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¿Qué indicadores de salud deben prestarse atención a
El preámbulo de la constitución de la Organización Mundial de la Salud define la salud como “un estado de bienestar físico, mental y social completo, no sólo la ausencia de enfermedad o defectos físicos. ”
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En esencia, este es el ideal que todos debemos esforzarnos. ¿Pero cómo lo mide y lo mide? Tal vez en números en el tonometro, en kilogramos, y tal vez en los años vivió? ¿O horas de entrenamiento duro?
Cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo - cardiovascular, respiratorio, digestivo, endocrino - tiene su indicador clave.
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Además de lo obvio (peso, apariencia, bienestar físico y mental), hay salud, que se puede medir independientemente o aprender a través de pruebas en la clínica.
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Cuanto más estas constantes, establecidas por la naturaleza misma, van más allá de la norma, más graves son los problemas que señalan. Para regular adecuadamente el trabajo de su cuerpo, necesita aprender a comprender el significado de estos marcadores vitales y tomar las medidas necesarias a tiempo.
La presión arterial (BP) es un indicador de cuánta presión en las arterias sanguíneas excede la presión atmosférica. Este indicador está influenciado por sexo, edad, frecuencia cardíaca y elasticidad vascular. La presión arterial se define por dos valores y se mide tradicionalmente en milímetros de mercurio.
La presión sistólica o superior muestra la presión en las arterias en el momento en que el corazón está comprimido y empuja la sangre a las arterias. El indicador inferior, o presión diastólica, muestra la presión en las arterias en el momento de la relajación del músculo cardíaco.
La literatura médica educativa sugiere tomar la figura de 120/80 mm Hg como indicador de la norma. Estos indicadores se registran en la mayoría de las personas de 20 a 40 años. A 130/85, la presión es ligeramente elevada. La presión normalmente elevada se considera 139/89, y la patología es más de 140/90.
En todos los adultos sanos en reposo, la tasa respiratoria es de 16-18 por minuto. En recién nacidos - 40-45 movimientos respiratorios por minuto.
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Si tomas menos de 14 respiraciones por minuto, eres una persona bien entrenada y resistente con un sistema respiratorio saludable. Si tienes más de 18 años, esto es motivo de preocupación.
Es posible que sus movimientos respiratorios no proporcionen a sus pulmones suficiente aire y el centro respiratorio da señales para reponer suministros más a menudo de lo que debería ser normal. Necesito encontrar una razón para evitar que respires.
Índice de corazón (HR) La vida de un hombre continúa mientras su corazón late. La frecuencia cardíaca es el indicador principal del trabajo de nuestro órgano principal.
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La frecuencia cardíaca es un indicador muy individual, puede depender de la masa de parámetros: edad, sexo, peso, altura, entrenamiento deportivo, temperatura del aire e incluso tiempo del día.
Para simplificar, es habitual medir la frecuencia cardíaca por la mañana, después de despertarse, siempre que no haya ejercitado ni bebido alcohol el día anterior. Un cambio significativo a largo plazo en la frecuencia cardíaca puede indicar problemas cardíacos.
Normalmente, después del ejercicio, la frecuencia cardíaca en pocos minutos regresa a sus valores normales (de 60 a 90). Si nota uno o más de los síntomas enumerados a continuación, debe ponerse en contacto inmediatamente con un cardiólogo.
La principal constante del sistema hematopoyético - hemoglobina ( pigmento respiratorio rojo de la sangre humana), lleva oxígeno de los órganos respiratorios a los tejidos y dióxido de carbono de los tejidos a los órganos respiratorios. Según las recomendaciones de la OMS, los siguientes indicadores se consideran la norma del nivel de hemoglobina.
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Cualquier desviación en la hemoglobina en la sangre de la norma no es la causa de enfermedades, sino su consecuencia. Y hay muchas razones para las violaciones: de la malnutrición a las enfermedades graves.
