El secreto de la armonía Anna Mikhalkova

Todas las mujeres que están perdiendo peso están encantadas de notar cuánto Anna Mikhalkova perdió peso En sólo seis meses. Pero muchos ni siquiera se dan cuenta de que la decisión de perder 15 kg en 6 meses fue una medida forzada, y no su propia iniciativa. La actriz tuvo que perder peso debido a problemas de salud, porque este proceso fue acompañado de un tremendo estrés.





Al principio, no era fácil perder peso, sin embargo, Anna fue capaz de juntarse: comenzó a ejercitar y comenzó a seguir una dieta especial. Ahora la celebridad rusa no promueve un estilo de vida saludable y come lo que quiere. Sin embargo, para cualquiera que quiera lograr el mismo resultado que ella, Mikhalkova da un par de consejos.

Editorial "Site" No pude evitar decirte el secreto de la maravillosa transformación de la actriz de cine, así que ponte cómodo y empecemos.





Consejos para el balanceo

1. No deberías recurrir a la inanición, pero necesitas aprender a limitarte en algo. Los alimentos grasos, grasos y dulces, por desgracia, deben desaparecer de su menú diario. Dieta de Mikhalkova incluye carne magra, huevos, cereales, frutas, verduras, nueces, quesos bajos en grasa y un montón de verduras.
   
   
   
   
2. La comida debe ser organizada y bien pensada. Los alimentos que contienen las calorías más deben consumirse antes de las 15:00. Para el desayuno, se puede permitir la avena, frutas secas, sopa vegetal, yogur natural y 50 g de carne hervida.
   
   
   
   
3. Después de tres horas del día, el alimento debe ser ligero, y porciones no deben exceder de 150 g. Esto puede ser una ensalada verde, verduras a la parrilla o kefir bajo grasa.
   
   
   
   
4. Una vez a la semana necesitas organizar un “día de iniciación”. La ingesta de alimentos debe limitarse a 300 g de pulpa de fruta y agua, o té verde sin azúcar.
   
   
   
   
5. Los nuevos productos, que detengan la dieta, deben añadirse gradualmente a la dieta para no sobrecargar el cuerpo desgastado de ellos.
   
   
   
   
6. En cuanto a los deportes, correr es un recurso efectivo contra los depósitos de grasa. Especialmente perfeccionado con su ayuda cintura y muslos.
   
   
   
   

De la dieta nutricionista Anna Mikhalkova recibió retroalimentación positiva, porque está bastante bien equilibrada. Durante el día, el cuerpo se proporciona con todos los elementos necesarios para la vida activa, y la restricción en la nutrición durante la noche contribuye a una pérdida de peso suave y confortable.

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