Cómo fortalecer el músculo circular de la boca

Los labios, según muchos hombres, son la parte más atractiva del cuerpo femenino. ¿Saben cuánto nos causan nuestros labios? Se trata del músculo circular que se encuentra alrededor de la boca. No se adhiere a ningún hueso, pero se conecta a docenas de otros músculos.



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Este arreglo nos permite expresar emociones y articular, pero también hace que el músculo sea vulnerable a las arrugas, como pliegues nasolabiales odiados. La edición de hoy. "Site" Te enseña a ejercitar este músculo, y Cómo quitar los pliegues nasolabiales en casa.

La cara, como cualquier parte del cuerpo, necesita entrenamiento. Si no entrena el músculo circular, entonces con el tiempo disminuirá en tamaño. Todo esto conduce a las arrugas alrededor de la boca. Nuestra tarea principal es fortalecer este músculo, mejorar su circulación, así como eliminar las arrugas y prevenir la aparición de nuevos.



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Mucha gente piensa que nasolabialization Es sólo para aquellos mayores de 40. Sin embargo, tenemos estos pliegues todas nuestras vidas, y si no hacemos nada con ellos, entonces el problema no aparecerá por el cuadragésimo aniversario, sino que simplemente será más notable. Por lo tanto, es importante comenzar a entrenar los músculos de la cara lo antes posible, especialmente si usted tiene una tendencia a desarrollar tales arrugas.



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Sin embargo, no hay marca después de la cual empezar tarde. Siempre es posible corregir los problemas existentes e impedir que la situación empeore. Le ofrecemos un pequeño conjunto de ejercicios que definitivamente ayudará a hacer frente al problema de los pliegues nasolabiales.

¡Presta atención! Recomendamos encarecidamente combinar este conjunto de ejercicios con el uso de una máscara de cara de almendra casera contra las arrugas. ¡El efecto es increíble!





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1. Ejercicio 1
   Para empezar a hacer ejercicio, tome una posición cómoda. Será más conveniente sentarse en la parte posterior de la silla. Los músculos están completamente relajados, las manos descansan sobre sus rodillas, la respiración es suave. Ahora podemos empezar el ejercicio. Empecemos simples. Apriete los labios con un tubo, inflando las mejillas y moviendo el aire de una mejilla a la otra. Trata de pronunciar las vocales: a, oh, y. Tienes que sentir la tensión en los músculos, de lo contrario no habrá ningún efecto. Repita el ejercicio 4 veces.
   
   
2. Ejercicio 2
   Después de cada ejercicio, relájese y sólo después de eso comience el próximo ejercicio. Así que respira a través de tus dientes apretados y respira. Ahora exhale el aire a través de la esquina izquierda de su boca, manteniendo la derecha cerrada. Dilo al revés. Hacer 3-4 repeticiones en cada lado.
   
   
   
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3. Ejercicio 3
   ¿Olvidaste descansar? Entonces vamos. Coloca tus dedos sobre tus labios y tráelos lentamente. El espacio en el medio debe ser cálido y suave. Entonces relaja tus músculos. Los tres primeros ejercicios están dirigidos a hacer frente a pliegues nasolabiales, eliminan las arrugas alrededor de la boca y hacen que los labios sean más expresivos.
   
   
4. Ejercicio No 4
   Ahora trabajemos en fortalecer el músculo circular. Coloque los dedos índice en las esquinas de su boca y trate de sonreír. Acuéstate a los rincones de tu boca, creando resistencia. Repita 20 veces, luego descanse por un minuto o dos.
   
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5. Ejercicio 5
   Sigue al mismo ritmo. Abre la boca y tira los labios dentro. Apriete los músculos alrededor de la boca y permanezca en esta posición durante unos segundos. Entonces relájate. Haz 5 repeticiones.
6. Ejercicio 6
   Ahora vamos a trabajar con los rincones de la boca. Primero, baja ambas esquinas de los labios juntos, permanece en esta posición por unos segundos. Luego regresa a una posición relajada. Ahora levanta el lado derecho de los labios, y luego baja. Hazlo unas cuantas veces y luego repite con el lado izquierdo. Al final, mueva ambos lados de sus labios hacia arriba y abajo.
   
   
   
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7. Ejercicio 7
   Vamos a respirar para el último y más difícil ejercicio del complejo. Respira con calma y respiración profunda a través de la nariz, tensando las alas de la nariz. Exhala lentamente a través de la boca 2-3 veces con intervalos pequeños. Hazlo 3-4 veces. Todos estos ejercicios ayudarán a fortalecer el músculo circular, enderezar los pliegues verticales en la boca, y suavizar las arrugas en el labio superior.
   
   
8. Ejercicio 8
   Y ahora el último ejercicio que fuiste a hacer todo el complejo. Asegúrate de que sigues sentado y tu columna está enderezada. Los músculos del arco del cráneo se detienen de nuevo y arriba. Apriete los labios y estirarlos hacia adelante, creando un anillo suave. Pon tus dedos en los labios: dedos índice en la parte superior, grandes en la parte inferior. Apriete ligeramente los dedos en los labios, haciendo que giren un poco y se alejen de los dientes. Mantenga los músculos tensos y asegúrese de que los labios no se cierren. Hazlo 10 veces, después de un descanso y otra vez 10 veces.
   
   
   
   
   
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Este conjunto de ejercicios ayudará a tratar eficazmente las arrugas alrededor de la boca y los pliegues nasolabiales. Sin embargo, su ventaja más importante es un entrenamiento eficaz del músculo circular de la boca. Es gracias a su buen tono que la cara se ve más joven y la piel está tonificada. ¡Empieza a hacerlo ahora, no importa cuán viejo seas!

Cuando entrena el músculo circular de la boca, no te olvides de otros músculos de la cara. Ya hemos compartido con usted ejercicios para la cara y el cuello, lo que ayudará a deshacerse de las arrugas y a ser más joven.

Para mantener la juventud y la belleza, es necesario mantener el cuerpo en forma. Si usted está buscando una manera de perder peso de forma rápida y correcta, le sugerimos probar un excelente programa de pérdida de peso que tiene en cuenta todas las características individuales del cuerpo y le ayuda a perder peso en tan solo 12 semanas.

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