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Dieta de Anna Sedokova
Famoso cantante Anna Sedokova Siempre he disfrutado del éxito con los fans. Es una mujer exitosa y muy atractiva. Sólo el año pasado, la estrella dio a luz a un tercer hijo, y ahora sorprende a todos con su figura afilada. ¿Y cómo hace eso?
Enfrentémoslo, no fue sin dificultad, porque los milagros no suceden, incluso si usted es una estrella. Editorial "Site" compartir contigo reglas saludables Anna Sedokova. ¡Y es muy simple!
En una de las entrevistas, el cantante dijo que durante el primer embarazo ganó 13 kilogramos, y después del segundo - 15. Este es un cambio natural en el cuerpo, pero para el cantante esta situación era inaceptable. Después del nacimiento de su segundo hijo, Anna buscó ayuda de un nutricionista que le prescribió una dieta muy popular de cereales, ensaladas y sopas. Pero durante la dieta, el cantante ganó dos kilos más.
Entonces Anna decidió que esta dieta no era para ella, y comenzó a buscar su propia dieta, en la que el peso comenzaría a desaparecer. Con el tiempo, Anna Sedokova desarrolló un sistema de energía que le ayuda a mantenerse en forma y sorprender a los fans con los parámetros de la figura. El cantante dijo que no reconoce las restricciones en la comida, porque se enojan, y no sirven.
Usted no necesita agotarse con dietas mono, una dieta equilibrada es suficiente. Uno de los métodos para mantener el cuerpo en forma, ella considera el uso de alimentos crudos sin procesar. Tal alimento conserva mucho más nutrientes que procesados térmicamente. Así que el cantante no cocina cereales, pero sólo los derrama con agua por la noche. Por la mañana, resulta útil la avena. Además, nadie dejó de comer frutas y verduras frescas.
DepositPhotos Con esta preparación, los alimentos conservan todos los nutrientes y se minimiza el contenido de calorías. El cantante también recomienda cocinar batidos de verduras, porque son ricos en fibra, fácilmente digeridos y contienen mucho menos glucosa que las frutas. La cantante recomienda comer batidos verdes, que consisten sólo en verduras verdes, hierbas y frutas.
Según el cantante, la maternidad jugó un papel clave en el proceso de perder peso. La estrella está segura de que la maternidad no interfiere con ser delgado, pero sólo contribuye a esto. Anna amamantó al bebé, así que excluido de la dieta todo ahumado, salado y grasa, cortar la cantidad de carbohidratos. Por supuesto, esto reflejado en la figura de la mejor manera.
Con el tiempo, esta dieta se ha convertido en un hábito. Ahora el cantante sigue estas reglas.
Anna Sedokova Rules
Cuando Anna necesita perder peso rápidamente, se convierte en la dieta de Nueva York. El método es bastante estricto, pero da resultados. La dieta consiste en tres etapas. En la primera dieta, la mayoría de los carbohidratos se eliminan. La prohibición incluye productos de harina, frutas, productos lácteos, patatas, cereales, dulces, nueces, alcohol y café. La base de la dieta es el pescado, la carne magra y las verduras. Esta fase dura dos semanas.
En la primera etapa, la grasa se quema. Entonces usted necesita pasar a la segunda etapa - estabilización de peso con una ligera corrección. Aquí puede añadir algunos productos a la dieta: algunos tipos de frutas, cereales integrales. Observamos esta parte de nuevo durante dos semanas. En la tercera etapa, puede añadir suficientes carbohidratos para compensar el 45% de la dieta total. Necesitas comer tres veces al día sin comer.
DepositPhotos
Pero aún así, el secreto más importante del cuerpo tonificado de Sedokova es el entrenamiento constante. Dice que no deberías empezar antes del embarazo o durante el embarazo. Anna dijo que ha estado jugando deportes toda su vida. A este modo de vida el cantante enseña a sus hijas. Cree que se necesita mucho movimiento para mantenerse en forma.
Y ni siquiera está en entrenamiento agotador, sino en actividad física regular. Si no te gusta el pasillo, simplemente caminar por la calle, subir las escaleras, picar en casa. El deporte favorito de la actriz está corriendo. Pero necesitas correr por lo menos 40 minutos para iniciar el proceso de quemar grasa. Además de correr, el cantante bombea la prensa, empuja y hace un estiramiento. Lo más importante es la regularidad del entrenamiento.
Aquí están todos los secretos de armonía y belleza de Anna Sedokova. Es difícil decir que el 100% de su éxito es sólo en la nutrición adecuada o el entrenamiento. Tal vez sea genética. Pero una cosa vale la pena señalar: la persistencia no la ocupa. Cualquier resultado viene con el esfuerzo adecuado.
Todo el mundo tiene su propia forma de perder peso, todos eligen los ejercicios más cómodos y la dieta. Y conocemos un excelente programa de pérdida de peso que tiene en cuenta las características individuales del cuerpo. Con él, no sólo perderás peso, sino que también cambiarás completamente tu vida!
¿Te gustó el consejo de Anna Sedokova? ¡Asegúrese de compartirlo con sus amigos!
Enfrentémoslo, no fue sin dificultad, porque los milagros no suceden, incluso si usted es una estrella. Editorial "Site" compartir contigo reglas saludables Anna Sedokova. ¡Y es muy simple!
