Ejercicios para levantamiento facial

No hay escape del envejecimiento, pero hay pasos que podemos tomar ahora para asegurarnos de que las enfermedades, las arrugas y otros momentos no deseados lleguen lo más tarde posible.

Hoy, cuando el mundo está experimentando un boom en el yoga, hay creciente interés en su “hermana mayor” – Ayurveda, antigua medicina india, que surgió hace unos cinco mil años y ha preservado las raíces vivas de la cultura Védica hasta hoy.



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Los sabios del Este sabían exactamente cuánto tiempo jóvenesBuena salud y buenos espíritus. Y la edición de hoy. "Site" He preparado para usted, querido lector, 3 ejercicios de Varma Juliet, que va a hacer un milagro con su cara y cuello!

Varma Juliet es una mentora Védica y autora de Ayurveda y Yoga para Mujeres. Viajó extensamente por todo el mundo y estudió yoga y tratados Védicos, cuyo objetivo principal es jóvenes Buena salud, independientemente de la edad.





Los ejercicios descritos en este artículo son simplemente un regalo de dios para cualquier mujer mayor de 40 años, aunque como medida preventiva pueden ser realizados a partir de los 28.

Estos ejercicios ayudarán a normalizar la presión intracraneal, aplanadofortalecer los músculos del cuello y eliminar los depósitos de grasa en el cuello, así como los depósitos de sal en el área del cuello. ¿Por qué no empezar a practicarlas?





El primer ejercicio consiste en varios pequeños enfoques dirigidos a rejuvenecimiento facial.

Gimnasia para rejuvenecimiento facial

1. Para fortalecer los músculos de los labios, estirar los labios tanto como sea posible, doblarlos en forma de anillo, y luego abrir la boca. Tomar acción lentamente y sólo con 2 repeticiones el primer día. Cada día el procedimiento se aumenta por 1 vez.
   
   
   
   
2. Para prevenir la apariencia o suavizar la existencia arrugas de ojosCierra los ojos y empieza a girarlos 10 veces en diferentes direcciones. Sin levantar tus párpados, comienza a retratar alegría y dolor con tus labios alternadamente en 5-7 repeticiones.
   
   
   
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3. Para suavizar las arrugas en la frente, es necesario cerrar completamente la frente con las palmas y presionarlas. Cierre los ojos y gire 5 veces alrededor.
   
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4. Infla tus mejillas durante 5 segundos, y luego suelta lentamente el aire. Repita el ejercicio para un contorno claro de la cara 10 veces.
   
   
   
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5. Para rejuvenecer el cuello, es necesario inclinar la cabeza hacia atrás, relajar los músculos del cuello y abrir la boca ancha. Luego bóvese lentamente las mandíbulas con la ayuda de la barbilla hasta que el labio inferior cubra el labio superior. Repita 5 veces.
   
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Ejercicio para músculos del cuello

1. Levántese, coloque sus tacones y calcetines juntos, las manos abajo a lo largo del cuerpo y relájese, mantenga la espalda recta, pero sin tensión. Comience lentamente girando el cuello hacia la izquierda, luego inclinar la cabeza hacia abajo y levantarse. Estos movimientos ayudarán a relajar los músculos del cuello. Luego hacer lentos giros suaves de la cabeza izquierda y derecha con fijación durante 5-7 segundos en posiciones extremas.
   
   
   
   
   
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2. Respirar durante el ejercicio es voluntario, a través de la nariz. La atención está completamente dirigida al área del cuello. En la primera semana, el ejercicio se realiza 5 veces, en la segunda - 6, en la tercera - 8 y así sucesivamente, hasta que traiga su número a 25 veces. Esta práctica fortalece los músculos del cuelloQuema depósitos de grasa en el cuello y reduce la deposición de sales en el área del cuello.
   
   
   
   
   
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Ejercicio de elevación de la barbilla

1. Presione el labio inferior a sus dientes y gradualmente tire hacia su boca, protruyendo su barbilla hacia adelante. En este caso, la mandíbula debe ser movida fuertemente al lado izquierdo y derecho.
   
   
   
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2. Realizar 5 veces, aumentando el número de repeticiones diarias.
   
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Antes de clases, necesitas quitar cosméticos decorativos, lavar y lavar las manos. Para una buena circulación sanguínea, observe su postura. Durante el ejercicio, sólo los músculos afectados deben ser tensos, y otros deben mantenerse en un estado relajado.





El número de acciones repetidas y su complejidad aumenta gradualmente. Al final de los ejercicios, el área de exposición está enjuagada con agua fría y se aplica una crema nutritiva.



Después de 7 días de entrenamiento regular, un resultado positivo se hace notar al ojo desnudo. La piel adquiere un color saludable, suaviza y se vuelve elástica.



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Sin embargo, tenga en cuenta que los ejercicios primero y tercero están contraindicados en hipertensión, enfermedades del nervio facial, después de inyecciones de Botox o cirugía plástica realizada durante los últimos 2 años.

Háblame de esto. Finese Tus amigos estarán agradecidos por ellos.