Desperta tu curador interior: una técnica de auto-sanación simple

Ningún médico o medicamento puede ayudarle si tiene un internado mecanismos de autosanación No funcionan. Para iniciar su kit de primeros auxilios internos, siempre debe influir correctamente en el cuerpo. Por supuesto, tienes que adherirse al régimen, comer bien, estar un poco nervioso. Pero en Oriente, el masaje se considera un aspecto clave en el mantenimiento de su salud.

Pero aún mejor es el automasaje, cuyos métodos y técnicas se formaron en el proceso de muchos años de práctica.





El automasaje con un palo es el comienzo de los mecanismos de auto-sanación, esta técnica es especialmente adecuada para aquellos que están limitados en el tiempo. Todo lo que necesita es un palo suave de 70-90 cm de largo y 2-3 cm de diámetro. Un palo de gimnasia también funcionará. Editorial "Site" Te dirá cómo hacer este masaje. ¡El efecto después de unas cuantas sesiones te complacerá!



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Automasaje en casa Automasaje de la columna cervical

1. Ponga un palo detrás de su cabeza en el lado derecho de su cuello. Pon la mano derecha en el palo y la izquierda más cerca del cuello.
2. Pon un palo en el lado derecho de tu cuello. La mano izquierda presiona el palo, y la derecha gira el palo arriba y abajo perpendicular al cuello.
   
   
   
   
3. Luego mueve el palo 1,5-2 centímetros hacia arriba hacia la parte posterior de la cabeza. Masajear esta zona de la misma manera. Como resultado, toda la superficie del cuello es masajeada a la derecha.
   
   
   
   
4. Haz lo mismo en el lado izquierdo. También puede frotar el cuello con un palo, pero debe aplicar aceite a la piel antes que eso para evitar la irritación. en general Masaje de cuello Lleva unos 3 minutos. Hazlo regularmente todos los días de la mañana, y mejor aún por la noche. Alivia la fatiga y el dolor en la osteocondrosis. Proceder a las siguientes áreas.

Automasaje de la espalda y nalgas

1. Comience un palo detrás de la espalda y frote intensamente el lumbar de vuelta a la izquierda y derecha de la columna vertebral. ¡Pero no la columna! Arregla el área desde la columna vertebral inferior a los glúteos, tomará unos 2 minutos.
   
   
   
   
2. Luego limpie completamente la zona sacral a la izquierda y a la derecha. Esto es especialmente eficaz para el dolor de espalda bajo. Muévete de arriba a abajo. Realice la acción hasta que sienta dolor de fuerza media. Cada lado se da 30-60 segundos.
3. Ahora vaya a las nalgas: coloque un palo debajo de las nalgas y presione sobre ellos desde abajo. Luego, alternadamente frota las nalgas con un palo de arriba a abajo, y luego al mismo tiempo. La duración de la exposición a las nalgas es de unos 3 minutos.
   
   
   
   
4. Para consolidar el efecto, rodar el palo a lo largo de la cavidad abdominal en la dirección de arriba a abajo hasta un minuto.

En el mismo principio, se puede realizar la automasaje de las caderas, los terneros y las manos. Golpea el palo a una sensación de agradable, calor ligero y enrojecimiento de la piel. También es muy útil rodar un palo con el pie: elimina la pesadez en las piernas, calma el sistema nervioso, mejora el funcionamiento del sistema circulatorio. Los ejercicios descritos pueden ser modificados y mejorados durante la ejecución. Hazlo. palo Cada día para sentirse más alerta y menos enferma.

En el ejemplo de esta mujer, se puede ver una de las opciones para el automasaje utilizando un palo.

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