Bilirubin es un compuesto de pigmento químico formado en el cuerpo durante el desglose de glóbulos rojos que han completado su ciclo de vida. La norma de bilirubin total para hombres y mujeres adultos es 3.4-17.1 μmol / l.
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Los niveles elevados de bilirubin se observan en violación del hígado y el flujo de bilis, que pueden ser causados por hepatitis, enfermedad de cálculo biliar, lesiones hepáticas tóxicas, tumores en el hígado o páncreas.
La norma fisiológica de la excreción de orina es de 1,5 litros por día. En una persona sana, es color de paja ligera, tiene una gravedad específica de 1020 g / l, la acidez de 5.5. Si las proteínas o los leucocitos aparecen en la orina, es hora de preocuparse, el sistema excretario falla.
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Se cree que el peso ideal corresponde al que tenías a los 18 años. Es deseable mantenerlo para la vida, pero lamentablemente, pocas personas tienen éxito.
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Como todos los indicadores clave, el peso de una persona sana tiene sus límites. Para calcular el peso normal en adultos, puede utilizar la fórmula: peso = (altura - 100) +/ - 10 kg. Por ejemplo, si su altura es de 170 centímetros, los límites del peso normal son de 60 a 80 kg.
La fluctuación del promedio indica que usted puede elegir por sí mismo el peso en el que usted será más cómodo. Pero es mejor no ir más allá de la norma, ya que esto está lleno de problemas de salud.
Azúcar de sangre El glucoso es un combustible energético para las células del cuerpo, que entra en el cuerpo de los alimentos consumidos, en particular de uno que contiene carbohidratos.
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La insulina es necesaria para absorber la glucosa. En una persona sana, los niveles de azúcar en sangre están regulados por la insulina, para la producción de la cual el páncreas es responsable. Así, el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre se mantiene dentro del rango normal.
Según las recomendaciones de la OMS, la norma del azúcar en la sangre es de 3.5-5.5 mmol / l. Un indicador de 5.6-6.6 es la norma después de una comida, y los niveles de azúcar de ayuno por encima de 6.7 casi siempre indican la presencia de diabetes.
PH - equilibrio ácido-base en la sangre El metabolismo de nuestro cuerpo se basa en el equilibrio ácido-alcalino (KHR), que se determina por el índice de pH, que también se llama hidrógeno. PH significa hidrogeno de energía, lo que significa “la fuerza del hidrógeno”.
El nivel de pH es normal si los pulmones de una persona, el hígado, los riñones funcionan armoniosamente, lo que elimina elementos dañinos, manteniendo la acidez deseada.
Normalmente, el pH de sangre debe estar en el rango de 7.32-7.42 para la sangre venosa y 7.37-7.43 para la arterial. Un pH inferior a 6,8 o superior a 7,8 no es compatible con la vida.
Desde el idioma inglés, la palabra "leukocyte" se traduce como "célulos blancos de sangre" (WBC). En adultos, los indicadores normales de leucocitos en la sangre están en el rango de 4-10 x 109 / l.
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El recuento de glóbulos blancos elevados se llama leucocitosis y puede ser causado por inflamación aguda e infecciones bacterianas, enfermedades del tejido conectivo sistémico, etapas iniciales de enfermedad de radiación, tumores malignos.
Para la norma, tenemos una temperatura corporal promedio de 36,6 grados. Pero pocas personas saben que hay límites de temperatura para esta norma.
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Según las estadísticas médicas internacionales, la mayoría de las personas tienen una temperatura constante entre 36,3 y 37,0 grados.
Un aumento de la temperatura corporal es una reacción a diversos trastornos del cuerpo. En otras palabras, es un signo de que el cuerpo ha reconocido la enfermedad y comenzó a combatirla.
El colesterol fue considerado una vez un mal innegable y fue culpado por muchos problemas de salud diferentes. Hoy, los médicos reconocen que el colesterol es vital como un bloque de construcción para la formación de células y tejido nervioso.
