Básicos de un estilo de vida saludable

Ulyana Suprun — Doctor en Medicina, Ministro de Salud de Ucrania, y ahora se ha convertido en la cara de casi un escándalo mundial. Es de los Estados Unidos, donde fue educada y dedicada a actividades médicas y sociales. Recientemente, la Verkhovna Rada de Ucrania decidió privar a Suprun de su puesto, porque consideran que sus métodos son fallidos e ineficaces.

Pero ella misma no tiene la intención de renunciar, porque se llama una verdadera reformadora en esta área, que destruye todas las ideas erróneas soviéticas sobre la salud humana.





Hace mucho que se sabe que la enfermedad es mejor prevenir que tratar. Pero rara vez practicamos. Prevención de enfermedades Mejora tu inmunidad. Hay muchos mitos sobre nuestra salud, que están tan arraigados en la vida que no dudamos en seguir las instrucciones: una dolorida garganta – necesitas té caliente, hubo hernias – corriendo al cirujano. Es todo lo contrario.

La edición de hoy. "Site" Decidí recordar cómo Ulyana Suprun aconseja abordar los males comunes, al tiempo que destruye las opiniones establecidas sobre ellos.

Ulyana Suprun cree que los principales enemigos de la gente moderna son el estrés, la falta de sueño y la mala nutrición. Los dos primeros factores dependen de lo que comes. Por lo tanto, aconseja comer más verduras, porque es lo único que es más o menos natural. El Servicio Nacional de Salud británico y la Sociedad Americana del Cáncer recomiendan comer 5 porciones de verduras al día (1 porción - 80-100 g).



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Si quieres perder peso, prepárate para un examen, dificultades de trabajo, problemas de sueño – comer verduras independientemente de la situación. Esto es lo menos que puedes hacer por tu salud. Ahora hablemos de mitos y cómo prevenir algunas enfermedades comunes.

1. La garganta duele.
   Ulyana Suprun afirma que con dolor de garganta, no debe evitar el helado ni beber todas las bebidas en un estado calentado. Por cierto, el té caliente es el mejor amigo de las bacterias en la angina, porque crea condiciones ideales para su reproducción, y también irrita la mucosa aún más. De hecho, el helado, las frutas congeladas y las bebidas heladas funcionan como anestesia – ayudando a aliviar la inflamación y aliviar temporalmente la dolor de garganta. Sólo elija helado sin aditivos, porque nueces, chocolate, pasas pueden irritar la membrana mucosa. Pero tenga en cuenta que un manjar frío sólo ayuda a reducir el dolor y promueve la fácil deglución de alimentos (a menudo con una garganta inflamada, incluso tragar las heridas de la saliva). Por lo tanto, vale la pena buscar tratamiento completo de un médico.
   
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2. Hernia intervertebral
   Cuando se les dice a la gente que tienen discos herniados en su columna, inmediatamente buscan maneras de eliminarlos. Y, por supuesto, van a cirugía. Pero en la mayoría de los casos, la cirugía es superflua, además, las operaciones en la columna vertebral son muy peligrosas. Ulyana Suprun afirma que las hernias intervertebrales tienden a disolverse por su cuenta. Se prueba que 2 de cada 3 hernias en los discos de la columna vertebral se reordenan.
   
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3. Piedras de riñón
   Se prueba que las personas que no observan el régimen de bebida sufren de urolítico 2 veces más a menudo. También es necesario limitar el uso de la sal, porque lava el calcio de los huesos, lo que provoca la aparición de piedras de arena y de riñón. La dosis máxima recomendada de sal por día es de 5 g, es decir, una cucharadita. Vea la cantidad de proteína animal en la dieta, porque su uso excesivo aumenta el nivel de ácido fósforo en el cuerpo. Y también comer limones, ya que el ácido cítrico no permite que el calcio y el ácido oxálico formen sales insolubles. Pero tenga en cuenta que estos consejos se crean para la prevención de la urolithiasis. Si usted ya tiene problemas renales, sólo un médico puede recetar tratamiento.
   
   
   
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Por supuesto, para la salud, vale la pena renunciar a fumar y minimizar el consumo de alcohol. Hacer deportes y tratar de obtener más positivo de la vida. Y no saltes el desayuno para que tu cuerpo tenga la fuerza para trabajar y lidiar con el estrés durante todo el día.

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