Ejercicio para normalizar la presión Bashny.Net

Tal vez, con cambios en la presión arterial enfrentaban a cada persona. Probablemente sabes lo que es un salto repentino en la presión del estrés y la tensión nerviosa. Pero eso es sólo parte del problema.

Sobre todo, la humanidad sufre de aumento de la presión arterial - hipertensión. Los científicos suizos dicen que en el mundo el número de personas que sufren de presión arterial alta, ahora más de mil millones.



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Tales cifras son aterradoras y le hacen pensar en la prevención de la hipertensión. La edición de hoy. "Site" Te digo, Cómo normalizar la presión en casa.

En la medicina tradicional china, se cree que las piernas, o más bien los pies, juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de todo el cuerpo. Los chinos compararon a una persona con un árbol: el torso es una especie de tronco, las manos son ramas, y las piernas son raíces confiables. Un árbol nunca será saludable sin raíces fuertes. También lo hace un humano.

Seis meridianos principales se intersecten en los pies: hígado, vesícula, riñones, bazo y estómago. Son estos meridianos y el flujo saludable de energía en ellos que aseguran el funcionamiento normal de todos los órganos en el cuerpo humano.



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Es a través de las piernas, según expertos de la medicina tradicional china, el cuerpo deja la energía gastada. Si el estancamiento ocurre en los pies, esto afecta el estado general de salud. Cuando la energía gastada deja de salir del cuerpo, se forma el estancamiento, que con el tiempo aumenta y aumenta.

Como resultado, es más difícil para el corazón bombear sangre a través de las piernas. Esto afecta a los vasos que están constantemente en tono alto. Con el tiempo, los saltos de presión comienzan, y la tensión del sistema cardiovascular conduce a la fatiga y la depresión.



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Debido al estancamiento, venas varicosas, tromboflebitis, dolor de espalda y riñón, enfermedades femeninas y otros males desagradables también ocurren. Pero el más desagradable - aumentos de presión constante, y posteriormente dolor de cabeza e hipertensión. En la mayoría de los casos, los bloqueadores beta se prescriben para la hipertensión, pero estos píldoras que normalizan la presión arterialDuele aún más.

Por supuesto, en casos críticos, no se puede hacer sin ellos, pero los beta-blockers empeoran la energía del corazón, disminuyendo así su trabajo. Esta es sólo una solución temporal a la crisis, pero no una cura. En primer lugar, para estabilizar la presión, necesita liberar la energía gastada.





Ya hemos dicho que un gran número de puntos biológicamente activos se encuentran en los pies. El principal es el punto Yong Quan, también se llama la primavera de la paliza. Este es el punto a través del cual absorbemos la energía de la tierra y nos liberamos del exceso. Para mejorar su trabajo, usted necesita influir en ella todos los días.

El punto está en medio del pie. Si apretas fuertemente los dedos de los pies, entonces una pequeña depresión se forma entre el bache grande y pequeño, hay el punto Yong Quan. El impacto en él ayuda a liberar energía estancada, ajustar los riñones, así como prolongar la vida y disminuir el envejecimiento.



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Es mejor usar los dedos para evitar lesiones. Sólo 5-10 minutos al día masajea el punto Yong Quan en ambas piernas. Esto ayudará a deshacerse del estancamiento energético y restaurar la circulación. Con el tiempo, la presión volverá a la normalidad.

Sin embargo, un masaje puede no ser suficiente. Asegúrese de añadir a él ejercicio diario. Y los ejercicios más eficaces en este caso son las pistas. Entrenan vasos sanguíneos y el corazón, y también ayudan a normalizar la presión y a hacer frente a la hipertensión.



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Cada mañana y cada noche, tomar 15 minutos para hacer un ejercicio sencillo. Primero, haz un poco de calentamiento para calentarte. Entonces levanten las manos lo más posible y tiren hacia arriba. Quédate en esa posición, respira hondo. Luego se inclina lentamente al suelo mientras exhala. Párate en esta posición durante unos segundos hasta que la sangre llegue a tu cabeza.

Luego lentamente enderezar y descansar. Haz 5-6 repeticiones. Hacer pendientes lentamente, lentamente, para no sobreexertar. Si te mareas, deja de hacer ejercicio de inmediato. Harás más al día siguiente. Es importante no estar ocupado y hacer todo gradualmente.





DepositPhotos también es útil para hacer pendientes lentas mientras se arrodillan. Cuando exhalas, te inclinas hacia adelante, las manos dobladas presionan tu estómago, apretando el aire. Tales pendientes tienen un buen efecto en la columna vertebral y relajan los vasos. Después de los ejercicios sacude las manos y los pies, y luego puede comenzar a masajear los puntos en los pies.





Todo esto en combinación ayuda a reducir la presión, así como a evitar sus saltos constantes. ¿Quieres bajar la presión arterial y mejorar tu salud? ¡Entonces inclínate más a menudo!

Hemos escrito anteriormente sobre por qué las inclinaciones son tan buenas para la salud y cómo afectan nuestro cuerpo.

También a las pistas debe añadir estos 5 ejercicios que trabajan maravillas con nuestro cuerpo.

¿Cuáles son tus maneras de bajar la presión arterial? Díganos en los comentarios, tal vez su consejo ayudará a otros.