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La dieta de Elena Malysheva para la pérdida de peso
¡Quiero tener un cuerpo delgado! Pero el amor de la comida y un estilo de vida sedentario - y un par de libras extras ya han arraigado en su cuerpo. Están especialmente molestos en el verano, porque las mujeres llevan un mínimo de ropa, e incluso en la playa que desea parecer decente. Hay muchas dietas, pero hoy hablaremos de una dieta de 10 días. técnica de pérdida de peso de una pequeña y bonita dietista Elena Malysheva.
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Como Elena es una nutricionista, sabe perfectamente bien que el ayuno prolongado no beneficiará a una persona. Por lo tanto, todas sus dietas son inofensivas y llevan una carga mínima en el cuerpo. Como resultado, no sólo pierdes peso, sino también curas tu cuerpo, deshacerte de toxinas y toxinas, fortaleciendo los vasos sanguíneos y restaurando el tracto gastrointestinal.
Editorial "Site" Te dirá qué dieta necesitas para adherirse a 10 días para perder 5 libras.
Durante el curso de 10 días, usted debe consumir una cantidad mínima de productos que contienen grasas animales y vegetales. También es necesario abandonar la sal de mesa y las especias. Se prohíben los siguientes productos: harina, dulces, patatas, azúcar, arroz y alcohol. El uso de remolachas y zanahorias debe ser minimizado, pero todavía se puede comer.
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La base de la dieta es alimentación. Necesita alternar proteínas y alimentos de carbohidratos después de 1 día. Este menú, como la mayoría de otras dietas, está contraindicado para personas con enfermedad gastrointestinal y aquellos que se prescribe nutrición terapéutica.
La dieta del día de la proteína
DepositPhotos Dieta de día de carbohidratos Los días de carbohidratos son más variados y sencillos. Deberías comer 5-6 comidas al día. Usted puede comer 1,5 kg de cualquier verduras (excepto papas) en forma cruda, hervida o guisada.
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Es muy importante observar el régimen de bebida. Además de agua potable, puede tomar bebidas frescas, té verde y café sin leche y azúcar. Tampoco olvide que la última comida debe ser a más tardar 3 horas antes de acostarse.
La dieta de Elena Malysheva le ayudará a perder 5 o más libras en 10 días. Todo depende de las características individuales del cuerpo. Además, mejorará la condición de la piel y el cabello, se volverá más alerta, su apetito se normalizará. Pero no olvides después de la dieta para controlar el tamaño de tus porciones.
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Y para llevar su cuerpo a la forma perfecta, confíe y fortalezca su salud con entrenamientos bien pensados en tan solo 12 semanas, le sugerimos que participe en el programa de uno de los mejores especialistas en el campo de la pérdida de peso - Yaroslavna Danilevich.
Asegúrese de decirnos en los comentarios que dietas usted considera el más eficaz. Comparte un artículo útil con tus amigos en redes sociales!
Foto por depositphotos vista previa.
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Como Elena es una nutricionista, sabe perfectamente bien que el ayuno prolongado no beneficiará a una persona. Por lo tanto, todas sus dietas son inofensivas y llevan una carga mínima en el cuerpo. Como resultado, no sólo pierdes peso, sino también curas tu cuerpo, deshacerte de toxinas y toxinas, fortaleciendo los vasos sanguíneos y restaurando el tracto gastrointestinal.
Editorial "Site" Te dirá qué dieta necesitas para adherirse a 10 días para perder 5 libras.
Durante el curso de 10 días, usted debe consumir una cantidad mínima de productos que contienen grasas animales y vegetales. También es necesario abandonar la sal de mesa y las especias. Se prohíben los siguientes productos: harina, dulces, patatas, azúcar, arroz y alcohol. El uso de remolachas y zanahorias debe ser minimizado, pero todavía se puede comer.
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La base de la dieta es alimentación. Necesita alternar proteínas y alimentos de carbohidratos después de 1 día. Este menú, como la mayoría de otras dietas, está contraindicado para personas con enfermedad gastrointestinal y aquellos que se prescribe nutrición terapéutica.
La dieta del día de la proteína
- Después de despertar, beba un vaso de agua tibia.
- Para el desayuno, come un huevo hervido y verduras verdes.
- En las próximas 3-4 comidas, come pollo hervido. Usted necesita cocinar de esta manera: hierva 5 minutos, drena el agua y lava el pollo, de nuevo verter agua y hervir hasta que esté listo. Usted puede consumir 800 g de este producto por día. La última comida es a las 19:00.
DepositPhotos Dieta de día de carbohidratos Los días de carbohidratos son más variados y sencillos. Deberías comer 5-6 comidas al día. Usted puede comer 1,5 kg de cualquier verduras (excepto papas) en forma cruda, hervida o guisada.
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Es muy importante observar el régimen de bebida. Además de agua potable, puede tomar bebidas frescas, té verde y café sin leche y azúcar. Tampoco olvide que la última comida debe ser a más tardar 3 horas antes de acostarse.
La dieta de Elena Malysheva le ayudará a perder 5 o más libras en 10 días. Todo depende de las características individuales del cuerpo. Además, mejorará la condición de la piel y el cabello, se volverá más alerta, su apetito se normalizará. Pero no olvides después de la dieta para controlar el tamaño de tus porciones.
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Y para llevar su cuerpo a la forma perfecta, confíe y fortalezca su salud con entrenamientos bien pensados en tan solo 12 semanas, le sugerimos que participe en el programa de uno de los mejores especialistas en el campo de la pérdida de peso - Yaroslavna Danilevich.
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