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Cómo convertirse en una mujer feliz
El otoño no es sólo hermosas hojas caídas de diferentes colores, una manta acogedora, un libro en la mano y delicioso café. Es a menudo durante este período que muchos son atacados por los azules de otoño.
Vale la pena el tiempo después del verano por lo menos un poco peor, algunos de nosotros inmediatamente sentimos desesperanza, tomar un descanso para trabajar desde casa, pero de hecho sólo quieren sentarse en el escaparate y estar triste, y con un vaso de vino en su mano o cerveza, a quien le gusta más.
Se cree que todas estas son las primeras campanas. depresión otoñalLo que siempre se esconde sin darse cuenta. Pero todos quieren sentir alegría y felicidad, independientemente del tiempo del año y del tiempo exterior.
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En Internet, hay una gran cantidad de consejos sobre Cómo lograr la felicidad. A menudo son dados por personas que no tienen idea de lo que están hablando.
No creamos ciegamente en pseudo-astrologadores y otros “expertos”, sino que nos volvemos a la ciencia. Por ejemplo, neurocientíficos. Estudian la materia gris en su cabeza todo el día y saben lo que se necesita para hacernos felices.
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Y la edición de hoy. "Site" Quiero compartir contigo 4 cosas que sabes. necesarioSegún el neurocientífico estadounidense Alex Korb.
Empecemos con lo que mucha gente no entiende. otoño Es bastante lógico explicar una serie de procesos bioquímicos que se producen en el cuerpo en el período de septiembre a octubre. La apatía, la pérdida de fuerza y la incapacidad para realizar trabajos básicos que no requieren esfuerzo en ningún otro momento, se explican no por la pereza, sino por el desequilibrio entre las dos hormonas - serotonina y melatonina.
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Pero la depresión de otoño no sólo está asociada con cambios hormonales. Muchos factores desempeñan un papel importante, incluso psicológico.
Cómo convertirse en una mujer feliz
Dime cómo te sientes.
¿Estás enfermo? ¿Qué es: anhelo, tristeza, ira, miedo, ansiedad o tal vez resentimiento? Trata de comunicar tus sentimientos. Esta acción simple es suficiente para hacerte sentir mejor! ¿Crees que es una locura? Tu cerebro piensa lo contrario.
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Para confirmar este hecho, se realizó un estudio en el que todos los participantes fueron mostrados fotos de personas con diferentes expresiones faciales. Al mismo tiempo, un aparato especial registró la reacción de las personas. Como era de esperar, la amygdala reaccionó a las emociones representadas.
Sin embargo, cuando se les pidió a los participantes que nombraran estas emociones, su corteza prefrontal ventrolateral se activaba y su actividad amygdala disminuyó. En otras palabras, naming Redujeron su impacto en los humanos.
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Toma una decisión.
Tomar una decisión, especialmente una muy importante, es a veces oh cómo no fácil! Piensas mucho, pesa los pros y los contras. Hasta que el asunto esté cerrado, estás en limbo. Una decisión no aceptada como si colgase sobre su cabeza, impidiéndole disfrutar de la vida y avanzar. Pero una vez tomada la decisión, empiezas a sentirte ligero y aliviado, ¿te das cuenta? ¡Esto no es un accidente! La neurociencia demuestra que toma de decisiones Reduce la ansiedad y la ansiedad, y ayuda a resolver problemas.
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Al tomar decisiones, una persona crea una intención y establece un objetivo; todo esto crea un efecto positivo en la corteza prefrontal, reduciendo la ansiedad y la ansiedad.
Además, la toma de decisiones ayuda a reducir la actividad del estriato, que generalmente nos inclina a impulsos y acciones negativos. La toma de decisiones puede cambiar la percepción del mundo, lo que ayuda a encontrar una solución al problema y calmar el sistema límbico.
