Gimnasia hormonal para la curación

¡Paz! El Tíbet siempre ha ocultado muchos secretos de salud y longevidad. Uno de estos secretos era la gimnasia hormonal, desarrollada hace miles de años. Pero vino a nosotros relativamente recientemente. Parecería movimientos normales, pero el efecto de ellos es asombroso.



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La edición de hoy. "Site" juntos Alexei KushnarenkoFitness entrenador y creador del sistema de desarrollo integral, compartirá secretos gimnasia hormonal para la longevidad.

Incluso habiendo penetrado tanto como sea posible en los secretos del Tíbet, sus enseñanzas y prácticas, nadie ha podido revelar el principio de esta gimnasia. Sí, no entendemos los principios por los que funciona esta gimnasia, pero sabemos que es muy eficaz. Averigüemos qué sistemas corporales afecta.



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Primero, por supuesto, el sistema endocrino. La práctica regular ayuda a establecer el trabajo de las glándulas, lo que mejora el funcionamiento de todo el cuerpo. Usted sabe que los procesos en nuestro cuerpo están regulados por hormonas, es decir, el sistema endocrino es responsable de su producción adecuada.

Esta gimnasia ayuda a eliminar fallos en el sistema endocrino y ajustar los procesos de vida. Por eso se llama hormonal.

En segundo lugar, el ejercicio ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio y linfático. Todos los movimientos son esencialmente automasaje, lo que evita el estancamiento líquido en el cuerpo y mejora la circulación sanguínea.



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Debido al hecho de que la sangre y la linfa comienzan a circular más activamente a través del cuerpo, el cuerpo rápidamente se deshace de las toxinas. Esto a su vez tiene un efecto rejuvenecedor y tónico.

El siguiente sistema es musculoesquelético. Gracias a ejercicios simples, la hinchazón desaparece y las articulaciones se fortalecen. Después del ejercicio regular, verás que te vuelves más ágil. La gimnasia también ayuda a mejorar la audición y la visión, mejorar la función pulmonar y reducir la frecuencia de las enfermedades respiratorias.



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Este complejo es muy sencillo y no tarda más de 15 minutos. Usted sentirá los resultados rápidamente. Si hay problemas de salud de larga data, entonces, por supuesto, tomará más tiempo tener un efecto. Es mejor hacer gimnasia por la mañana, despertar inmediatamente. Algunas personas recomiendan hacerlo antes de las 6 a.m.



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A continuación se mostrará un video en el que Alexei Kushnarenko mostrará cada ejercicio en el menor detalle, pero mientras tanto, vamos a entender la técnica y la secuencia.

Complejo de ejercicio

1. Siéntate para que estés cómodo. Ahora empieza a frotar tus manos entre sí. Tres palmas hasta el calor en tus manos, hasta que sientas el calor llenando todo tu cuerpo. Entonces sacude las manos.
2. Ahora dobla la mano izquierda en el codo y empieza a hacer movimientos de temblor con la mano derecha del codo y arriba. Haga unas 10 repeticiones, aunque el número no es tan importante, concéntrese más en sus sentimientos. Luego frota la mano de arriba a abajo. Repita lo mismo con la otra mano. Después del ejercicio, sacude las manos.
   
   
   
   
3. Ahora empezamos la gimnasia para los dedos. Pon el dedo pequeño de la mano izquierda, los dedos de la derecha cerca en el anillo y sumergir el dedo pequeño en la mano derecha. Comience a hacer movimientos circulares de frotación: la mano derecha se aleja de usted, la mano izquierda se mueve hacia usted. De esta manera, masajea cada dedo. Entonces repite lo mismo con la otra mano. Luego frota cada dedo desde la base hasta el clavo en movimientos rápidos y fuertes. Actúa como si estuvieras sacando tus dedos. Agitar las manos para relajar los hombros, frotar las manos un poco más.
   
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4. Siguiente ejercicio. Toma el lóbulo derecho con la mano derecha. Cubre la cabeza con la mano izquierda y mantenga la oreja derecha un poco más arriba. Ahora empieza el masaje como si estuvieras conectando los bordes del dumpling alrededor del perímetro de tu oído. Actively knead every inch of your ear.
   
