Cómo los nutricionistas comen Bashny.Net

Hippócrates dijo una vez: Dime lo que comes y te diré lo que estás enfermo. Para mantener una excelente forma y menos a menudo enfermar, es importante excluir de la dieta los productos que causan daño a nuestro cuerpo.



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Expertos en el campo de la nutrición saludable han compilado una lista negra de alimentos que nunca se comen y aconsejan firmemente a sus clientes que se abstengan de comer.



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"Site" sugiere química comida. Los nutricionistas consideran algunos platos populares peligrosos para nuestra salud.

Propiedades del producto

1. Carne procesada
   Aléjate de las carnes procesadas (salami, perros calientes y salchichas). Contienen conservantes, colorantes artificiales, una pequeña cantidad de carne de mala calidad y grasas trans. Estos ingredientes son muy dañinos para nuestra salud, ya que pueden aumentar el nivel de colesterol en la sangre, dice el nutricionista clínico Chauchein Manal. Los salchichas son amados por los niños, y puede ser difícil abandonarlos. En las casas de muchos de mis conocidos, esta es la comida No 1. Si sigues dando salchichas a tu bebé, compra sólo las hechas específicamente para niños.
   
   Pero antes de comprar, estudiar cuidadosamente la composición del producto: no debe incluir aditivos dañinos y soja. Además, es deseable dar a los bebés productos de salchicha no más de dos veces a la semana. Preste atención a la apariencia de productos, la vida útil y el embalaje. Físicamente producción de alimentos En gran medida determinar su calidad y capacidad de almacenamiento a largo plazo.
   
   
   
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2. Ketchup y otras salsas compradas
   “El ketchup de shop incluye muchos conservantes y azúcar. Mejor hornear un puñado de tomates en el horno y utilizarlos como plato lateral, aconseja Rhiannon Lambert, nutricionista y fundador de la clínica de Rhitrition líder en Harley Street en Londres.
   
   
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3. Yogures con una larga vida útil
   Muchos niños y adultos disfrutan del yogur, esperando que mejore su salud. ¿Pero todos los yogures que vemos en las tiendas buenas para el cuerpo? El yogur clásico es el resultado de mezclar leche fermentada con bacterias de leche fermentadas. Pero tal producto, como regla, no difiere en el gusto exquisito. Para mejorar la situación, los fabricantes agregan sabores, estabilizadores y azúcar a yogurt.
   
   Las bacterias beneficiosas en yogur no viven más de 3-5 días. Por lo tanto, el yogur natural tiene una vida de estantería muy limitada. Al mismo tiempo, usted puede encontrar productos con una vida de estantería de 14 o incluso 30 días en tiendas.
   
   Para prolongar la vida de tales yogures, se les añaden conservantes, que extienden la vida útil del estante de varios días a varios meses, matando completamente todo lo vivo y privando el producto de cualquier valor nutricional.
   
   
   
   
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4. margarina
   La hidrogenación de grasas en la producción de margarina, según estudios recientes, tiene un efecto secundario extremadamente desagradable. Lleva a la formación de grasas trans, casi ausentes en mantequilla y aceite vegetal y por lo tanto inusual para nuestro cuerpo. Las grasas trans, cuya proporción en la margarina alcanza el 40%, aumentan el nivel de colesterol en la sangre, interrumpen el funcionamiento normal de las membranas celulares, contribuyen al desarrollo de enfermedades vasculares, afectan negativamente la potencia sexual.
   
   
   
   
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5. Pinzas coloridas
   Los dulces de bebé son a menudo los más dañinos. Una gran cantidad de azúcar y varias tintes de alimentos no sólo perjudican la salud de los dientes, sino que también conducen al aumento de peso. Las calorías vacías, que se contienen en piruletas y caramelos, no satisfacen el hambre, pero por el contrario aumentan el apetito.
   
   
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6. Bebidas carbonatadas
   Katharina Kaiser, especialista en nutrición de la compañía de fitness Freeletics: Nunca consumo sodas azucaradas y bebidas energéticas. Contienen una gran cantidad de azúcar y una mezcla de rattling de varios ingredientes artificiales y cafeína. ”
   
   
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7. Sustitutos de azúcar
   Algunos sustitutos del azúcar tienen un índice glicémico más alto que el azúcar mismo. Se absorben rápidamente, y si usted no gasta inmediatamente esta energía en el gimnasio, se depositará en los lados en forma de grasa. En la dieta de un nutricionista, los edulcorantes artificiales están ausentes. Pero miel o jarabe de arce crudo es otra materia!
   
   
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