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Relaciones con otras personas
“¡Touch other people more!” dijo el neurocientífico de 20 años Alex Korb después de un estudio de su equipo. Todos los participantes en el experimento jugaron un juego de computadora para lanzar la pelota. Un jugador tiró la pelota y el otro la devolvió. El truco era que la persona se sentó sólo en un lado de la pantalla - el ordenador lanzó la pelota de vuelta.
Sin embargo, se dijo a los participantes que los personajes de la pantalla son controlados por personas vivas. ¿Y qué pasó cuando esas otras personas se negaron a devolver la pelota? El cerebro del participante reaccionó de la misma manera que reaccionó al dolor físico. Es decir, nuestro cerebro percibe el rechazo como un brazo roto.
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El sentido del rechazo por la sociedad implica la corteza cingular anterior y el lóbulo central del cerebro, al igual que el dolor físico. En otras palabras, las relaciones con otras personas son muy importantes para el cerebro.
¿Quieres llevarlos al siguiente nivel? Toca a la gente físicamente (por supuesto, sólo cerca).
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También te sugiero que aprendas sobre 13 cosas que quitan la felicidad. Este artículo está dirigido a aquellos que quieren crecer por encima de sí mismos.
¿Estás de acuerdo con estos neurocientíficos? He hecho una regla para agradecerme cada mañana por mi vida. Los psicólogos te aconsejan pensar en al menos cinco cosas positivas en tu vida.
Por ejemplo, que usted es una persona amable y comprensiva, que usted tiene un alma gemela o son padres vivos. Hay muchas opciones, pero la aplicación diaria de esta regla. Traerá cambios increíbles. en tu vida! Pruébalo y ve por ti mismo.
Comparte consejos útiles con tus amigos en las redes sociales, quizás para alguien ahora puede ser muy relevante!
Vale la pena el tiempo después del verano por lo menos un poco peor, algunos de nosotros inmediatamente sentimos desesperanza, tomar un descanso para trabajar desde casa, pero de hecho sólo quieren sentarse en el escaparate y estar triste, y con un vaso de vino en su mano o cerveza, a quien le gusta más.
Se cree que todas estas son las primeras campanas. depresión otoñalLo que siempre se esconde sin darse cuenta. Pero todos quieren sentir alegría y felicidad, independientemente del tiempo del año y del tiempo exterior.
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En Internet, hay una gran cantidad de consejos sobre Cómo lograr la felicidad. A menudo son dados por personas que no tienen idea de lo que están hablando.
No creamos ciegamente en pseudo-astrologadores y otros “expertos”, sino que nos volvemos a la ciencia. Por ejemplo, neurocientíficos. Estudian la materia gris en su cabeza todo el día y saben lo que se necesita para hacernos felices.
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Y la edición de hoy. "Site" Quiero compartir contigo 4 cosas que sabes. necesarioSegún el neurocientífico estadounidense Alex Korb.
Empecemos con lo que mucha gente no entiende. otoño Es bastante lógico explicar una serie de procesos bioquímicos que se producen en el cuerpo en el período de septiembre a octubre. La apatía, la pérdida de fuerza y la incapacidad para realizar trabajos básicos que no requieren esfuerzo en ningún otro momento, se explican no por la pereza, sino por el desequilibrio entre las dos hormonas - serotonina y melatonina.
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Pero la depresión de otoño no sólo está asociada con cambios hormonales. Muchos factores desempeñan un papel importante, incluso psicológico.
Cómo convertirse en una mujer feliz
- Una cuestión importante
En los primeros signos de la melancolía otoñal, haga una pregunta: ¿Por qué estoy agradecido? Seguro, dirías que está bien, pero ¿la gratitud tiene un efecto biológico en el cerebro? Lo interesante es, ¡sí! Y esto está totalmente justificado por la ciencia.
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Resulta que el conocido antidepresivo Bupropion estimula la producción de la dopamina neurotransmisor. También el sentimiento de gratitud.
¿Sabes lo que hace Fluoxetina? La acción antidepresiva se combina con el estimulante. Mejora el estado de ánimo, reduce la tensión, la ansiedad y los sentimientos de miedo. De hecho, estimula la producción de la serotonina neurotransmisor. También el sentimiento de gratitud.
