¿Qué tipo de avena se debe cocinar para el desayuno Bashny.Net

La avena es el cereal favorito de todos los nutricionistas. Se recomienda comer para el desayuno, porque conduce la parte superior de la utilidad. En realidad contiene muchos elementos necesarios para el cuerpo. Eso es importante para entender qué tipo de avena elegir sacar el máximo provecho de ella.





Editorial "Site" Te dirá qué avena es la más útil, cómo encontrarla y por qué necesitas empezar tu día con ella. También te diremos cómo cocinar correctamente. porción.

Los diferentes tipos de cereales tienen propiedades diferentes. Es todo sobre tecnología de fabricación, que puede ser de dos tipos. De ahí la distribución de cereales en hiedra y triturado. Y hoy hablaremos de la avena de hiedra, que es considerada la más útil. Se obtiene como resultado de la hiedra de avena sin cortar. De hecho, estos son núcleos de avena, aplanados a un espesor de 0.7-1.4 mm. El espesor depende de la duración de la cocina.

La avena más útil es la que se cocina más larga. Los médicos no aconsejan comprar avena de cocción rápida, porque tiene las propiedades menos útiles. Cuanto menos cereal se procesa, más útil es.





La avena de marfil se parece a las conocidas “Hércules”, pero son cosas ligeramente diferentes. La duración de la cocina es de 60 a 80 minutos. Tales cereales se pueden comprar en la tienda, o usted puede hacerse. Hay un dispositivo especial para esto - una trituradora de granos. Es este cereal que será el más natural y útil.

Y ahora sobre por qué la ardilla es tan útil. En avena en cantidades considerables contiene antioxidantes naturales. Ayudan al cuerpo a combatir infecciones y efectos negativos del medio ambiente: estrés, toxinas, radionúclidos. Además, la composición de los cereales incluye una gran cantidad de calcio, fósforo y hierro.



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La ventaja más importante de los cereales de hiedra es que la avena tiene un efecto beneficioso en la mucosa del estómago y los intestinos. La envuelve cuidadosamente, teniendo un efecto antiinflamatorio. Ayuda bien del dolor en el abdomen y con hinchazón.

Incluso la avena ayuda a limpiar los intestinos y estimular el tracto gastrointestinal. Además, el cereal reduce el riesgo de cáncer, previene la aparición de gastritis y úlceras.



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La principal diferencia entre avena y otros cereales es el alto contenido de grasas vegetales, así como elementos como el magnesio y el fósforo. Este cereal está bien absorbido por el cuerpo y ayuda a controlar el nivel de colesterol en el cuerpo. Además, los copos contienen mucha fibra, que normaliza los niveles de azúcar en la sangre.

También es importante saber cómo hacer la avena de la avena. Dependiendo de la proporción seleccionada de copos y líquidos, se puede cocinar avena de diferentes viscosidad. Para que la avena sea líquida, necesita mezclar 1 vaso de avena con 3-3,5 vasos de agua o leche, y para obtener una avena viscosa, necesita 1 vaso de cereal y 2 vasos de líquido.

Sopas de leche maduras, cazuela, avena viscosa - esta es sólo una lista corta de lo que se puede cocinar de la avena. Puede y debe ser utilizado en cualquier forma. No trate de comer y comer avena todos los días. Esto no es tan útil, porque en grandes cantidades elimina el calcio del cuerpo.



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De lo contrario, la avena es muy útil para nosotros y será un desayuno muy sabroso y nutritivo, si la alterna con otras avenidas. Sólo tienes que añadir un poco de mermelada deliciosa, bayas o un puñado de nueces a la avena - y aquí tienes el desayuno perfecto!

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