Fases de sueño humano

El sueño es tan necesario como agua y comida. Probablemente has notado que cuando duermes mal, no sólo estás cansado, estás distraído. La piel y el tono general del cuerpo también parecen peores. Pero esto sucede incluso cuando duermes 6-8 horas al día. Eso es porque seguro adulto-time Es responsable de ciertas funciones del cuerpo, así como del estado psicológico. Esto se debe al movimiento planetario y a la actividad solar. Por ejemplo, la mente descansa de 9 a 11 p.m.



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Editorial "Site" le dirá cuáles son las consecuencias de la violación del régimen del día, y cuando dormirpara descansar el cuerpo.

Fases de sueño humano con el tiempo

1. De 9pm a 11pm
   Durante este tiempo, la mente descansa. Así que si no te duermes a las 10 p.m., por ejemplo, tu capacidad mental y tu inteligencia caerán gradualmente. Cuando el poder de la mente disminuye, una persona no puede entender lo que es bueno y lo que es malo. Se hace difícil deshacerse de los malos hábitos. Con una disminución de la fuerza de la mente, ansiedad y deterioro de la memoria, comienza la inestabilidad mental.
   
   
   
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   Los primeros signos de falta de descanso mental disminuyen la concentración o la tensión excesiva de la mente, aumentan los malos hábitos, disminuyen la fuerza de voluntad y aumentan los conflictos, ansias de alimentos y alcohol. Es importante entender que de una falta de sueño no habrá nada. Pero si regularmente vas a la cama tarde, con los años habrá un efecto acumulativo.
   
   
   
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2. 11pm a 1am
   Dormir durante este período de tiempo ayuda a acumular vitalidad y descansar los músculos y el sistema nervioso. Las consecuencias de la falta de sueño son debilidad, pesimismo, letargo, disminución del apetito, pesadez en el cuerpo, debilidad mental y física. Si continúa violando el régimen del día, entonces puede haber consecuencias en la forma de cambios severos en el funcionamiento del sistema nervioso, así como órganos internos.
   
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3. De 1am a 3am
   Si usted no duerme durante este período, entonces la esfera emocional de una persona sufre. Las consecuencias inmediatas son excesiva irritabilidad, agresividad, antagonismo, histeria. En el futuro, una persona desarrolla psicosis maníaca depresiva, esto es cuando puede reírse, y luego de repente llora o simplemente triste. Gradualmente, la agudeza de la percepción del mundo a través de la audición, el tacto, la visión, el olor disminuye, y la actividad de los receptores de sabor disminuye.
   
   
   
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Es importante entender que la naturaleza es difícil de engañar. El hombre es una criatura del día. Alguien que no quiere ser amigo del tiempo, la vida lo pone en un marco tal que no puede dormir: trabajo nocturno, insomnio, televisión detrás de la pared u otra gente interfieren con él. Es un castigo por falta de respeto.



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El régimen correcto del día, que incluye alimentación sana, actividad, descanso y trabajo mental, permite al cuerpo mantener el biorhythm correcto.

También hablamos de cómo dormir rápidamente.

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