Gimnasia de estiramiento para la cara Bashny.Net

Todo el mundo entiende lo importante que es mantener el cuerpo en forma, así que gastamos mucha energía y entrenamiento de tiempo. Ejercicios para la pérdida de peso, para los glúteos ajustados y el fortalecimiento de la espalda son las cosas que reciben la mayor atención. ¿Qué crees que falta de esta lista? Por supuesto. ejercicios faciales.



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La cara es una parte del cuerpo que puede y debe ser entrenado, especialmente si quieres preservar la juventud y la belleza durante muchos años por venir. Editorial "Site" Él comparte contigo ejercicios para la cara y el cuello, lo que ayudará a deshacerse de las arrugas y a ser más joven.

Esta gimnasia compartió con nosotros KatyaWORLD, que conduce su canal. Ella es una madre ambiciosa de dos que prueba a todos que la maternidad es una razón para ser aún más hermosa. En sus videos, da consejos sobre deportes y belleza, y comparte sus pensamientos sobre todo. Hay algo que ver, pero mientras tanto, hablamos de un conjunto de ejercicios para la cara, que la propia Catalina llamó “Forget old age”.





Complejo de ejercicio

1. Ejercicio 1
   Como antes de cualquier entrenamiento, necesitamos calentar los músculos. Para ello, el primer ejercicio es perfecto. Así que siéntate, extiende tus hombros y relaja tu cara. Ahora cierra los labios apretadamente, pon tu lengua a través de tus dientes, y mueve tu lengua alrededor como lamer tus dientes. Hazlo 10 veces por cada camino. Más detalles se pueden ver en el vídeo de abajo. Después del ejercicio, necesitas relajar los músculos, relajar la cara y exhalar agudamente el aire con la boca. Es un ronquido, similar a lo que hacen los caballos. Cara divertida, pero muy relajante. Haz esto después de cada ejercicio.
   
   
   
   
   
   
2. Ejercicio 2
   En este ejercicio, hacemos la frente. Esto es muy necesario para aquellos que lograron ganar un pliegue en su frente de cejas constantemente levantadas. Así que pon cuatro dedos en la frente, presiona tu piel y empieza a levantar tus cejas. Los Fingers deben ser apretados a su frente para que sienta resistencia al ejercicio. Repita 10 veces.
   
   
   
   
3. Ejercicio 3
   Ahora, hagamos las arrugas alrededor de los ojos. Coloque los dedos índices en las cejas, presione firmemente y comience a mover los dedos y las cejas juntas al mismo tiempo. Haz 10 repeticiones.
   
   
   
   
4. Ejercicio No 4
   El siguiente ejercicio ayuda a eliminar los denominados pies de ganso. Con los dedos índice, presione las esquinas exteriores de sus ojos y trate de inclinarse. Es la misma resistencia aquí. Hazlo 10 veces.
   
   
   
   
5. Ejercicio 5
   Quita las arrugas bajo los ojos. Presione la piel bajo sus ojos y trate de inclinarse. Haz todo con cuidado para sentir todos los músculos. Repita 10 veces.
   
   
   
   
6. Ejercicio 6
   El ejercicio siguiente es universal, ayuda a apretar los pómulos y la barbilla. El labio inferior se estira a lo largo de la mandíbula inferior y los rincones de la boca se estiran hacia abajo y hacia los lados lo más ancho posible. Cuando se realiza debe ceder los músculos del cuello y mejillas. Haz 10 repeticiones.
   
   
   
   
7. Ejercicio 7
   Luego, un ejercicio que ayuda a deshacerse de los pliegues nasolabiales. Los labios cierran firmemente y los estiran en una sonrisa recta, tiran las puntas de los labios tanto como sea posible a los lados, tensando los músculos del cuello. Parece una sonrisa muy apretada. Repita 10 veces.
   
   
   
   
8. Ejercicio 8
   El ejercicio siguiente ayuda cheekbone. Necesitas sonreír, tirar las esquinas del labio superior e inferior hacia arriba. Los dientes no cierran y tratan de mantener los labios de nivel con ellos. Es como una gran sonrisa sin dientes. Para mayor comodidad, puede poner los dedos índice en los pómulos para sentir cómo se estiran los músculos. Las mismas 10 repeticiones.
   
   
   
   

En esto, el conjunto de ejercicios termina, pero necesita repetir el primer ejercicio de nuevo para consolidar el resultado. Después de eso, relaja los músculos de la cara y siéntate un poco. Entonces usted puede comenzar el negocio ordinario con un alma tranquila, porque la juventud y la belleza están garantizados para usted!

Aquí está el vídeo prometido en el que se puede ver cómo se realiza este complejo simple y eficaz.

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Si tal complejo no es suficiente para usted, entonces asegúrese de ver nuestro material sobre el ejercicio "Lion", que ayudará a apretar el oval de la cara y conseguir 10 años más joven!

Para mantener la juventud y la belleza, es necesario mantener el cuerpo en forma. Si usted está buscando una manera de perder peso de forma rápida y correcta, le sugerimos probar un excelente programa de pérdida de peso que tiene en cuenta todas las características individuales del cuerpo y le ayuda a perder peso en tan solo 12 semanas.

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