¿Por qué no deberías tener una fiesta de Lush?

“Como te encuentras con el Año Nuevo, así que lo vivirás”, dice el cartel popular. Por lo tanto, una exuberante fiesta de Año Nuevo ha sido considerada durante mucho tiempo la clave para un futuro bien alimentado.





En la época soviética, la aceituna, arenque bajo un abrigo de piel y caviar rojo en la mesa del Año Nuevo también sirvió como indicador de la seguridad y el éxito de los propietarios, porque muchos productos estaban en corto suministro y era difícil conseguirlos.

Fiesta de Nochevieja “El Zhor de Año Nuevo es una antigua tradición neurótica rusa”. El resultado de siglos de agricultura arriesgada. El verbo “para tratar” no se aplica a nosotros. Nuestros invitados están afeitados, rellenos, jeringuitos bajo presión. ”





“Si un visitante de repente estalla, sólo se le preguntará por qué dejó de comer. Y tradicionalmente se ofenderán, notas con el humor popular blogger, escritor y guionista de Letonia Slava Se (Vyacheslav Soldatenko).

Cuando hay un montón de sabroso, abundante, pero, por desgracia, no siempre comida saludable, es bastante difícil aferrarse a no probar todos los platos. Como resultado, la sensación inicial de satisfacción de comer viene una sensación de pesadez en el estómago, acidez y otras sensaciones desagradables.

Los médicos advierten sobre los peligros de comer demasiado: esto no es sólo un conjunto de libras adicionales, sino también un golpe a todo el cuerpo, el riesgo de adquirir enfermedades del tracto gastrointestinal. A pesar de las advertencias, a menudo terminamos las comidas con las palabras, “¿Por qué comí tanto? ”




Para que las vacaciones dejen atrás un buen humor, no una pesadez en el estómago, "Site" Te recuerda las formas de evitar la comida excesiva y qué hacer cuando comes demasiado.

Cómo evitar el exceso de comida

1. No te sientes en la mesa con hambre.
   Tan extraño como suena, antes de una gran fiesta debes comer de antemano. Por ejemplo, come un plátano o fruta. Estarás lleno, y será más fácil para ti rechazar alimentos pesados y grasos.
   
   
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2. Empieza bien.
   Los nutricionistas recomiendan comenzar una comida no con ensaladas de mayonesa, sino con ensaladas ligeras de verduras y verduras sazonadas con aceite vegetal y limón.
   
   
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3. Beba mucha agua.
   Antes de sentarse, beba un vaso de agua. Llenará el estómago, y la sensación de plenitud vendrá más rápido.
4. Desvelar los productos de provocadores
   Especias, sauerkraut y verduras encurtidas, alimentos ahumados, alimentos enlatados, salsas aumentan el apetito y el estrés en el páncreas. Trate de centrarse en verduras, verduras y frutas, entonces el contenido total de calorías de lo que come disminuirá y ya no será amenazado. Comida de Navidad.
   
   
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5. Come lentamente
   Entonces tu cuerpo recibirá una señal sobre el comienzo de la saciedad a tiempo, y no cuando ya has comido. El tiempo entre el momento de la saturación y la señal sobre ella es de 20-30 minutos, y a veces más.
6. Muévete más.
   Cuando te sientes lleno, tiene sentido parar, ir a caminar (o bailar), dando a tu cuerpo un poco de descanso. Por supuesto, la opción ideal después de esto no es comer, pero si esto no es posible (por ejemplo, cuando otros huéspedes comienzan a rogar para probar otra cosa), después de la saturación, cambiar a ensaladas vegetales.
   
   
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7. No pongas la mesa grande.
   Es hora de enviar la tradición de las mesas festivas, que “se caen” con la cantidad de comida en el pasado. Haga un pequeño menú de platos realmente delicados que su familia no se permite comer todos los días. Hay pocos de ellos, pero realmente te complacerán a ti y a tus seres queridos.
   
   
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8. Después de las vacaciones, vuelva a su dieta normal.
   Intenta no comer las ensaladas de ayer después de las vacaciones. El estómago necesita descarga. Una gran opción para el desayuno el 1 de enero es la avena en agua o leche, verduras frescas y un omelet. Bebe más agua y duerme un poco. Se prueba que con falta de sueño una persona tiende a comer demasiado.
   
   
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¿Qué hacer si te agotas?

1. Sorbentes
   Si ya hay dolor y náuseas, actúa como en el caso de la intoxicación intestinal: use sorbentes. No coma nada por un día, pero beba más agua.
2. Enzymes
   Si usted tiene patologías gastrointestinales crónicas, es necesario utilizar adicionalmente enzimas. Esto descargará el sistema digestivo y le dará asistentes para el funcionamiento normal.
   
   
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3. Caminando.
   Inmediatamente ir a la cama cuando no se recomienda comer demasiado, desde la incomodidad de posición horizontal puede aumentar, y además habrá picazón. Sal al aire fresco y da un paseo.
4. Agua de limón.
   La mañana siguiente después de comer, beba un vaso de agua con limón: le dará un cargamento de vivacidad y le permitirá iniciar procesos metabólicos en el cuerpo. Para el desayuno, es mejor comer algo rico en fibra, como la avena.
   
   
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Cómo no comer en la mesa festiva? ¡Ayudará... la elección de platos de color! "Site" Aprende a controlar tu apetito conociendo el poder del color.

Se cree que la hinchazón no es una enfermedad separada, sino sólo un síntoma de otras enfermedades más graves del sistema digestivo. Le aconsejamos que preste atención a las causas de esta sensación desagradable y le diga lo rápido que es librarse de ella.