Ejercicio para la escoliosis

Mucha gente cree erróneamente que escoliosis Es imposible arreglarlo. Esta patología sólo puede curarse a una edad joven. Y en personas mayores, los huesos se han formado y se han vuelto rígidos. Pero no lo es. El esqueleto puede cambiar activamente a lo largo de la vida.

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Ejercicio para la escoliosis ¡Cuánta gente puede presumir de buena postura! Lamentablemente, la curvatura de la columna se está volviendo más común. Las condiciones patológicas van acompañadas de dolor, causan malestar y cambios externos. Los dolores de cabeza se vuelven más frecuentes, la visión se debilita, la espalda y las piernas se deforman, los órganos internos sufren y la fatiga se convierte en la norma.

Editorial "Site" Estoy seguro de que la columna puede ser corregida a cualquier edad. No deje que el problema tome su curso. Hoy vamos a hablar de escoliosis sobre las recomendaciones del quiropráctico Vitaly Gitt.



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Con escoliosis, la columna vertebral se curva en una dirección. Un lado de los músculos es hipertrofiado, y el otro es casi invisible. La asimetría aparece debido a una carga desigual en la columna. Para mantener una posición vertical, un grupo de músculos está constantemente en tensión.

No importa si una persona está de pie o sentado, los músculos de un lado trabajan en un modo mejorado. Con cualquier carga, ya sea caminando, nadando o jugando deportes, la carga aumenta y el problema empeora. De ahí la conclusión de que todos los osteopatas, quiroprácticos y masajes terapeutas hacen: es imposible curar la escoliosis con deportes y educación física ordinaria, además, es muy dañina. ¡La curvatura escéptica solo aumentará!





Existen métodos tradicionales de tratamiento: terapia física, masaje, corsets especiales, regimiento suave y cirugía. A veces. chiropractor puede enderezar la vértebra en varios procedimientos terapéuticos. Pero después de un tiempo, el problema vuelve. Los métodos no funcionan, porque el paciente no cambia nada en la vida cotidiana. Un resultado positivo será sólo si las condiciones para el cambio de columna en la situación habitual.

Estos son dos procedimientos obligatorios. El primero es asegurarse de que La mayor parte del tiempo la columna estaba en un estado de anti-bending.. El segundo es alinear el corsé muscular tanto como sea posible. Realizar posturas y ejercicios terapéuticos debe ser constantemente. En casa, en el trabajo, de vacaciones. Entonces, según los médicos, la columna se alinea a cualquier edad.



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Considerar las recomendaciones por ejemplo escoliosis lumbar izquierda. En el caso de la curvatura derecha, todos los ejercicios deben hacerse espejo. No te olvides de consultar a tu médico antes de empezar.

Posturas terapéuticas para la escoliosis

1. Sentarse en el lugar de trabajo debe colocarse bajo el cúmulo izquierdo de un objeto sólido. Un libro o un pedazo de espuma hará. El espesor del sustrato se selecciona individualmente. Aquí, el tamaño de la deformación, la edad, la anchura de la pelvis y los depósitos de grasa en las nalgas juegan un papel. La altura media del sustrato es de 1-1,5 cm para niños y 5-6 cm para una persona bien alimentada.
   
   
   
   Niños y adultos sentados así constantemente constantemente. En el trabajo, en casa, siempre y en todas partes. El sustrato se retira sólo después de la recuperación completa. Los niños menores de 5 años con una ligera curvatura se sientan en el sustrato durante no más de una hora.
   
   
2. Cuando el sustrato no esté bajo tus manos, deberías sentarte a tus pies. En el caso de la escoliosis del lado izquierdo, la pierna se coloca debajo del muslo izquierdo. El hombro derecho puede descansar en la parte posterior de la silla, la pared.
   
   
   
   
3. Necesitas aprender a tomar una postura con una posición de curva inversa. Es bastante simple: la pierna derecha está doblada, la mitad derecha de la pelvis se baja, y todo el cuerpo descansa en la pierna izquierda.
   
   
   
   

Con la curvatura de la columna, una persona inconscientemente toma una pose que es conveniente para la escoliosis. Y el tratamiento debe ser reflejado. Siempre preste atención a cómo se sienta, se para y toma la posición correcta.

Equilibrar la columna es la mitad del trabajo. Es importante quitar músculo asimetríaCausa que la escoliosis regrese si no se hace nada. Para restaurar los músculos atrofiados, realizar los siguientes ejercicios regularmente.



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Ejercicios terapéuticos para la escoliosis

1. Con la mano (del lado de los músculos debilitados), descansa en un soporte fijo. Los músculos laterales de la espalda y la cintura deben ser tensos. Un día, es suficiente para realizar 2-5 series de 10 prensas: 2 segundos - prensado, 1 segundo - descanso.
2. Acuéstate en el sofá de tu lado, debilitado lado arriba. Doblar ligeramente la pierna que se encuentra en el sofá, y poner la mano en el mismo lado bajo la cabeza. La mano en el lado debilitado descansa en el sofá. El cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante. Levanta la pierna hasta que te canses. Puede utilizar una carga adicional o pedirle al asistente que presione la pierna, resistiendo en respuesta.
   
   
   
   

La recomendación más importante es un examen preventivo regular por un especialista. En la automedicación, es fácil sobrehacerlo, y la curvatura irá por el otro lado.

Anteriormente escribimos sobre el complejo del yoga, con el que la escoliosis no tiene miedo. Estudia y no tendrás ningún problema.

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