Ejercicios con deformidad valgus del pie

Muchas mujeres están preocupadas por la pregunta: qué hacer con los huesos de los pies, o, científicamente, la deformidad valgus de los primeros pies. Este desagradable cambio patológico no sólo trae incomodidad estética, sino también mucho dolor, convirtiendo los zapatos en una verdadera herramienta de tortura.



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El agravamiento de la enfermedad contribuye a llevar zapatos demasiado ajustados, inactividad, así como carga excesiva en las piernas con exceso de peso. La genética puede desempeñar un papel negativo: si uno de los parientes tenía esta enfermedad, hay una alta probabilidad de que se le transmita por herencia.

Si se siente fatiga constante en las partes anteriores de los pies, hormigueo en la zona suela, dolor, hinchazón y enrojecimiento alrededor de las articulaciones de los dedos grandes - póngase en contacto inmediatamente con un doctor-patólogo. Después de un examen minucioso y la radiografía, podrá dar una conclusión y prescribir un curso de tratamiento.



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Dependiendo del grado de deformidad del pulgar, determinado por las radiografías, los médicos distinguen varias etapas de la enfermedad. En las últimas etapas, por regla general, se requiere cirugía, y en las etapas iniciales, la dieta, la gimnasia terapéutica y algunas recetas caseras ayudarán, cuyo secreto es compartido con usted por el personal editorial. "Site".

Tratamiento de huesos en las piernas en casa Cómo quitar un hueso en la pierna? En casa, puede utilizar un método que nos fue dicho por una mujer que trabajó como enfermera operativa durante 30 años (cada deber durante 8 horas a sus pies) y está bien familiarizado con el problema.

Lo necesitarás.

• Solución de aceite de clorofila
• "Dimexide".
• algodón
• syringe
• solvente

Aplicación

1. Pon 3 cubos de clorofilapta en la jeringa. Vierta en un recipiente preparado.
   
   
   
2. Celo en una jeringa 1 cubo de "Dimexida" y mezcla con "Chlorophyllipt".
   
   
   
3. Aplica esta mezcla en un hisopo de algodón y colócalo en un hueso. Mantenga la compresa durante 15 minutos.
   
   
   
4. Repita el procedimiento por la mañana y la noche.

Hay una receta más simple. Para preparar la medicina, se acumula en el analgésico ordinario, moler 30 tabletas en polvo, verter una solución de 10% de yodo y aplicar la mezcla al punto dolorido.

Le recordamos que estos fondos no son todopoderosos y sólo ayudan en las etapas iniciales de la enfermedad. Cuando la enfermedad empeora, es mejor no experimentar, sino consultar a un médico.

El proceso de curación con deformidad valgus del primer dedo del pie está muy bien influenciado por la gimnasia terapéutica. Usted necesita hacer los siguientes ejercicios varias veces al día.

Ejercicios para la deformación del pie

1. Acuéstate en la espalda. Haz un ejercicio sencillo – “Bike”. Simulando el ciclismo, tire el dedo del pie hacia adelante mientras usted mueve su pie lejos de usted y, en consecuencia, tire el calcetín hacia atrás cuando usted mueve su pie de vuelta. Realizar el ejercicio 8 a 10 veces.
   
   
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2. Los dos ejercicios siguientes se realizaron en una posición sentada en el suelo. Pon las manos en el suelo detrás de ti, estira las piernas. Ahora alternadamente doblar y extender ambas piernas en las articulaciones del tobillo. Realizar el ejercicio 7 a 9 veces.
3. En la misma posición, extiende tus dedos de los pies lo más posible en diferentes direcciones. Si es posible, trate de linger durante unos minutos, y luego vuelva a la posición inicial. Hazlo de 10 a 15 veces.
4. Siéntese en una silla y mueva las piernas en diferentes direcciones sólo con los dedos de los pies. Este ejercicio se llama el Caterpillar, es muy útil para realizarlo.
5. En la posición de pie, trate de caminar sobre los dedos de los pies, levantando las manos, luego caminar sobre los talones, poner las manos sobre los lados, luego caminar sobre los bordes exteriores e interiores del pie.
6. El ejercicio más útil en esta enfermedad es tirar el tobillo sobre ti mismo en cualquier posición conveniente. Sentada, de pie o acostada, trata de tirar tu pulgar sobre tu pie hasta el punto en ti mismo.
   
   
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Ejercicios con objetos improvisados

1. Ponga una botella o una montaña rusa en el suelo y ruede a su vez con cada pie durante dos minutos.
   
   
2. Ponga un pedazo de papel en el suelo, sostenga un lápiz entre el primer y segundo dedo y trate de dibujar un círculo. Haz lo mismo con tu otro pie.
3. Haz 5-6 saltos largos. Sólo empuja tus dedos del suelo.
4. Sentada delante de la TV, rodar varios lados del pie (externo, tacón, dedo) una bola o rodillo con puntas.
   
   
   
5. Coge el paño con tus pies y muéstralo, y luego levantalo sobre el suelo. Tire el paño al suelo y esparcirlo con los dedos de los pies sin doblarse. Esto formará las articulaciones, les dará flexibilidad y servirá como una excelente prevención de enfermedades óseas en las piernas.

¿Cómo lograr un efecto positivo sin ir al médico? Para ello, tome las medidas preventivas enumeradas a continuación.

1. Dieta
   El desarrollo de la deformidad valgus del primer dedo se puede asociar con una deficiencia de vitaminas A, E, C. Por lo tanto, encontrar un problema, es necesario reponer su suministro en el cuerpo. Al igual que en todas las dietas, grasa, picante, frito están excluidos de la dieta aquí.
2. Los zapatos adecuados
   Aquellos hemorragiaUsted debe utilizar sólo zapatos cómodos hechos de cuero natural. Se excluyen los zapatos con tacones y calcetines estrechos, así como modelos demasiado ajustados. Esto da una carga adicional en la articulación enferma, músculos y ligamentos del pie deformado. Los talones son permisibles, pero no más de 4 cm. Si usted usa calcetines, ellos deben estar hechos de tejido de punto natural para permitir que la pierna respirar y no ser calambres.
   
   
   
   
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3. Masaje a pie
   Las sesiones de masaje terapéutico se recomiendan cuando la enfermedad está en una etapa inicial, así como cuando la etapa aguda se ha vuelto crónica. Este procedimiento es bueno porque alivia el espasmo muscular, estimula el flujo sanguíneo en el pie, elimina el proceso inflamatorio y ayuda a restaurar la movilidad articular. El masaje es una herramienta adicional en el tratamiento, es bueno usar en combinación con otros procedimientos.
   
   

Nuestro consejo no sólo ayudará a prevenir la enfermedad, sino también aliviar enormemente sus síntomas, si se desarrolla. Aunque, en casos de deformación grave, sin cirugía, lamentablemente, no puede hacer.

Los ejercicios de masaje y rodaje no son una tendencia nueva. Se olvida, pero de nuevo los tipos relevantes de masaje eslavo antiguo a mano.

Te ofrecemos que te familiarices con estos emocionantes hacks de vida, gracias a los cuales puedes cambiar rápidamente tu salud para mejor.