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Hay una creencia común de que el colesterol alto sólo ocurre en aquellas personas que comen muchos alimentos grasos. Nada de eso. El 80% del colesterol se produce en el cuerpo (en el hígado, en otros tejidos) y sólo el 20% proviene de los alimentos.
Dependiendo de la composición de compuestos que incluyen el colesterol, es habitual dividirlo en "bad" (LDL) y "bueno" (HDL). Si hay un montón de colesterol LDL en la sangre, entonces viola las membranas internas de los vasos sanguíneos, se acumula en ellos y forma placas escleróticas.
Una alta concentración de HDL, en cambio, reduce el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Para los adultos, el nivel de colesterol total se considera bueno no superior a 5.18 mmol / l, y para los niños - 4.4 mmol / l.
Ahora, sabiendo normalidad Y mirando tu análisis, tendrás una idea de lo que está pasando en tu cuerpo.
La presión arterial, la frecuencia cardíaca y el número de movimientos respiratorios por minuto deben ser monitorizados todos los días, y el resto de las pruebas deben tomarse al menos una vez cada seis meses.
Cada persona tenía que donar sangre para análisis más de una vez. Sólo un médico puede leer el análisis con precisión, pero sabiendo los indicadores de la norma, también puede descifrarlo.
En Alemania, todo ciudadano que haya cumplido los 47 años debe tener una colonoscopia. Editorial "Site" Estoy convencido de que no es colonoscopia lo que debe temerse, pero el rechazo de la erupción!
El análisis de orina le permite obtener información valiosa sobre el estado del cuerpo humano e identificar oportunamente diversas patologías. Como resultó, una gran cantidad de información sobre el estado de salud se puede obtener sólo mirando más de cerca el color de la orina.
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En esencia, este es el ideal que todos debemos esforzarnos. ¿Pero cómo lo mide y lo mide? Tal vez en números en el tonometro, en kilogramos, y tal vez en los años vivió? ¿O horas de entrenamiento duro?
Cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo - cardiovascular, respiratorio, digestivo, endocrino - tiene su indicador clave.
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Además de lo obvio (peso, apariencia, bienestar físico y mental), hay salud, que se puede medir independientemente o aprender a través de pruebas en la clínica.
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Cuanto más estas constantes, establecidas por la naturaleza misma, van más allá de la norma, más graves son los problemas que señalan. Para regular adecuadamente el trabajo de su cuerpo, necesita aprender a comprender el significado de estos marcadores vitales y tomar las medidas necesarias a tiempo.
La presión arterial (BP) es un indicador de cuánta presión en las arterias sanguíneas excede la presión atmosférica. Este indicador está influenciado por sexo, edad, frecuencia cardíaca y elasticidad vascular. La presión arterial se define por dos valores y se mide tradicionalmente en milímetros de mercurio.
La presión sistólica o superior muestra la presión en las arterias en el momento en que el corazón está comprimido y empuja la sangre a las arterias. El indicador inferior, o presión diastólica, muestra la presión en las arterias en el momento de la relajación del músculo cardíaco.
La literatura médica educativa sugiere tomar la figura de 120/80 mm Hg como indicador de la norma. Estos indicadores se registran en la mayoría de las personas de 20 a 40 años. A 130/85, la presión es ligeramente elevada. La presión normalmente elevada se considera 139/89, y la patología es más de 140/90.
En todos los adultos sanos en reposo, la tasa respiratoria es de 16-18 por minuto. En recién nacidos - 40-45 movimientos respiratorios por minuto.
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Si tomas menos de 14 respiraciones por minuto, eres una persona bien entrenada y resistente con un sistema respiratorio saludable. Si tienes más de 18 años, esto es motivo de preocupación.
Es posible que sus movimientos respiratorios no proporcionen a sus pulmones suficiente aire y el centro respiratorio da señales para reponer suministros más a menudo de lo que debería ser normal. Necesito encontrar una razón para evitar que respires.
