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Cómo seguir una dieta de caldo
Sería agradable si la grasa se derrite en el cuerpo como la nieve en primavera. Sería genial simplificar los preparativos para la temporada cálida y salvar los nervios. Pero, por desgracia, puedes quitar las huellas de comer invierno solo por tus propios esfuerzos. Es importante elegir una dieta y actividad física que no sólo ayudaría a perder peso, sino también mejor estado de la piel y articulaciones. Después de todo, perder peso conduce a la formación de nuevas arrugas, estrías y piel ardua.
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Editorial "Site" ofrece su atención BrothEsto ayudará a llevar la piel y el cuerpo en orden. No te preocupes, no es una dieta mono. Este método de perder peso es amado por Gwyneth Paltrow y Salma Hayek. El New York Times incluyó un libro que describe todos los momentos de la dieta en su prestigiosa clasificación.
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Beneficios del caldo El autor de esto pérdida de peso - El nutricionista Kellyanne Petrucci. Según ella, puedes perder hasta 7 kilogramos en tres semanas. Además, la condición de la piel mejorará. Además, el caldo caliente es un excelente remedio para los resfriados, que es muy importante en la temporada fría y a principios de primavera, cuando el cuerpo sufre de una falta de vitaminas.
El caldo prolonga la sensación de saciedad, y no tiene carbohidratos y muy pocas calorías, por lo que se puede comer en cualquier cantidad. Ayuda a eliminar toxinas y mejorar la digestión.
Kellyanne Petrucci recomienda 2 días a la semana para organizar días especiales de ayuno. La regla principal es que no deben ir en fila. Por lo tanto, hay dos opciones para comer estos días: uno – comer sólo caldo todo el día, el otro – comer caldo hasta las siete de la noche y luego beber batidos. En los otros cinco días, se puede comer una variedad de alimentos. Pero hay limitaciones.
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Sin gluten, soja, lácteos, alimentos enlatados y azúcar. La base de la dieta debe ser pollo, pavo, cordero, pescado, verduras, huevos, frutas, frutos secos. Y por supuesto, un caldo bien cocido. Debe ser elaborado a partir de un pedazo de carne o avícola, que tiene huesos – dan la nutrición del caldo, y su piel y articulaciones – colágeno. La carne, el pollo o el pavo lo harán. Puedes añadir zanahorias, apio, cebollas, ajo, sal y vinagre de manzana.
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Necesitas cocinar caldo a fuego lento. El caldo de hueso de carne dura de 12 a 24 horas, y el pollo de 6 a 8 horas. El caldo de pescado se cocina durante una hora. El proceso es lento, pero el resultado vale la pena.
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Los brotes han sido reconocidos desde hace mucho tiempo por los nutricionistas. Sólo sigue las recomendaciones de Kellyanne Petrucci y come caldo por no más de dos días. Como sabes, mucho no es saludable. No se puede comer sólo alimentos líquidos o alimentos sólidos durante mucho tiempo. La dieta está diseñada durante 3 semanas. Come diferentes alimentos en pequeñas cantidades y, si es posible, ejercicio para no sólo perder peso, sino también mejorar el tono muscular.
Antes hablamos de las dietas más inofensivas para tu cuerpo.
Díganos en los comentarios si el caldo está presente en su dieta. Comparte este artículo con tus amigos en redes sociales!
Foto por depositphotos vista previa.
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Editorial "Site" ofrece su atención BrothEsto ayudará a llevar la piel y el cuerpo en orden. No te preocupes, no es una dieta mono. Este método de perder peso es amado por Gwyneth Paltrow y Salma Hayek. El New York Times incluyó un libro que describe todos los momentos de la dieta en su prestigiosa clasificación.
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Beneficios del caldo El autor de esto pérdida de peso - El nutricionista Kellyanne Petrucci. Según ella, puedes perder hasta 7 kilogramos en tres semanas. Además, la condición de la piel mejorará. Además, el caldo caliente es un excelente remedio para los resfriados, que es muy importante en la temporada fría y a principios de primavera, cuando el cuerpo sufre de una falta de vitaminas.
El caldo prolonga la sensación de saciedad, y no tiene carbohidratos y muy pocas calorías, por lo que se puede comer en cualquier cantidad. Ayuda a eliminar toxinas y mejorar la digestión.
Kellyanne Petrucci recomienda 2 días a la semana para organizar días especiales de ayuno. La regla principal es que no deben ir en fila. Por lo tanto, hay dos opciones para comer estos días: uno – comer sólo caldo todo el día, el otro – comer caldo hasta las siete de la noche y luego beber batidos. En los otros cinco días, se puede comer una variedad de alimentos. Pero hay limitaciones.
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Sin gluten, soja, lácteos, alimentos enlatados y azúcar. La base de la dieta debe ser pollo, pavo, cordero, pescado, verduras, huevos, frutas, frutos secos. Y por supuesto, un caldo bien cocido. Debe ser elaborado a partir de un pedazo de carne o avícola, que tiene huesos – dan la nutrición del caldo, y su piel y articulaciones – colágeno. La carne, el pollo o el pavo lo harán. Puedes añadir zanahorias, apio, cebollas, ajo, sal y vinagre de manzana.
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Necesitas cocinar caldo a fuego lento. El caldo de hueso de carne dura de 12 a 24 horas, y el pollo de 6 a 8 horas. El caldo de pescado se cocina durante una hora. El proceso es lento, pero el resultado vale la pena.
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Los brotes han sido reconocidos desde hace mucho tiempo por los nutricionistas. Sólo sigue las recomendaciones de Kellyanne Petrucci y come caldo por no más de dos días. Como sabes, mucho no es saludable. No se puede comer sólo alimentos líquidos o alimentos sólidos durante mucho tiempo. La dieta está diseñada durante 3 semanas. Come diferentes alimentos en pequeñas cantidades y, si es posible, ejercicio para no sólo perder peso, sino también mejorar el tono muscular.
Antes hablamos de las dietas más inofensivas para tu cuerpo.
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