En una de las entrevistas, el cantante dijo que durante el primer embarazo ganó 13 kilogramos, y después del segundo - 15. Este es un cambio natural en el cuerpo, pero para el cantante esta situación era inaceptable. Después del nacimiento de su segundo hijo, Anna buscó ayuda de un nutricionista que le prescribió una dieta muy popular de cereales, ensaladas y sopas. Pero durante la dieta, el cantante ganó dos kilos más.
Entonces Anna decidió que esta dieta no era para ella, y comenzó a buscar su propia dieta, en la que el peso comenzaría a desaparecer. Con el tiempo, Anna Sedokova desarrolló un sistema de energía que le ayuda a mantenerse en forma y sorprender a los fans con los parámetros de la figura. El cantante dijo que no reconoce las restricciones en la comida, porque se enojan, y no sirven.
Usted no necesita agotarse con dietas mono, una dieta equilibrada es suficiente. Uno de los métodos para mantener el cuerpo en forma, ella considera el uso de alimentos crudos sin procesar. Tal alimento conserva mucho más nutrientes que procesados térmicamente. Así que el cantante no cocina cereales, pero sólo los derrama con agua por la noche. Por la mañana, resulta útil la avena. Además, nadie dejó de comer frutas y verduras frescas.
DepositPhotos Con esta preparación, los alimentos conservan todos los nutrientes y se minimiza el contenido de calorías. El cantante también recomienda cocinar batidos de verduras, porque son ricos en fibra, fácilmente digeridos y contienen mucho menos glucosa que las frutas. La cantante recomienda comer batidos verdes, que consisten sólo en verduras verdes, hierbas y frutas.
Según el cantante, la maternidad jugó un papel clave en el proceso de perder peso. La estrella está segura de que la maternidad no interfiere con ser delgado, pero sólo contribuye a esto. Anna amamantó al bebé, así que excluido de la dieta todo ahumado, salado y grasa, cortar la cantidad de carbohidratos. Por supuesto, esto reflejado en la figura de la mejor manera.
Con el tiempo, esta dieta se ha convertido en un hábito. Ahora el cantante sigue estas reglas.
Anna Sedokova Rules
- Buen desayuno. Anna dice que esta es la comida principal, el desayuno debe ser abundante. Incluso puedes comer algo dulce por la mañana.
- El almuerzo también debe ser abundante, pero a más tardar a las 14:30. Después de este tiempo, nada significativo puede ser comido.
- Al cantante le gustan los dulces. Pero aquí encontró una alternativa: reemplaza los dulces con frutos secos. Pero sólo los comen por la mañana porque son muy nutritivos.
- Después de dos horas del día, sólo comida ligera. Usa té de jengibre, fruta o jugo natural. Si te sientes demasiado hambriento, puedes comer un pedazo de carne.
- La diversidad es la clave para el éxito. El cantante afirma que la restricción estricta causa la rebelión en el cuerpo, y esto conduce a los colapsos. Por lo tanto, la dieta necesita ser complementada y cambiada constantemente.
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Cuando Anna necesita perder peso rápidamente, se convierte en la dieta de Nueva York. El método es bastante estricto, pero da resultados. La dieta consiste en tres etapas. En la primera dieta, la mayoría de los carbohidratos se eliminan. La prohibición incluye productos de harina, frutas, productos lácteos, patatas, cereales, dulces, nueces, alcohol y café. La base de la dieta es el pescado, la carne magra y las verduras. Esta fase dura dos semanas.
En la primera etapa, la grasa se quema. Entonces usted necesita pasar a la segunda etapa - estabilización de peso con una ligera corrección. Aquí puede añadir algunos productos a la dieta: algunos tipos de frutas, cereales integrales. Observamos esta parte de nuevo durante dos semanas. En la tercera etapa, puede añadir suficientes carbohidratos para compensar el 45% de la dieta total. Necesitas comer tres veces al día sin comer.
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Pero aún así, el secreto más importante del cuerpo tonificado de Sedokova es el entrenamiento constante. Dice que no deberías empezar antes del embarazo o durante el embarazo. Anna dijo que ha estado jugando deportes toda su vida. A este modo de vida el cantante enseña a sus hijas. Cree que se necesita mucho movimiento para mantenerse en forma.
Y ni siquiera está en entrenamiento agotador, sino en actividad física regular. Si no te gusta el pasillo, simplemente caminar por la calle, subir las escaleras, picar en casa. El deporte favorito de la actriz está corriendo. Pero necesitas correr por lo menos 40 minutos para iniciar el proceso de quemar grasa. Además de correr, el cantante bombea la prensa, empuja y hace un estiramiento. Lo más importante es la regularidad del entrenamiento.
Aquí están todos los secretos de armonía y belleza de Anna Sedokova. Es difícil decir que el 100% de su éxito es sólo en la nutrición adecuada o el entrenamiento. Tal vez sea genética. Pero una cosa vale la pena señalar: la persistencia no la ocupa. Cualquier resultado viene con el esfuerzo adecuado.
Todo el mundo tiene su propia forma de perder peso, todos eligen los ejercicios más cómodos y la dieta. Y conocemos un excelente programa de pérdida de peso que tiene en cuenta las características individuales del cuerpo. Con él, no sólo perderás peso, sino que también cambiarás completamente tu vida!
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