Índice de corazón (HR) La vida de un hombre continúa mientras su corazón late. La frecuencia cardíaca es el indicador principal del trabajo de nuestro órgano principal.
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La frecuencia cardíaca es un indicador muy individual, puede depender de la masa de parámetros: edad, sexo, peso, altura, entrenamiento deportivo, temperatura del aire e incluso tiempo del día.
Para simplificar, es habitual medir la frecuencia cardíaca por la mañana, después de despertarse, siempre que no haya ejercitado ni bebido alcohol el día anterior. Un cambio significativo a largo plazo en la frecuencia cardíaca puede indicar problemas cardíacos.
Normalmente, después del ejercicio, la frecuencia cardíaca en pocos minutos regresa a sus valores normales (de 60 a 90). Si nota uno o más de los síntomas enumerados a continuación, debe ponerse en contacto inmediatamente con un cardiólogo.
- Después de un pequeño esfuerzo físico (por ejemplo, subiendo escaleras), la frecuencia cardíaca durante mucho tiempo no vuelve a la normalidad.
- Usted siente regularmente un latido cardíaco aumentado.
- Cuando la medición del pulso es a menudo por encima de 100-120 pulsaciones por minuto o, por el contrario, por debajo de 50.
- Usted siente fatiga constante, debilidad o mareos.
La principal constante del sistema hematopoyético - hemoglobina ( pigmento respiratorio rojo de la sangre humana), lleva oxígeno de los órganos respiratorios a los tejidos y dióxido de carbono de los tejidos a los órganos respiratorios. Según las recomendaciones de la OMS, los siguientes indicadores se consideran la norma del nivel de hemoglobina.
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- Para niños de seis meses a 5 años - 110 g / l y arriba.
- Para niños de 5 a 11 años - 115 g / l o más.
- Para los niños de 12 a 14 años, así como las niñas y las mujeres (15 años y más) - 120 g / l y superior.
- Para hombres (15 años y mayores) - 130-160 g / l.
Cualquier desviación en la hemoglobina en la sangre de la norma no es la causa de enfermedades, sino su consecuencia. Y hay muchas razones para las violaciones: de la malnutrición a las enfermedades graves.
Bilirubin es un compuesto de pigmento químico formado en el cuerpo durante el desglose de glóbulos rojos que han completado su ciclo de vida. La norma de bilirubin total para hombres y mujeres adultos es 3.4-17.1 μmol / l.
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Los niveles elevados de bilirubin se observan en violación del hígado y el flujo de bilis, que pueden ser causados por hepatitis, enfermedad de cálculo biliar, lesiones hepáticas tóxicas, tumores en el hígado o páncreas.
La norma fisiológica de la excreción de orina es de 1,5 litros por día. En una persona sana, es color de paja ligera, tiene una gravedad específica de 1020 g / l, la acidez de 5.5. Si las proteínas o los leucocitos aparecen en la orina, es hora de preocuparse, el sistema excretario falla.
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Se cree que el peso ideal corresponde al que tenías a los 18 años. Es deseable mantenerlo para la vida, pero lamentablemente, pocas personas tienen éxito.
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Como todos los indicadores clave, el peso de una persona sana tiene sus límites. Para calcular el peso normal en adultos, puede utilizar la fórmula: peso = (altura - 100) +/ - 10 kg. Por ejemplo, si su altura es de 170 centímetros, los límites del peso normal son de 60 a 80 kg.
La fluctuación del promedio indica que usted puede elegir por sí mismo el peso en el que usted será más cómodo. Pero es mejor no ir más allá de la norma, ya que esto está lleno de problemas de salud.
Azúcar de sangre El glucoso es un combustible energético para las células del cuerpo, que entra en el cuerpo de los alimentos consumidos, en particular de uno que contiene carbohidratos.
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La insulina es necesaria para absorber la glucosa. En una persona sana, los niveles de azúcar en sangre están regulados por la insulina, para la producción de la cual el páncreas es responsable. Así, el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre se mantiene dentro del rango normal.
