Qué bebidas aumentan los niveles de energía

Un día ordinario de invierno: te despiertas por la mañana en la oscuridad, luego un breve vistazo de la luz del día, y después del almuerzo de nuevo crepúsculo. Debido al frío, la falta de sol y vitaminas, usted siente letargo, somnolencia y renuencia para hacer cualquier cosa. Es difícil simplemente salir de la cama, mucho menos empezar un día de trabajo y abordar tareas importantes que requieren concentración.



DepositPhotos

Millones de personas escapan de fondos de invierno con la ayuda de café aromático. Sin embargo, sabemos que la cafeína no afecta a todos, y alguna bebida es incluso contraindicada categóricamente. Pero... Cómo reemplazar el café¿Si por alguna razón no puedes usarlo?

Editorial "Site" Encontré algunas alternativas para ti que no son peores que el café en sus propiedades vigorizantes.

Cómo mejorar la eficiencia

1. Cocoa y chocolate caliente
   Durante el día de trabajo, es muy útil recargar en lugar de café con una taza de cacao basada en leche de almendra. Expertos en nutrición aconsejan comer con chocolate amargo con un alto contenido de cacao. Este producto es rico en minerales, antioxidantes y el triptófano antidepresivo natural, que vigoriza y mejora el estado de ánimo.
   
   DepositPhotos
   
   
2. ginseng
   En Corea y China, la “raíz de la vida” sigue siendo amada, se producen medicamentos e incluso cosméticos. Para elevar el tono, puede utilizar piezas secas de raíz, cápsulas de polvo, tinturas, dulces y concentrados para preparar bebidas.
   
   DepositPhotos
   
   
3. Té verde, puerh y mate
   Una taza de té verde o puerha por la mañana te cobrará con fuerza durante todo el día. Ambos tés no son inferiores en sus propiedades al café, aunque contienen 50% menos cafeína. Estas bebidas se han vuelto muy populares debido a su eficacia. mejora y alivio del estrés. Las hojas del té mate paraguayo contienen un poco de cafeína y una gran cantidad de elementos de traza y vitaminas, incluyendo la teofilina, que tonos y elimina los espasmos.
   
   
   
   DepositPhotos
   
   
4. Eleutheroccus
   Popular en el entorno estudiantil significa concentrar y combatir la fatiga. Gracias a Eleutheroccus aumenta el aprendizaje, la resistencia, salud y rendimiento físico. Para esto se le llamaba ginseng Siberiano.
   
   
   
   
5. achicoria
   Desde tiempos antiguos, con achicoria, se prepararon varios platos y se trataron varias enfermedades. Actualmente se utiliza en la medicina popular como suplemento dietético. Sobre todo, la achicoria es popular como una bebida de vitaminas y uno de los excelentes sustitutos del café, ya que se asemeja a ella en sabor y aroma.
   
   DepositPhotos
   
   
6. Bebe cerveza.
   ¿Quién hubiera pensado que las remolachas podrían competir con el café? La hortaliza de raíz rallada se seca en el horno o se asa en una sartén, luego se tritura en una molienda de café en polvo y se almacena en un frasco ajustado. Para preparar un trago, 1 cucharada. l. remolachas secas se vierten con un vaso de agua hirviendo e insisten durante 5 minutos.
   
   
   
   
7. Bebida de café con zanahoria
   El sabor de la bebida es muy similar a la achicoria. Está preparado de la siguiente manera: limpiado en una zanahoria de grater seco en una sartén sobre un fuego lento, luego caliente en el horno durante 10 minutos. Rejilla las zanahorias en una molienda de café y manténlas cerradas. Para disfrutar del café de zanahoria, verter el polvo con un vaso de agua hirviendo y dejar que se prepare durante 4-6 minutos.
   
   
   
   
8. Topinambur
   Como dice la famosa canción infantil: "¡Topinambur es un placer!" Esta planta no es sólo deliciosa, sino también extremadamente útil. Lava las raíces del alcachofa de Jerusalén, cortadas en pequeñas piezas y sushi 3-4 días hasta que se vuelvan marrones. Luego asar las raíces en la sartén y moler en la molienda de café en polvo. Hazlo como café regular.
   
   DepositPhotos
   
   
9. guaraná
   Esta planta se utiliza en bebidas energéticas junto con la cafeína. Guaraná es utilizado por atletas para la pérdida de peso y la construcción muscular, por lo que se puede encontrar fácilmente en tiendas de nutrición deportiva. El polvo de Guaraná contiene una rica gama de estimulantes y antioxidantes. La planta reduce la fatiga, aumenta la concentración, ayuda a perder peso, combate la diarrea y el estreñimiento, fortalece el corazón, alivia el dolor e incluso tiene propiedades anti-cáncer.
   
   El efecto de onda de guaraná es similar al del café, sólo dura mucho más - casi 6 horas, mientras que el efecto de la cafeína termina en 3-4 horas y hay una fuerte disminución de la fuerza. Para aumentar el tono, es suficiente consumir 1 cucharada de polvo de guaraná con cualquier bebida por la mañana.
   
   
   
   DepositPhotos
   
   
10. té de jengibre
    La raíz del jengibre es un remedio universal e indispensable para aquellos que buscan preservar a los jóvenes y cuidar su salud. El jengibre alivia la inflamación y proporciona al cuerpo sustancias útiles que fortalecen la inmunidad. La raíz milagrosa vigoriza el cuerpo mucho mejor que el café. También expulsa toxinas, ayuda a quemar libras adicionales y resistir virus. No hay mejor bebida para el invierno.
    
    
    
    DepositPhotos
    
    
11. Café de bellota
    La bebida más interesante de nuestra lista. Pocas personas saben que los frutos del roble hacen un hermoso natural sustituto del café con un bonito aroma nuez. El café de las bellotas tiene un efecto beneficioso en la digestión, contiene proteínas, antioxidantes, carbohidratos, almidón, taninos y quercetina. Tal bebida es muy útil para pacientes hipertensos, para enfermedades de las encías y los dientes, para trastornos del sistema nervioso. Primero, determinar la calidad del roble cosechado. Coloquelos en un recipiente de agua y espere a que aparezcan algunas de las bellotas. Las frutas se pueden tirar inmediatamente, ya que no caben. Y los que han caído al fondo, quitan del agua, secan y limpian de las cáscaras.
    
    Luego cortarlas en pedazos y secarlas en el horno a 200 grados durante 40 minutos hasta que se doren. Las bellotas secas se colocan en una molienda de café y se almacenan en contenedores cerrados. Hazlo como café regular.
    
    
    
    DepositPhotos
    
    

Puedes despertarte por la mañana no sólo de una taza de café. Hay otras bebidas tónicas - no menos efectivas, pero definitivamente más útiles.

Las disputas sobre los beneficios y daños del café no cesan. Incluso hay enfermedades en las que los médicos prescriben que los pacientes beban café. Sin embargo, recuerde que no puede beber más de 5 tazas de café al día, para no dañar su salud. ¿Has probado las bebidas en nuestra lista? ¿Qué otras formas seguras de darte fuerza sin beber café?

Foto por depositphotos vista previa.