Cómo determinar su dosis y establecer alimentos

¿Por qué algunos sufren infinitamente de la gripe, otros tienen trastornos constantes de procesos digestivos, y otros por una razón desconocida constantemente romper sus manos y derribar sus rodillas? Ayurveda afirma que el estado de salud y propensión para ciertas enfermedades está determinado por el equilibrio de energías vitales – doshas! Hay 3 tal en nuestro cuerpo y cada uno realiza su función importante e irreemplazable.



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Normalmente, todas las doshas están en un equilibrio saludable, y si una vitalidad Se apodera del otro, el caos y el desorden comienzan, enfermedad y ansiedad, fracaso y depresión entran en la vida. "Site" Cómo determinar la dosis dominante y la correcta Nutrición ayurvédicapara corregir sus efectos perjudiciales sobre la salud y el estado emocional.

Fuerza de vida.

1. Dominant Kapha (tierra y moco)
   Físicamente fuertes, fuertes y grandes, los representantes de este tipo se distinguen por la constancia, lealtad y fiabilidad. Se caracterizan por un estilo de vida medido y ligeramente relajado, un discurso lento y un proceso de pensamiento libre. La energía kapha es duradera, uniforme y tiene la influencia energética más fuerte. Las personas con Kapha dominante generalmente tienen piel suave y pelo suave, ojos oscuros grandes y una voz baja agradable. Extremadamente poco pretenciosa en relación con la vida, tales personas son extremadamente tranquilas, todas las células se esfuerzan por la paz y la armonía y para los seres queridos juegan el papel de una especie de “isla de estabilidad”.
   
   Exceso Kapha provoca una tendencia a la plenitud, digestión flácida, resfriados frecuentes, dolores de cabeza, aterosclerosis y enfermedades respiratorias, en particular asma y alergias estacionales. Una falta de Kapha causará quemadura en el estómago, secando las membranas mucosas y una disminución en la capacidad de aprender y concentrarse.
   
   
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2. Dominant Pitta (fuego)
   Organizado, enfocado, un poco agresivo y confiado, Pitta se distingue por una mente aguda, carácter emprendedor, capacidad envidiable para concentrar y resolver los problemas más difíciles. Enojo, Pitt es agresivo, incesante y exigente. En general, es un gran organizador y líder, pero puede mostrar poder, está sujeto a sobrecargas de ira e impaciencia. Los representantes de este tipo se distinguen por un físico hermoso, armonioso, piel ligera, a veces con pecas, un fuerte apetito y buena digestión. Tales personas no toleran el calor, porque rápidamente se cansan de él y suden mucho, así como el sol abrasador, porque instantáneamente queman.
   
   El exceso de Pitta provoca sarpullidos en la piel, el acné, ebullición, conduce a trastornos hormonales, enojo, trastornos del sueño e incluso úlcera péptica. La falta de Pitta es una fuente de digestión flácida, metabolismo pobre y pérdida de la agudeza mental.
   
   
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3. Dominant Vata (viento)
   Los representantes del tipo Vata son personalidades creativas, excitables, alegres e impulsivas. Ellos aprenden, literalmente agarrando todo sobre la mosca, pero rápidamente se cansan y a menudo se superan debido a la incapacidad de organizar correctamente la rutina diaria. En un estado de equilibrio, tales individuos están llenos de alegría y optimismo, pero el más mínimo estrés causa sentimientos de miedo, ansiedad y ansiedad. Los representantes del tipo Vata experimentan molestias a la menor disminución de la temperatura ambiente, sus pies y palmas son generalmente fríos, la piel y el cabello están secos, casi no sudan.
   
   Un exceso de Vata conduce a hipertensión, nerviosismo, insomnio, provoca flatulencia y trastornos digestivos. La falta de energía Vata se evidencia por el estancamiento, el estreñimiento frecuente, la pérdida de sensibilidad y la disminución de la actividad mental.
   
   
   
   
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En personas perfectamente sanas, las tres doshas están en equilibrio, pero esto es muy raro! Equilibrio excluye el movimiento hacia delante y el desarrollo, porque a menudo prevalece una de las energías, y el resto está en movimiento continuo. Para calcular cuál de las doshas prevalece, basta con pasar una prueba simple y rápida (¡haz clic en el enlace!).

Un cierto conjunto de características físicas y espirituales ayudará a identificar la dosis dominante y calcular la propensión para ciertas enfermedades.



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¿Pasó la prueba? ¡Entonces lee estos buenos consejos para su tipo de dosis! El predominio de una de las energías es un signo seguro de que algo está definitivamente mal con su estilo de vida y dieta. Pero no te preocupes demasiado porque cualquier desequilibrio puede ser corregido.

1. Recomendaciones para Kapha
   Puesto que usted es propenso a la depresión y al aumento de peso, la actividad física y espiritual diaria debe convertirse en un buen hábito para usted! Mantenerse en casa menos y constantemente buscar actividades interesantes, estar abierto al cambio y tomar conscientemente acciones que aumentan las emisiones de energía. En cuanto a la nutrición, elija alimentos ligeros enriquecidos con especias de calentamiento, evitando al mismo tiempo carbohidratos refinados y aceites pesados. Enriquecer los platos con pimienta negra, jengibre, comino, chili, consumir un montón de verdes amargos oscuros y adquirir el hábito de beber té picante con jengibre seco y limón.
   
   
   
   
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2. Recomendaciones para Pitta
   Es importante que los representantes de Pitta eviten la exposición prolongada a la luz solar, eviten los conflictos con la mayor frecuencia posible y aprendan el autocontrol. También se recomienda excluir alcohol, nicotina y trabajo patológico. Pitta es el elemento de fuego, y para que sus representantes puedan establecer la salud, necesitan comer regularmente y completamente, pero muy cuidadosamente consideran la elección de los productos. Come tantas verduras y frutas dulces y jugosas como sea posible, como mangos, sandía, pepinos, cerezas, aguacates. Come más ensaladas con verdes oscuros - arugula, león, col.
   
   
   
   
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3. Recomendaciones para Wata
   Comuníquese sólo con gente amable, trate de estar más caliente, tome una ducha caliente, baños calientes, manos calientes y pies, beba bebidas calientes y comida. Trate de comer e ir a la cama al mismo tiempo, pero lo más importante, tome tiempo suficiente para descansar. Evite el esfuerzo físico intenso y difícil, todo el entrenamiento debe ser de dificultad media: yoga, nadar, caminar. De la comida, da preferencia a dulces bayas y frutas, legumbres, arroz, productos lácteos y nueces, evite alimentos pesados y fríos.
   
   
   
   
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La conclusión es simple: para ser saludable, fuerte y feliz, es suficiente para determinar su dosis y seguir la nutrición ayuverdica. Además, los expertos recomiendan adherirse a la dieta que calma el elemento predominante, dando equilibrio y armonía. Comer según Ayurveda significa entender mejor tu propia naturaleza, rastrear el desequilibrio y reaccionar a él en el tiempo.

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