Según las recomendaciones de la OMS, la norma del azúcar en la sangre es de 3.5-5.5 mmol / l. Un indicador de 5.6-6.6 es la norma después de una comida, y los niveles de azúcar de ayuno por encima de 6.7 casi siempre indican la presencia de diabetes.
PH - equilibrio ácido-base en la sangre El metabolismo de nuestro cuerpo se basa en el equilibrio ácido-alcalino (KHR), que se determina por el índice de pH, que también se llama hidrógeno. PH significa hidrogeno de energía, lo que significa “la fuerza del hidrógeno”.
El nivel de pH es normal si los pulmones de una persona, el hígado, los riñones funcionan armoniosamente, lo que elimina elementos dañinos, manteniendo la acidez deseada.
Normalmente, el pH de sangre debe estar en el rango de 7.32-7.42 para la sangre venosa y 7.37-7.43 para la arterial. Un pH inferior a 6,8 o superior a 7,8 no es compatible con la vida.
Desde el idioma inglés, la palabra "leukocyte" se traduce como "célulos blancos de sangre" (WBC). En adultos, los indicadores normales de leucocitos en la sangre están en el rango de 4-10 x 109 / l.
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El recuento de glóbulos blancos elevados se llama leucocitosis y puede ser causado por inflamación aguda e infecciones bacterianas, enfermedades del tejido conectivo sistémico, etapas iniciales de enfermedad de radiación, tumores malignos.
Para la norma, tenemos una temperatura corporal promedio de 36,6 grados. Pero pocas personas saben que hay límites de temperatura para esta norma.
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Según las estadísticas médicas internacionales, la mayoría de las personas tienen una temperatura constante entre 36,3 y 37,0 grados.
Un aumento de la temperatura corporal es una reacción a diversos trastornos del cuerpo. En otras palabras, es un signo de que el cuerpo ha reconocido la enfermedad y comenzó a combatirla.
El colesterol fue considerado una vez un mal innegable y fue culpado por muchos problemas de salud diferentes. Hoy, los médicos reconocen que el colesterol es vital como un bloque de construcción para la formación de células y tejido nervioso.
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Hay una creencia común de que el colesterol alto sólo ocurre en aquellas personas que comen muchos alimentos grasos. Nada de eso. El 80% del colesterol se produce en el cuerpo (en el hígado, en otros tejidos) y sólo el 20% proviene de los alimentos.
Dependiendo de la composición de compuestos que incluyen el colesterol, es habitual dividirlo en "bad" (LDL) y "bueno" (HDL). Si hay un montón de colesterol LDL en la sangre, entonces viola las membranas internas de los vasos sanguíneos, se acumula en ellos y forma placas escleróticas.
Una alta concentración de HDL, en cambio, reduce el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Para los adultos, el nivel de colesterol total se considera bueno no superior a 5.18 mmol / l, y para los niños - 4.4 mmol / l.
Ahora, sabiendo normalidad Y mirando tu análisis, tendrás una idea de lo que está pasando en tu cuerpo.
La presión arterial, la frecuencia cardíaca y el número de movimientos respiratorios por minuto deben ser monitorizados todos los días, y el resto de las pruebas deben tomarse al menos una vez cada seis meses.
Cada persona tenía que donar sangre para análisis más de una vez. Sólo un médico puede leer el análisis con precisión, pero sabiendo los indicadores de la norma, también puede descifrarlo.
En Alemania, todo ciudadano que haya cumplido los 47 años debe tener una colonoscopia. Editorial "Site" Estoy convencido de que no es colonoscopia lo que debe temerse, pero el rechazo de la erupción!
El análisis de orina le permite obtener información valiosa sobre el estado del cuerpo humano e identificar oportunamente diversas patologías. Como resultó, una gran cantidad de información sobre el estado de salud se puede obtener sólo mirando más de cerca el color de la orina.
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