Qué hacer por la mañana

Todo el mundo comienza su día de la misma manera: un ascenso atroz, un aperitivo rápido, reuniones caóticas, prisa, prisa, prisa. No hay tiempo para distraerse. ¡Pero la mañana no es sólo el principio, es la base del día venidero! Le ofrecemos escupir el horario de ejercicios durante años y completar una tarea importante (sólo prometer que lo logrará): Hacer un hábito de la mañana¡Traerá placer, y tu vida brillará con nuevos colores!



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La mañana establece el estado de ánimo para todo el día, así que hazlo agradable y útil! "Site" lo dirá donde empezarpara obtener una carga de vivacidad, vitalidad y buen humor. Los rituales de la mañana son la clave para el éxito de las personas que han alcanzado alturas.

Inicio del día

1. Beba un vaso de agua tibia
   Todas las personas sanas, energéticas y exitosas beben un vaso de agua tibia en un estómago vacío. Tal ritual útil despertará el cuerpo y comenzará el sistema digestivo, normalizará la presión y nutrirá cada célula con humedad, aliviará las toxinas y rejuvenecerá. Es necesario beber en pequeños sorbos, sin prisa, inmediatamente después de despertarse y necesariamente en un estómago vacío. Buen comienzo hasta el día. ¡Y el verdadero néctar para el cuerpo!
   
   
   
   
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2. Tómese tiempo para la meditación
   La meditación es un maravilloso ritual matinal, y los beneficios son obvios: reduce la ansiedad, mejora la productividad, mejora la memoria. Cuando aprendas a centrar tu atención y controlar tus pensamientos, tendrás un control completo de tu mente, ¡un estado increíblemente pacífico y feliz!
   
   
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3. Come una naranja en la ducha.
   Sabor y sensaciones olfativas nuestra memoria almacena lo más largo. ¡Por eso necesitas comer una deliciosa naranja durante la ducha de la mañana antes de que empiece el día! Cuando se come una naranja, es como comer un puñado de luz solar llena de vitaminas, minerales y fibra saludable. Gracias al aire húmedo y cálido en el baño, los componentes aromáticos de naranja golpean instantáneamente la cabeza y dan una carga de vivacidad durante todo el día.
   
   
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4. Haz el ejercicio.
   Un ejercicio de 10 minutos por la mañana es el mínimo de su tiempo y el máximo beneficio. Incluso no puedes quitarte el pijama – un conjunto ligero de ejercicios no tomará mucho esfuerzo, y a cambio dará un cargo de alegría y buen humor. Es necesario tomar el hábito de hacer estos ejercicios simples, y en el abrir y cerrar de ojos se convertirá en un hombre feliz, alegre y lleno de fuerza!
   
   
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5. Beba un partido en lugar de café
   Matcha es un té verde de alta calidad que se utiliza tradicionalmente en ceremonias de té japonesas. El té Match es un soporte de registro absoluto para el contenido de antioxidantes, mejora el sistema inmunitario, promueve la pérdida de peso y cura el cuerpo. Además, el mástil vigoriza no peor que el café, pero afecta al cuerpo suavemente y durante mucho tiempo. Tener una taza de bebida verde por la mañana, obtendrás un impulso de productividad, puedes concentrarte en lo principal y compartir un estado de ánimo positivo con otros. ¡Y el proceso estético de preparar y servir té es un verdadero ritual!
   
   
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6. ¡El desayuno es un deber!
   Hombres exitosos y mujeres hermosas, sin importar cuán ocupadas estén, siempre encuentran tiempo para un desayuno equilibrado - la comida más importante. La comida de la mañana ayuda a sintonizar la manera correcta, animar, fortalecer las relaciones familiares y evitar la oscuridad nocturna, deshacerse de problemas con exceso de peso. Además, la preparación de un bello omelet o avena como de la imagen es también un ritual, muy agradable y estético!
   
   
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7. Come una rana
   En su libro Come una rana! “21 maneras de aprender cómo mantenerse”, el orador motivador Brian Tracy explica que todo el mundo tiene su propia rana grande y verde, la tarea más importante y desafiante que se pone día a día. Así que lo mejor que puedes hacer en el sutra es lidiar con esta rana. “Si comes una rana por la mañana, el resto del día promete ser maravilloso, porque lo peor de hoy ha terminado.” – Mark Twain
   
   
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8. Prepárense para esta noche.
   Te sorprendería cuánto tiempo hay por la mañana cuando te preparas para ello por la noche. Elige la ropa en la que irás mañana en importantes negocios, plancharla, lavar los platos para que el proceso de cocinar el desayuno fuera agradable y no tomara mucho tiempo, planear cosas importantes y estar seguro de dormir un poco!
   
   
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¡El éxito no acaba de llegar! Empresarios ricos, líderes mundiales y bellezas eminentes no sólo cayeron de la cama, con los ojos cerrados, encontraron algo para el desayuno en la nevera y fueron en lo que tuvieron que trabajar. Hombres y mujeres exitosos planean, preparan y ejecutan. Empieza tu día como si fuera tu último, disfruta cada minuto, y busca la belleza en ti mismo y en el mundo que te rodea.

¿Qué rituales son tus compañeros de la mañana que te inspiran a tener un día productivo? ¡Compartir con nosotros en los comentarios!