Diet Madeleine Gesta

La dieta de la que hablaremos hoy no es una dieta en absoluto, sino un verdadero juego gastronómico! Desarrollado por la nutricionista francesa Madeleine Gesta, ha ayudado a muchas celebridades a deshacerse de libras extra en poco tiempo. Se rumorea que Catherine Deneuve y Gerard Depardieu perdieron peso en los caldos de rejuvenecimiento de Madame Gesta, ¡sí!





La dieta expresa dura sólo 10 días y es fácilmente tolerada, pero lo principal - ayuda a perder de 3 a 5 kilogramos sin prohibiciones y restricciones estrictas. "Site" detalle menú de dieta efectiva para la pérdida de peso, que proporcionará plenamente al cuerpo nutrientes, vitaminas y elementos de traza, y también ayudará a restaurar hábitos alimenticios saludables.

Cada punto de la dieta francesa debe ser observado muy estrictamente, pero no más de 9 días. El curso de pérdida de peso expreso consta de dos etapas: 2 días de limpieza y 7 días de una dieta suave con un menú absolutamente asequible. Y si estás acostumbrado a empezar el lunes, la dieta de Madeleine Gesta tendrá que empezar en un sábado de limpieza.



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Los días de desintoxicación del fin de semana, que caen los sábados y domingos, están totalmente dedicados al uso de alimentos líquidos: jugos de frutas naturales, caldos e infusiones contribuyen a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, dando al mismo tiempo todas las vitaminas y minerales necesarios.

Sábado

1. Buenos días.Inmediatamente después de despertar, beba un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.
2. A mediodía.: 120 g pechuga de pollo hervido, ternera o pescado a vapor con verduras. Come lentamente, reflexionadamente, mastica cada pieza a fondo.
3. Día100 g de yogur natural sin aditivos.
4. 18:00: vaso de agua con jugo de limón recién exprimido y 1 cucharada de miel.
5. Hasta las 20:00.: 3 tazas de caldo vegetal.
6. 20:00 a 21:00Verduras de caldo sin sal y aceite.
7. Antes de acostarse100 g de yogur natural y 1 cucharada de miel.

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Domingo

1. Buenos días.Inmediatamente después de despertar, beba un vaso de agua y jugo recién exprimido de medio pomelo. En una hora, beba un vaso de leche de esquim.
2. Hasta el mediodía: 500 ml de caldo vegetal en varias recepciones.
3. Comida: jugo de 1,5 pomelo y fruta de puré.
4. Cena.200 g de pescado y 300 g de verduras verdes.

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7 días de dieta

1. Mañana temprano.Un vaso de agua tibia en un estómago vacío debe convertirse en su hábito de la mañana! Después de beber agua, comer jugo de fruta recién exprimido, y después de 20 minutos beber una taza de cacao caliente.
2. DesayunoCualquier fruta, incluyendo banana.
3. Comida: 200 g de queso casero, cualquier fruta o porción de bayas. Esta comida ayudará a facilitar procesos digestivos en el cuerpo.
4. 15-16 horas.Un puñado de frutas secas para reponer las reservas de azúcar.
5. Más cerca de la noche: jugo de limón recién exprimido con miel. Esta bebida ayudará a hacer frente al deseo de masticar algo.
6. Cena.200 g de pescado o aves con 300 g de verduras verdes.

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Dieta de la Gesta Madeleine Aunque requiere una preparación cuidadosa, le permite reducir el peso en 3-5 kg sin hambre y molestias innecesarias. Siéntate en una dieta durante unos 7 días después de una limpieza de dos días, y aprenderás a comer bien, comer un desayuno completo, beber lo suficiente y controlar el hambre.

Para lograr el resultado máximo, agregue formación competentemente compuesta a una nutrición adecuada - y usted no se reconoce en el espejo.