida para que no se ensucie y te trate durante mucho tiempo.
4. Comience con movimientos lentos para rodar el rodillo por las piernas desde la rodilla por la parte delantera, luego la superficie lateral de los muslos. Masajear la superficie posterior colocando el pie en la silla. La superficie interior de los muslos se resuelve, sin llegar a la ingle de 15 centímetros.
5. Terminar el calentamiento rodando los músculos gluteales.

Paso 2 - sacar la capa de grasa

1. Continuar masajeando con un rodillo, utilizando todas las mismas técnicas, en la misma secuencia, pero con gran presión.
2. No debe haber dolor y moretones. Puede golpear fácilmente a través del cuerpo para un efecto más profundo en los tejidos internos.

Paso 3 - técnicas de drenaje

1. En la región inguinal con las manos se rompen fácilmente los ganglios linfáticos.
2. Ahora no rodar el rodillo, y conducir - conducir el líquido de la rodilla hacia los nodos inguinales.
3. Continuar el procedimiento un día hasta obtener el resultado deseado.

Ejercicios para los pies Es muy útil rodar el rodillo con los pies, pisotearlo. Esto mejora el trabajo de los vasos sanguíneos, sirve como una buena prevención de las venas varicosas y la angiopatía. Tales ejercicios para los pies también evitan la formación de golpes en los huesos cerca de los pulgares.



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Estos ejercicios simples se pueden realizar sin distraerse del trabajo sedentario. Siéntese en el borde de la silla, ponga la montaña rusa en el suelo delante de usted y ponga sus pies en ella. Comience a rodar el rodillo con los talones, moviéndose gradualmente a la punta de los dedos.





Trate de agarrarlo con los dedos, rodar el exterior y la espalda del pie, pisotearlo, oscilando de un pie al otro. También es de tacón a dedo.

Con una espalda dolorosa, usted puede tumbarse en una montaña rusa - usted sentirá el lugar donde necesita ser puesto. Ponte en el rodillo y frota la espalda como si estuvieras tratando de rascarte. Entonces acuéstate derecho, relájate.





Luego estira los brazos y las piernas tensas como si estuvieras bebiendo. Los calcetines al mismo tiempo intentan tirar de ti mismo. Ahora estirar, transferir el centro de gravedad a la pierna derecha, luego a la izquierda. Repita el ejercicio diez veces. Este masaje ayudará a reducir el dolor de espalda.

Si usted tiene que trabajar mucho en el teclado o simplemente hacer un montón de trabajo con sus manos, a menudo rodar la montaña rusa con sus palmas, realizar los mismos ejercicios que para las piernas, tres en el rodillo de la mano y las manos al codo.



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El masaje con un pin mejorará el flujo sanguíneo, fortalecerá los capilares, ayudará a deshacerse de la grasa subcutánea y hará que la piel sea elástica, tonificada. Además, estirará los músculos, aliviará la fatiga y el dolor.

Pero no olvide que cualquier remedio a veces no sólo cura - nadie es inmune a las complicaciones. Por lo tanto, con enfermedades graves, usted no debe experimentar, es mejor consultar a un médico.

Los huesos de las piernas son la causa del sufrimiento para muchas mujeres. "Site" Te dirá cómo resolver este molesto problema con la ayuda de la medicina tradicional.

Reemplazar el curso de masaje caro, eliminar rápidamente el dolor de espalda (en 6 minutos!) ayudará redondo, el más común. Una pelota de tenis y una pared plana son todo lo que necesitas para deshacerte del dolor!