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Ejercicios para la prevención de la prostatitis
La salud de la próstata es una cuestión muy importante de la que hablar. El 90% de los hombres de todo el mundo experimentan problemas con la próstata y las enfermedades relacionadas. El más común de los problemas es la prostatitis.
Con prostatitis cara hasta el 50% de los hombres. Y si la ampliación de la próstata y el cáncer de próstata son problemas de los ancianos, entonces la prostatitis afecta a hombres de todas las edades, especialmente de 20 a 40 años. Así que hoy decidimos hablar sobre la prevención de la prostatitis y su tratamiento en casa.
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Editorial "Site" comparte con usted los ejercicios más eficaces que ayudan a prevenir y tratar la prostatitis.
Antes de proceder a ejercicios, hablemos de cuáles son las principales causas de la prostatitis. La prostatitis bacteriana es causada más a menudo por una infección bacteriana. En la mayoría de los casos, las bacterias de la orina entran en la próstata y causan infección. En la prostatitis bacteriana crónica, las bacterias infectan la glándula prostática, que conduce a infecciones repetidas del tracto urinario.
Hay otra forma de prostatitis - crónica, la menos estudiada de todos. Esta forma de prostatitis se caracteriza por dolor pélvico y otros síntomas de prostatitis, pero la causa no es bacteriana. Las causas de la prostatitis crónica son diferentes: infección de la glándula próstata, cirugía o espasmo de los músculos del suelo pélvico.
La investigación en la salud masculina ha demostrado que hay varios factores que potencialmente aumentan el riesgo de desarrollar prostatitis. Los factores más comunes: estrés, tabaquismo, consumo de alcohol, consumo insuficiente de líquido, dieta inadecuada, actividad sexual excesiva, eyaculación retardada y varias otras razones.
DepositPhotos También se demuestra que el trabajo sedentario y el consumo excesivo de cafeína pueden causar dolor severo con prostatitis. Es por eso que para prevenir las enfermedades de la glándula prostática, y en particular la prostatitis, usted necesita liderar un estilo de vida saludable, abandonar los malos hábitos y mover más.
Además, es posible prevenir el desarrollo de prostatitis crónica con la ayuda de ejercicios. Le ofrecemos un conjunto de ejercicios del Dr. Pavel Evdokimenko, que fueron desarrollados específicamente para la prevención y tratamiento de la prostatitis crónica.
Sólo recuerde que el complejo funciona más eficazmente con el tratamiento que es prescrito por el médico. Esto es un problema demasiado serio, no necesitas automedicarte.
Ahora vamos al complejo de ejercicios. Al realizar la gimnasia, hacer todos los movimientos muy lentamente y suavemente, sin idiotas y movimientos repentinos. Si el dolor o la incomodidad ocurre después del ejercicio, es mejor parar.
Complejo de ejercicios con prostatitis
Todos estos ejercicios se pueden realizar con prostatitis. Ayudan a aliviar el dolor en la prostatitis crónica e incluso trabajan bien para una enfermedad bacteriana, justo en el segundo caso necesitan ser combinados con un curso de antibióticos. El ejercicio se puede utilizar tanto para el tratamiento como para la prevención. Ayudan a prevenir enfermedades y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Le recomendamos que lo haga independientemente de su salud. No serán superfluos incluso para hombres sanos. Así que lárgate a los negocios y manténte sano durante años.
Los métodos tradicionales de tratamiento también se pueden agregar a los ejercicios. Recientemente escribimos sobre cómo curar la prostatitis en casa. Muy bien. tratamiento eficaz de la prostatitis!
Hay una teoría de que una de las causas de la enfermedad es insuficiente ingesta de agua y sangre gruesa. Antes compartimos con usted el consejo de Alexander Drozennikov, que ayuda a resolver este problema.
¿Un artículo útil? ¡Entonces asegúrate de compartir con tus amigos!
Con prostatitis cara hasta el 50% de los hombres. Y si la ampliación de la próstata y el cáncer de próstata son problemas de los ancianos, entonces la prostatitis afecta a hombres de todas las edades, especialmente de 20 a 40 años. Así que hoy decidimos hablar sobre la prevención de la prostatitis y su tratamiento en casa.
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Antes de proceder a ejercicios, hablemos de cuáles son las principales causas de la prostatitis. La prostatitis bacteriana es causada más a menudo por una infección bacteriana. En la mayoría de los casos, las bacterias de la orina entran en la próstata y causan infección. En la prostatitis bacteriana crónica, las bacterias infectan la glándula prostática, que conduce a infecciones repetidas del tracto urinario.
