Otto Warburg, ganador del Premio Nobel: “¡No hay enfermedad, incluido el cáncer, puede existir en un entorno alcalino!”

“Todos somos demasiado ácidos”, uno escucha aquí y allá de los partidarios de la ahora popular dieta alcalina. Puede ridiculizar a los adherentes de alcalizar el cuerpo y no aceptar su punto de vista, pero puede escuchar, porque hay un grano saludable en sus puntos de vista.

Según muchos nutricionistas, el efecto de una dieta alcalina se logra no tanto debido al cambio del equilibrio ácido-base en el lado menos ácido, sino debido a una disminución del uso de azúcar, alcohol, grasas saturadas y otros productos francamente dañinos.

Entonces, la mejor manera de proteger su salud y prolongar la juventud es reducir el uso de alimentos acidificantes y aumentar el número de platos alcalinos en la dieta? "Site" hablará sobre los principales principios de nutrición para la alcalización segura del cuerpo en casa. Mejora tu salud hoy!

Saldo ácido-base

Comience la mañana con un vaso de agua con limón
El jugo de limón recién exprimido, añadido a un vaso de agua y borracho en un estómago vacío, ayuda a despertar y comenzar el sistema digestivo, hidrata las células del cuerpo, y, lo que es importante, una bebida delicadamente alcaliza el cuerpo y neutraliza los efectos nocivos de los ácidos. Además, en limón un montón de antioxidantes y vitaminas que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo.

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Evite los alimentos acidificantes
Esto no significa que usted debe abandonar completamente los productos lácteos, carne, arroz blanco, chocolate, trigo o café. Pero reducir su consumo al 20-30% de la dieta total debe inmediatamente, y no sólo debido a sus propiedades acidificantes. La mayoría de estos productos no son buenos para su salud o su figura.

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Toma suplementos.
Los partidarios de la alcalización están convencidos de que sin aditivos biológicos especiales en la dieta no puede hacer. Los nutricionistas recomiendan usar brotes de alfalfa secados y gratos, brotes de trigo y cebada, incluyendo algas como la spirulina y la cloella en la dieta, y no se olviden del magnesio, el zinc y el calcio.

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¡Aceite de linaza en cada plato!
La porción diaria óptima del aceite de semilla de lino es de 2-3 cucharadas. Puedes añadir aceite útil a ensaladas, sopas y platos calientes. Pero para los suaves abundantes, no el aceite es adecuado, pero el suelo de las semillas en una molienda de café. Con tal ingrediente, una bebida saludable se vuelve más gruesa y rica en fibra valiosa.

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Evite el azúcar.
El azúcar refinado es el producto que los adherentes de la dieta alcalina recomiendan abandonar en primer lugar, porque es uno de los productos más acidificantes. Y si realmente quieres dulce, deberías prestar atención a los edulcorantes naturales: stevia, jarabe de alcachofa de Jerusalén, agave nectar, coco o azúcar de caña.

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Usa hierbas.
¿Qué tal hacer una deliciosa y tan útil ensalada de aderezo basado en el aceite de lino y una variedad de hierbas picantes? Introduzca romero, dil, ajo, albahaca, orégano y limón, frote a fondo las especias, ponga en una botella y vierte aceite. Después de un día o dos, ¡una porción de alcali fragante está lista para su uso!

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Añadir ácidos grasos omega-3 a tu dieta
Debilidad, metabolismo lento, aumento de peso, piel fea, mala digestión y envejecimiento prematuro del cerebro son todas consecuencias desagradables de deficiencia de ácido graso en el cuerpo. Los peces grasos, las semillas de lino, el cáñamo y la chia no son sólo las mejores fuentes naturales de ácidos grasos omega-3, sino también excelentes productos alcalizantes.

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Almendras para aperitivos
Una tuerca deliciosa es rica en elementos de traza que crean un ambiente alcalino en el cuerpo. Las almendras contienen una gran cantidad de vitamina E, y protege el cuerpo del envejecimiento prematuro. Las almendras ayudan al hígado y el trabajo del bazo, elimina la bilis, limpia la sangre y reduce el nivel de azúcar en ella. Con el uso regular de almendras y leche de almendras, la actividad cerebral mejora, la resistencia al estrés aumenta y el insomnio desaparece.

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Me encanta la espinacas.
Spinach es el rey de los productos alcalinos, por lo que debe estar en cada cocina. 2-3 puñados de verduras valiosas enriquecerán sus platos y bebidas con una porción noble de vitaminas A y K, hierro, potasio, magnesio, cobre y ácido fólico.

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Come más alimentos alcalizantes
Alkalizing products Estos son brócoli, espinacas, espárragos, apio, pepinos, calabaza, zanahorias, tomates, guisantes, col, nueces (excepto anacardos), así como semillas. Muy útil para alcalizar el cuerpo cítricos, aguacate, platos con garbanzos y sésamo, todas las hierbas, así como la baya más veraniega - sandía.

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Los naturópatas están convencidos: “Las enfermedades de piel, la obesidad, el metabolismo lento, la artrosis, la gota, la osteoporosis, el eczema e incluso el cáncer son todo el trabajo de ácidos dañinos”. E incluso si resulta que no es verdad, la nutrición ofrecida por los partidarios de alcalizar el cuerpo es sin duda muy útil, así que toma estos consejos valiosos y mejora tu salud hoy.

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