Estrógenos en alimentos

La belleza viene de dentro y depende directamente del fondo hormonal de una mujer. Los científicos han demostrado que es el nivel de estrógeno que afecta la apariencia, sensualidad y humor del sexo justo. Los estrógenos se llaman hormonas juveniles. Una vez que estos niveles hormonales bajan, comienzan problemas con peso, ciclo menstrual, condición de la piel y autoestima.



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Todo el mundo ya ha confirmado y probado que las hormonas artificiales actúan mucho más duro y más fuerte que los fitoestrógenos. hormonas vegetales. Por lo tanto, es mucho más útil sacarlos de los alimentos que someterse a un tratamiento con medicamentos. Editorial "Site" Hablará de alimentos ricos en estrógeno.

Estrógenos en alimentos

1. semillas de Flax
   Este es el mejor producto en términos del número de hormonas vegetales del grupo de lignanos con actividad estrogénica. Además, las semillas de lino son buenas para la prevención del cáncer, la limpieza del cuerpo y son poderosos antioxidantes. Tome las semillas de lino necesitan estar en tierra con mucha agua, así como salvado. Se pueden añadir a cereales y postres. Pero tenga en cuenta que la norma máxima para el cuerpo no es más de 2 cucharadas por día.
   
   Para la prevención, 1 cucharadita de semillas de tierra por día es suficiente. La hormona vegetal lignan también se encuentra en semillas de sésamo y girasol, pero en cantidades más pequeñas.
   
   
   
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2. Legume
   Las mujeres se benefician de comer guisantes, garbanzos, frijoles y soja. Este último contiene un gran número de isoflavonoides - otro tipo de fitoestrógenos. Pero, ya que la soja es a menudo genéticamente modificada y los científicos todavía no han llegado a una conclusión en qué cantidad es útil, los médicos aconsejan reemplazarla con lentejas. Tiene mucha proteína, contribuye a la producción de serotonina, que alivia la depresión. Para mantener la salud de las mujeres, preparar la avena, sopas, ensaladas de ella.
   
   
   
   
   
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3. Café.
   No importa cuánto discuta sobre los peligros del café, es útil para el cuerpo femenino. Sólo bebe en su forma pura o con canela, no más de 300 ml por día. Las mujeres que lo consumen diariamente tienen niveles de estrógeno más altos que otros. Pero tenga en cuenta que un exceso de estrógeno interfiere con la pérdida de peso. Por lo tanto, durante la dieta, el café de la dieta debe ser excluido.
   
   
   
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4. Albaricoques
   Los albaricoques entre todos los frutos tienen el contenido más alto de lignanos, que tienen un efecto beneficioso en el fondo hormonal femenino. Un hecho interesante: el famoso pueblo Hunza, famoso por su salud y longevidad, los albaricoques son la comida principal durante todo el año. Se pueden comer frescos y secos. No te exageres así que no te envenenan. Los lignanos también se encuentran en productos animales. Pero los científicos coinciden en que el 90% de la carne y la leche modernas ya se venden con suplementos hormonales y contienen diversos productos químicos que promueven el rápido crecimiento de los animales. Por supuesto, no es necesario excluirlos de la dieta, pero no es necesario utilizarlos para aumentar el nivel de estrógeno.
   
   
   
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5. Herbs.
   Muchas hierbas se utilizan tanto en la medicina tradicional como en la folclórica. Pero, además de propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes, algunas plantas también son famosas por ser ricas en estrógeno. Estos incluyen: raíz de ginseng, salvia, tubos, arnica, manzanilla, linden, raíz de licorice. Beba sus decocciones o añádalas al té, y serás un largo tiempo joven.
   
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Los productos mencionados anteriormente contienen estrógeno y tienen un efecto beneficioso en la salud y la belleza de las mujeres. Deben ser incluidos en su dieta diaria, pero no debe abusar de ellos. Una imagen completa del fondo hormonal sólo puede mostrar pruebas especiales. Si usted tiene problemas de peso, depresión persistente o pérdida severa del cabello, consulte a un endocrinólogo.

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