Cómo cocinar la avena de trigo

El feno es un cereal que se obtiene de mijo. Y si alguien piensa Millet La comida es sólo para los niños, se equivoca. Antes de la popularidad del arroz, los platos suaves fueron los huéspedes más frecuentes en la mesa en los países asiáticos, y más tarde en Europa y África. Debido a la disponibilidad, utilidad y nutrición, millet fue amado por todos los que estaban comprometidos en un montón de trabajo físico.

Pero para el habitante moderno de nuestro planeta, la avena de trigo es una excelente opción de desayuno, que se utiliza tanto en dietas, como en limpieza del cuerpo, y en recuperación después de una enfermedad prolongada. El mijo no crea depósitos de grasa. Además, elimina grasa, toxinas y antibióticos del cuerpo, mientras se considera un producto hipoalergénico.

Y la edición de hoy. "Site" Te dirá más sobre la bondad de la avenida. Cómo cocinar la avena de trigo en la lecheNo es sólo nutritivo, sino también delicioso plato.





DepositPhotos Cómo cocinar la avena de trigo En la avena de trigo contiene retinol, tocoferol, vitaminas B, así como una serie de microelementos necesarios para el cuerpo, incluyendo zinc, hierro, calcio, magnesio, sodio y potasio. También hay 10 de los 12 aminoácidos en leche materna.

Pastel de trigo ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, mejora el funcionamiento normal del corazón, y también alivia el exceso de colesterol. Los vasos se vuelven más elásticos y duraderos. Y la presencia de vitaminas ayuda a luchar contra la fatiga y hace a una persona más resistente al estrés.



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Pero no debemos olvidarnos de los lados negativos. Millet. No se recomienda para personas con problemas estomacales (úlceres, gastritis, baja acidez). El consumo diario de avena es perjudicial para las mujeres embarazadas y los niños pequeños. Los nutricionistas observan que la avena leve, si la sobrecarga, puede afectar negativamente a la potencia masculina.

Para preparar la avena con leche, recomendamos tomar leche con bajo contenido en grasa (alrededor del 1%). También elija el cereal mijo amarillo - no amargo, por lo que la avena resulta sabor agradable.





Los ingredientes

• 1 tbsp millet
• 2 cucharadas de leche
• 2 tablas de agua
• 2 cucharadita de azúcar
• mantequilla de 30g
• sal

Preparación

1. Ir a través del cereal del mijo - separar las rocallas y otra basura. Luego enjuague en agua corriente fría hasta que el agua esté clara. Luego verter agua hirviendo en el cereal. 419704
   
   
   
   
2. Vierta el cereal pelado en la sartén, vierte el agua y tráelo a hervir. Reducir el fuego a medio y hervir hasta que el agua se evapore. No olvides quitar la espuma.
3. Cuando el agua se evapora completamente, verter la avena con leche caliente y hervir a fuego lento. Añadir el azúcar y la sal. Hervir por unos 20 minutos.
   
   
   
   
4. Apaga el fuego y cúbrelo durante 10 minutos. Pastel de trigo de leche Listo. Queda sólo para añadir mantequilla y se puede servir a la mesa. Bon appetit!

Si prepara la avena para un niño, puede añadir un poco más de leche - el plato será líquido. Para una avena más crumbly, 1,5 vasos de leche serán suficientes en lugar de dos.





Según esta receta simple, la avena siempre resulta la consistencia correcta. Y si agrega frutas secas, nueces, semillas de calabaza o incluso frutas cortadas frescas, tal plato será doblemente útil y sabroso. Recomendamos experimentar con la adición de piezas de plátano.

Anteriormente hemos compilado una clase de clasificación de los cereales más útiles. Estos platos no sólo son asequibles y de gran beneficio, sino también una variedad. Después de todo, cada avena se puede preparar tanto con carne como en una versión más dietética - con frutas y verduras.

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