   
   
   Entonces el pulgar de la mano derecha está inmerso en la oreja y los lleva al templo. No te saques el dedo, anda bien por toda la oreja. Luego vuelve tu mano y pon tu mano en la parte posterior de tu cabeza. Ahora repita esto para el segundo oído.
   
   
   
   
   
   
5. Luego poner ambos dedos índice en la nariz en la base de las cejas y comenzar un masaje. Tras masajear un pequeño punto entre las cejas, girar los dedos alrededor de la frente, alrededor de los ojos, a lo largo de los templos y a los puntos en las alas de la nariz. Para y masajea estos puntos. Luego baja a las esquinas de los labios, linger en estos puntos. Ahora deja tu dedo izquierdo en su lugar, y mueve tu derecho al agujero bajo la nariz, sin dejar de afectar los puntos. Entonces cambia tus dedos.
   
   Haga el mismo procedimiento, pero esta vez baja los dedos a su vez al punto en la barbilla debajo del labio inferior. Primero con el dedo derecho, luego la izquierda.
   
   
   
   
   
   
6. Ahora, pellizcos ligeros caminan a través de la cara, comenzando desde un punto en la barbilla y subiendo más arriba, a las mejillas y la cabeza. Es importante no pellizcar con toda su fuerza, sino estimular los puntos en la cara, mejorando la producción de colágeno. Después del oval de la cara, nos movemos al triángulo nasolabial. Camina a través de ella con pellizcos ligeros, también. Ahora camina a través de tu cara con nalgas de luz desde el fondo hacia arriba.
   
   
   
   
   
   
7. Pon tus manos delante de ti y conecta tus pulgares. Ponlos debajo de la barbilla, relaja tu cabeza y cuello. Manténgase en esta posición durante 30 segundos a 1 minuto. Después de poner las manos sobre las rodillas, cerrar los ojos y sentarse un poco. Respira profundamente.
   
   
   
   
8. Si tienes la mano derecha, pon la mano derecha en el cuello (si la izquierda, luego la izquierda) y cúbrela con la izquierda. Ahora hierve la luz de arriba a abajo, desde el cuello y todo el esternón. Entonces haz los mismos movimientos con cada mano.
   
   
   
   
9. Después de ambas manos, una en la otra, poner en el plexo solar y comenzar a masajear el estómago en un círculo. En el lado izquierdo del estómago hacia abajo, y en el lado derecho hacia arriba. Presiona duro, masajeando los órganos internos.
   
   
   
   
10. En la misma posición de la palma, muévete a la frente y haz movimientos estrangulantes en la cabeza. Desde esta posición, las manos avanzan, las ponen delante de ti y cierran en la cerradura. Ahora, a una distancia de 20 centímetros del cuerpo, ponga las manos detrás de la cabeza y la espalda, realizando movimientos muy activamente.
    
    
    
    
11. Luego extiende tus manos a los lados con las palmas arriba. Empezar con cuidado haciendo giros a la derecha y a la izquierda, sin doblar la columna. Después del ejercicio, pon las manos sobre las rodillas y siéntate un par de segundos.
    
    
    
    
12. Extender su mano izquierda diagonalmente de usted, poner su mano derecha en su hombro izquierdo y empezar a hacer movimientos de sacudido lejos de usted mismo. Repita con la mano derecha. Agita tus manos. Ahora únete a tus manos delante de ti, presiona una mano fuerte al otro y empieza a dibujar ocho en el aire con codos. Después de eso, toma las manos en la cerradura, estirate delante de ti, apartándote las palmas de tu mano, y levanta las manos hacia arriba, trayendo el pecho hacia adelante. Levanta las manos, exhale.
    
    Luego relájate de nuevo, pon tus manos sobre tus rodillas y siéntate un poco, respira profundamente.
    
    
    
    
    
    

Ahí termina la gimnasia. Después de la primera actuación, usted sentirá lo mucho más fácil y más libre que el cuerpo se ha convertido. Aquí hay un video para ver cómo se realiza cada ejercicio. Incluso puedes hacer gimnasia bajo un video con música agradable con Alexei.

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Hay muchos secretos en el Tíbet, algunos de los cuales sabemos. Recientemente, escribimos sobre cómo limpiar el cuerpo con receta de arroz lamas tibetanos.

Reglas orientales de curación que cambiarán su vida de una vez por todas.

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