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Cómo una persona mayor puede tratar con estrés
La nueva reforma de la pensión ha demostrado agua fría para muchas personas. Ahora estamos discutiendo qué consecuencias negativas implicarán. reforma de las pensionesCómo seguir adelante y qué hacer en absoluto. Estos cambios están presionando enormemente a todos, especialmente a los de sus años 40 y 50. La gente no sabe lo que les espera, y debido a esto están en constante estrés.
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Famoso psicólogo Marjana Bezrukikh dice cómo hacer frente al estrés y sobrevivir a la reforma de la pensión. "Site" compartirlo contigo.
Una persona de cualquier edad es difícil de hacer frente a cambios abruptos en la vida, y la reforma de las pensiones se ha convertido en justo eso. Como resultado, tenemos estrés e incertidumbre.
El psicólogo comenta: “En general, el estrés asociado a la incertidumbre es una característica de nuestro tiempo. Podemos hablar tanto como nos gusta de las desventajas de la economía planificada, la distribución forzada después de la universidad, pero antes de que una persona supiera lo que le pasaría en 5, 10 años o más. ¿Qué tienen los jóvenes modernos de 50 años? Sólo falta de comprensión de lo que sucederá después. ”
DepositPhotos La gente no sabe qué pasará después cuando se jubile y qué será esta pensión. Tal vez los iniciadores de la reforma no pensaron en ello, pero la incertidumbre es un estrés que afectará tanto la salud psicológica como física de las personas. Pero no puedes ceder al estrés, tienes que luchar. ¿Quién nos salvará si no nosotros mismos? Como dicen, salvar el ahogamiento... Así que aprendamos a lidiar con el estrés.
A menudo la gente ignora el estrés y no lo asocia con empeoramiento. Nos enseñaron a ignorar el estrés, y hemos sufrido desde la infancia. A menudo el niño está enfermo porque está demasiado ocupado. Comenzamos a conducirnos a una edad joven, y ahora duplicamos el mismo comportamiento, sólo hay más razón para las crisis. Es importante reconocer el estrés por adelantado.
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Después del reconocimiento, se debe analizar el estrés y luego cambiar. No puedes cocinar constantemente en este estado, enrollándote cada vez más. Especialmente si no puedes cambiar nada. ¿Puedes hacer algo? ¿Sí? Entonces empieza, y si no, haz algo más. Encuentra un outlet, un pasatiempo que te ayudará a relajarte. Bailar, yoga, caminar nórdico son opciones ideales para la distracción y la mejora de la salud.
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Las circunstancias actuales nos ponen en condiciones duras, donde simplemente tenemos que envejecer un poco más tarde. La edad biológica a menudo no coincide con la figura prescrita en el pasaporte. La gente de nuestro país trabaja duro en condiciones que destruyen la salud. No todos tienen suficientes recursos para trabajar a los 60. Pero nadie tiene en cuenta los recursos psicológicos y fisiológicos de una persona.
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Y usted puede quejarse y resentir durante mucho tiempo, pero es mejor hacer algo. En primer lugar, necesitas cuidarte y tratar de hacer la vida lo más cómoda y larga posible. Y, por supuesto, envejecer lo antes posible. Para no envejecer durante mucho tiempo, es necesario cuidar de su cerebro, darle constantemente alimento, estimular.
Nuestros cerebros, y por lo tanto nosotros, envejecemos a menos que formamos nuevas conexiones neuronales. Y se forman sólo si destruimos una variedad de estereotipos: motor, emocional, intelectual.
En otras palabras, es necesario abordar muchas tareas nuevas y no convencionales. Esto es importante, por un lado, para aprender a aliviar el estrés, y por otro lado, para adquirir nuevos conocimientos y habilidades para no quedar sin trabajo. ”
Si usted tiene 60 años, esta no es una razón para doblar sus manos y dejar de aprender algo nuevo. Mi abuela dominaba el ordenador a las 72, ahora puede llamarme por Skype y usar Internet. Nunca es demasiado tarde para desarrollarse. Y no se trata sólo de la aptitud profesional, usted necesita participar en la creatividad, encontrar pasatiempos, comunicarse con la gente para que el cerebro está ocupado realizando tareas, no se relaja. El desarrollo constante del cerebro es lo que le llevará lejos de la demencia senil y de la vejez en general.
Luchar contra el estrés es importante para una persona a cualquier edad, porque la salud depende de ella. En la vida hay muchas cosas que causan colapsos, estrés y conduce a fatiga crónica. Pero no tenemos otra opción que aprender a afrontarlo e intentar hacer la vida mejor.
Solace y alegría se pueden encontrar en cualquier cosa: jugar deportes, un pasatiempo interesante, ver tus películas favoritas o comunicarse con gente interesante. Por ejemplo, Alexander Drozennikov, nuestro curador amado y respetado, maneja el estrés con sólo un ejercicio. Pruébalo, ¡quizás esto es lo que necesitas!
