El secreto de perder peso Maria Poroshina: ella tiene cuatro hijos, y ella misma como un alboroto

Todos saben que María Poroshina es una buena actriz. series de televisión y películas con su participación no desaparecen de las pantallas. Pero pocas personas saben que la actriz tiene cuatro hijos, y no es sólo una persona creativa, sino también una familia. ¿Cómo puede, en una vida tan ocupada, verse siempre fresca y hermosa?





Esta actriz de 44 años dijo en una entrevista. Había diferentes períodos en su vida. A veces incluso libras extra se hicieron sentir: “Por la figura, deberías decir gracias a mamá y papá.” Sin embargo, una mujer no siempre es perfecta. Recuerdo que después de dar a luz a Seraphim, volví al set de Siempre Di siempre. Los artistas de maquillaje, viéndome, suspiraban tristemente: me convertí en un poco más “luz” de lo que era.





La vida de María Poroshina

1. Actividad física
   De todas formas tuve que perder peso. La actividad física activa ayudó. Su condición importante era la regularidad. Si no fuera por la autodisciplina, no funcionaría, dice María. “Intento comenzar mi mañana con el ejercicio habitual que hicimos en la escuela. Lleva 15 minutos, pero luego sientes el cargo de vivacidad todo el día. Después de todo, es tan simple: levantarse, sonreír a sus seres queridos, primero hacer unos pocos squats para que el cuerpo "despierte", entonces usted puede empezar a inclinarse.
   
   “Es necesario hacerlos con todo el cuerpo diez veces, primero a la izquierda, luego a la derecha, y sostener muñecos en sus manos. Si no queda tiempo por la mañana, entonces por la tarde, no importa lo cansado que esté, me levanto en la cinta de correr y trabajo a un ritmo lento durante al menos media hora.
   
   
   
   
   
   Claro que no. Afortunadamente, la actriz también puede permitir algunos procedimientos de bienestar de buenos especialistas.
   
   “Incluso en una profesión activa y ágil como la mía, no todos los grupos musculares trabajan. También hay los llamados lugares estancados, como los hombros o la espalda baja. Tan pronto como siento dolor o tensión allí, visito un masaje terapeuta y osteopata, que son muy útiles para mantener el tono y “dispersar” la sangre. Y por supuesto, bailando, me encanta. ”
   
   
   
   
   
   
2. Principios de nutrición
   La actriz también compartió su menú. No es pobre, pero sin productos dañinos y adecuadamente construido. Desayuno Empiezo con una taza de té verde. Ayuda al cuerpo a despertar. Luego como un producto lácteo, pero sin duda con salvado: queso casero o kefir. Luego antes del almuerzo puedo beber un vaso de yogur o leche, si tengo mucha hambre. ”
   
   Para el almuerzo me gustan las verduras o el pollo para una pareja. Además, el adorno para el pájaro debe ser verde: repollo de brócoli, guisantes. Los médicos creen que las verduras verdes ayudan al cuerpo a absorber mejor las proteínas. ”
   
   Una vez cada dos semanas puedo comer un pedazo de pastel, pero sólo hasta las 12 p.m. Tienes que mimarte. En verano me gusta comer kebabs, pero también “en la compañía” de verduras verdes.
   
   Cena Tengo diferente: una combinación de plato lateral de verduras o panceta con alimentos de proteínas. Nunca me acuesto con un estómago vacío, es dañino, dos horas antes de acostarme como algo ligero.
   
   Nutrición y deportes adecuados - la promesa de la belleza de María Poroshina.
   
   
   
   
   
   
3. Secretos de cuidado
   María Poroshina cree que cada mujer debe cuidarse de sí misma independientemente, mostrando así amor por su cuerpo y respeto por ella misma. Un beauticiano es necesario sólo para llevar la imagen a la perfección. “Definitivamente uso hidratantes todos los días. Cada tres días por la noche, aplico una crema con ácidos frutales en mi cara, que ayudan a exfoliar viejas células de la piel. Por la mañana, me lavo con espuma y uso un escrúpulo. ”
   
   
   
   
   
   Tengo en su mayoría cremas hechas por Israel en casa, aunque ahora hay muy buena cosmética belarusa. Tengo una actitud restringida hacia los medios populares. ”
   
   Prefiero cosméticos profesionales, pero leí la composición cuidadosamente. No debería haber parabenos en la crema. Se introducen en muchos productos para extender la vida útil del estante. En general, la menos química, mejor. En promedio, las cremas no deben almacenarse durante más de cinco a seis meses. ”
   
   

El secreto principal de su juventud es un sueño saludable. Ella trata de observar el régimen del día a pesar de su apretado horario de trabajo y asuntos familiares: “Lo más importante es dormir lo suficiente, porque cuando duermes lo suficiente, incluso tu cara se ve mucho más interesante. ”

Parece simple, pero al mismo tiempo brillante. ¿Podrías hacer eso?