Hay otra forma de prostatitis - crónica, la menos estudiada de todos. Esta forma de prostatitis se caracteriza por dolor pélvico y otros síntomas de prostatitis, pero la causa no es bacteriana. Las causas de la prostatitis crónica son diferentes: infección de la glándula próstata, cirugía o espasmo de los músculos del suelo pélvico.
La investigación en la salud masculina ha demostrado que hay varios factores que potencialmente aumentan el riesgo de desarrollar prostatitis. Los factores más comunes: estrés, tabaquismo, consumo de alcohol, consumo insuficiente de líquido, dieta inadecuada, actividad sexual excesiva, eyaculación retardada y varias otras razones.
DepositPhotos También se demuestra que el trabajo sedentario y el consumo excesivo de cafeína pueden causar dolor severo con prostatitis. Es por eso que para prevenir las enfermedades de la glándula prostática, y en particular la prostatitis, usted necesita liderar un estilo de vida saludable, abandonar los malos hábitos y mover más.
Además, es posible prevenir el desarrollo de prostatitis crónica con la ayuda de ejercicios. Le ofrecemos un conjunto de ejercicios del Dr. Pavel Evdokimenko, que fueron desarrollados específicamente para la prevención y tratamiento de la prostatitis crónica.
Sólo recuerde que el complejo funciona más eficazmente con el tratamiento que es prescrito por el médico. Esto es un problema demasiado serio, no necesitas automedicarte.
Ahora vamos al complejo de ejercicios. Al realizar la gimnasia, hacer todos los movimientos muy lentamente y suavemente, sin idiotas y movimientos repentinos. Si el dolor o la incomodidad ocurre después del ejercicio, es mejor parar.
Complejo de ejercicios con prostatitis
- Ejercicio 1
El ejercicio se hace acostado. Lo mejor de todo en el suelo o en un sofá duro, asegúrese de poner una almohada debajo de su cabeza. Este ejercicio puede parecer muy simple, pero usted necesita hacerlo correctamente, entonces también será muy eficaz. Así que, acostarse en el suelo, enderezar sus brazos a lo largo de su cuerpo y relajarse. Lentamente tire de sus piernas sobre usted mismo, extendiendo sus rodillas a los lados. Mantén tus tacones juntos y tus rodillas lo más anchas posible. Tire las piernas lo más alto posible, y luego vuelva a la posición inicial. Necesitas hacer al menos 10 repeticiones, pero preferentemente 15.
- Ejercicio 2
Permanezca en la misma posición supina, sólo dobla las rodillas. Desde esta posición, comienza a extender las rodillas a los lados lo más ancho posible. Cuando se realiza no debe ser incomodidad, abre las piernas al punto máximo posible, pero no lo superes. Es importante ceder el área inguinal durante el rendimiento, entonces el ejercicio tendrá el mejor efecto. Do 10 a 15 repeticiones.
- Ejercicio 3
Ahora gire sobre su estómago, mire plana, las manos a lo largo de su cuerpo. Doblar una pierna en la rodilla y levantarla suavemente, luego bajarla. No hace falta levantar el pie demasiado alto. Entonces repite a la otra pierna. Hacer 6 repeticiones para cada pierna.
- Ejercicio No 4
Ahora acuéstate en tu espalda otra vez. Dobla las rodillas y levanta la pelvis. Las cuchillas cabeza y hombro deben permanecer en el suelo. Do 10 a 15 repeticiones.
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Todos estos ejercicios se pueden realizar con prostatitis. Ayudan a aliviar el dolor en la prostatitis crónica e incluso trabajan bien para una enfermedad bacteriana, justo en el segundo caso necesitan ser combinados con un curso de antibióticos. El ejercicio se puede utilizar tanto para el tratamiento como para la prevención. Ayudan a prevenir enfermedades y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Le recomendamos que lo haga independientemente de su salud. No serán superfluos incluso para hombres sanos. Así que lárgate a los negocios y manténte sano durante años.
Los métodos tradicionales de tratamiento también se pueden agregar a los ejercicios. Recientemente escribimos sobre cómo curar la prostatitis en casa. Muy bien. tratamiento eficaz de la prostatitis!
Hay una teoría de que una de las causas de la enfermedad es insuficiente ingesta de agua y sangre gruesa. Antes compartimos con usted el consejo de Alexander Drozennikov, que ayuda a resolver este problema.
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