Aumento de los niveles de serotonina Uno de los principales efectos de la gratitud. Cuando usted piensa en lo que está agradecido por, se centra en los positivos de la vida. Esta acción simple aumenta la producción de serotonina en la corteza cingular anterior del cerebro.
Dime cómo te sientes.
¿Estás enfermo? ¿Qué es: anhelo, tristeza, ira, miedo, ansiedad o tal vez resentimiento? Trata de comunicar tus sentimientos. Esta acción simple es suficiente para hacerte sentir mejor! ¿Crees que es una locura? Tu cerebro piensa lo contrario.
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Para confirmar este hecho, se realizó un estudio en el que todos los participantes fueron mostrados fotos de personas con diferentes expresiones faciales. Al mismo tiempo, un aparato especial registró la reacción de las personas. Como era de esperar, la amygdala reaccionó a las emociones representadas.
Sin embargo, cuando se les pidió a los participantes que nombraran estas emociones, su corteza prefrontal ventrolateral se activaba y su actividad amygdala disminuyó. En otras palabras, naming Redujeron su impacto en los humanos.
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Toma una decisión.
Tomar una decisión, especialmente una muy importante, es a veces oh cómo no fácil! Piensas mucho, pesa los pros y los contras. Hasta que el asunto esté cerrado, estás en limbo. Una decisión no aceptada como si colgase sobre su cabeza, impidiéndole disfrutar de la vida y avanzar. Pero una vez tomada la decisión, empiezas a sentirte ligero y aliviado, ¿te das cuenta? ¡Esto no es un accidente! La neurociencia demuestra que toma de decisiones Reduce la ansiedad y la ansiedad, y ayuda a resolver problemas.
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Al tomar decisiones, una persona crea una intención y establece un objetivo; todo esto crea un efecto positivo en la corteza prefrontal, reduciendo la ansiedad y la ansiedad.
Además, la toma de decisiones ayuda a reducir la actividad del estriato, que generalmente nos inclina a impulsos y acciones negativos. La toma de decisiones puede cambiar la percepción del mundo, lo que ayuda a encontrar una solución al problema y calmar el sistema límbico.
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Relaciones con otras personas
“¡Touch other people more!” dijo el neurocientífico de 20 años Alex Korb después de un estudio de su equipo. Todos los participantes en el experimento jugaron un juego de computadora para lanzar la pelota. Un jugador tiró la pelota y el otro la devolvió. El truco era que la persona se sentó sólo en un lado de la pantalla - el ordenador lanzó la pelota de vuelta.
Sin embargo, se dijo a los participantes que los personajes de la pantalla son controlados por personas vivas. ¿Y qué pasó cuando esas otras personas se negaron a devolver la pelota? El cerebro del participante reaccionó de la misma manera que reaccionó al dolor físico. Es decir, nuestro cerebro percibe el rechazo como un brazo roto.
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El sentido del rechazo por la sociedad implica la corteza cingular anterior y el lóbulo central del cerebro, al igual que el dolor físico. En otras palabras, las relaciones con otras personas son muy importantes para el cerebro.
¿Quieres llevarlos al siguiente nivel? Toca a la gente físicamente (por supuesto, sólo cerca).
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También te sugiero que aprendas sobre 13 cosas que quitan la felicidad. Este artículo está dirigido a aquellos que quieren crecer por encima de sí mismos.
¿Estás de acuerdo con estos neurocientíficos? He hecho una regla para agradecerme cada mañana por mi vida. Los psicólogos te aconsejan pensar en al menos cinco cosas positivas en tu vida.
Por ejemplo, que usted es una persona amable y comprensiva, que usted tiene un alma gemela o son padres vivos. Hay muchas opciones, pero la aplicación diaria de esta regla. Traerá cambios increíbles. en tu vida! Pruébalo y ve por ti mismo.
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