¿Qué piensas? reforma de las pensiones? ¿Te afectó? ¡Dime en los comentarios!
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Famoso psicólogo Marjana Bezrukikh dice cómo hacer frente al estrés y sobrevivir a la reforma de la pensión. "Site" compartirlo contigo.
Una persona de cualquier edad es difícil de hacer frente a cambios abruptos en la vida, y la reforma de las pensiones se ha convertido en justo eso. Como resultado, tenemos estrés e incertidumbre.
El psicólogo comenta: “En general, el estrés asociado a la incertidumbre es una característica de nuestro tiempo. Podemos hablar tanto como nos gusta de las desventajas de la economía planificada, la distribución forzada después de la universidad, pero antes de que una persona supiera lo que le pasaría en 5, 10 años o más. ¿Qué tienen los jóvenes modernos de 50 años? Sólo falta de comprensión de lo que sucederá después. ”
DepositPhotos La gente no sabe qué pasará después cuando se jubile y qué será esta pensión. Tal vez los iniciadores de la reforma no pensaron en ello, pero la incertidumbre es un estrés que afectará tanto la salud psicológica como física de las personas. Pero no puedes ceder al estrés, tienes que luchar. ¿Quién nos salvará si no nosotros mismos? Como dicen, salvar el ahogamiento... Así que aprendamos a lidiar con el estrés.
A menudo la gente ignora el estrés y no lo asocia con empeoramiento. Nos enseñaron a ignorar el estrés, y hemos sufrido desde la infancia. A menudo el niño está enfermo porque está demasiado ocupado. Comenzamos a conducirnos a una edad joven, y ahora duplicamos el mismo comportamiento, sólo hay más razón para las crisis. Es importante reconocer el estrés por adelantado.
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Después del reconocimiento, se debe analizar el estrés y luego cambiar. No puedes cocinar constantemente en este estado, enrollándote cada vez más. Especialmente si no puedes cambiar nada. ¿Puedes hacer algo? ¿Sí? Entonces empieza, y si no, haz algo más. Encuentra un outlet, un pasatiempo que te ayudará a relajarte. Bailar, yoga, caminar nórdico son opciones ideales para la distracción y la mejora de la salud.
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Las circunstancias actuales nos ponen en condiciones duras, donde simplemente tenemos que envejecer un poco más tarde. La edad biológica a menudo no coincide con la figura prescrita en el pasaporte. La gente de nuestro país trabaja duro en condiciones que destruyen la salud. No todos tienen suficientes recursos para trabajar a los 60. Pero nadie tiene en cuenta los recursos psicológicos y fisiológicos de una persona.
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Y usted puede quejarse y resentir durante mucho tiempo, pero es mejor hacer algo. En primer lugar, necesitas cuidarte y tratar de hacer la vida lo más cómoda y larga posible. Y, por supuesto, envejecer lo antes posible. Para no envejecer durante mucho tiempo, es necesario cuidar de su cerebro, darle constantemente alimento, estimular.
Nuestros cerebros, y por lo tanto nosotros, envejecemos a menos que formamos nuevas conexiones neuronales. Y se forman sólo si destruimos una variedad de estereotipos: motor, emocional, intelectual.
En otras palabras, es necesario abordar muchas tareas nuevas y no convencionales. Esto es importante, por un lado, para aprender a aliviar el estrés, y por otro lado, para adquirir nuevos conocimientos y habilidades para no quedar sin trabajo. ”
Si usted tiene 60 años, esta no es una razón para doblar sus manos y dejar de aprender algo nuevo. Mi abuela dominaba el ordenador a las 72, ahora puede llamarme por Skype y usar Internet. Nunca es demasiado tarde para desarrollarse. Y no se trata sólo de la aptitud profesional, usted necesita participar en la creatividad, encontrar pasatiempos, comunicarse con la gente para que el cerebro está ocupado realizando tareas, no se relaja. El desarrollo constante del cerebro es lo que le llevará lejos de la demencia senil y de la vejez en general.
Luchar contra el estrés es importante para una persona a cualquier edad, porque la salud depende de ella. En la vida hay muchas cosas que causan colapsos, estrés y conduce a fatiga crónica. Pero no tenemos otra opción que aprender a afrontarlo e intentar hacer la vida mejor.
Solace y alegría se pueden encontrar en cualquier cosa: jugar deportes, un pasatiempo interesante, ver tus películas favoritas o comunicarse con gente interesante. Por ejemplo, Alexander Drozennikov, nuestro curador amado y respetado, maneja el estrés con sólo un ejercicio. Pruébalo, ¡quizás esto es lo que necesitas!
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