Por qué debe excluir el pan de la dieta

De costumbre o de gran amor, muchos de nosotros comemos pan con casi todo: sopa con pan, una tortilla con pan, un sándwich con un pedazo de salchicha pesada y una gruesa rodaja de un pan, lo que hay - pasta y consiguen comer con pan! Nutritos y baratos, el pan es un producto alimenticio en el que más de una generación ha crecido. Pero hay quienes prueban por su propio ejemplo: la vida sin pan es mucho mejor.





La piel mejora, disminuye el peso, aparece energía. ¿Es verdad? Editorial "Site" Lo tomé en serio y decidí decirte cómo. de pan Puede afectar su salud y apariencia.

Para el pan de grano entero, avena, harina de centeno o de salvado, nutricionistas y gastroenterólogos no tienen quejas - comer tanto como quieras! Pero es blanco. trigo-flor - una historia diferente. Según expertos, el pan blanco de la harina del más alto grado, producido por las tecnologías modernas, conlleva mucho más daño que bien. Nuestra junta editorial le aconseja firmemente que abandone el pan blanco, y por eso.





Razones para renunciar al pan blanco

1. Cero beneficio
   El pan blanco es un verdadero desperdicio de alimentos, hecho de harina de las variedades más altas! Por supuesto, el trigo contiene muchas sustancias útiles, pero desaparecen con seguridad en el proceso de convertir el grano en harina. Flour del grado más alto no contiene más del 30% de sustancias útiles que pueden ser activas dentro de 2 semanas después de la fabricación del producto. ¿Y entonces? No sirve.
   
   
   
2. Falta de gusto
   El pan blanco no tiene un sabor pronunciado, y por lo tanto tanto amado por muchos. Una rodaja de tal pan no dolerá para evaluar el sabor de los productos con los que es habitual usarlo - sopa, queso, carne. Pero no mejora, al igual que los productos de harina de granos enteros.
   
   
   
3. Toxicity
   La demanda de trigo está creciendo constantemente: ¡necesitamos más y más rápido! Para obtener una cosecha generosa, los productores no ahorran dinero en pesticidas, y para deshacerse de plagas y hongos, tratar el cultivo con sustancias químicas dañinas. Para hacer la harina blanca, está blanqueada con sustancias para lavar - cloro, sodio y pirosulfato de calcio, peróxido de benzoilo. Para evitar efectos nocivos en el cuerpo, siempre debe especificar qué harina está hecha de: orgánico o refinado. Este último es el más dañino!
   
   
   
   
   
4. Problemas de habilidad
   Antes de gastar dinero en un beauticiano, revise su dieta. Las rashes malvadas en la piel son a menudo el resultado de una nutrición deficiente y hábitos alimenticios poco saludables. Gluten, que está contenida en el pan blanco, prácticamente no se excreta del cuerpo, asentándose en las paredes del intestino y dañando su brillo. Tema básico: los nutrientes que vienen con otros alimentos se absorben en menor medida.
   
   
   
   
   
5. Dependencia
   Cupcakes, bollos, croissants y pasteles pueden causar una verdadera adicción. Un pedazo de pan da una liberación loca de azúcar en la sangre, y con ella - un aumento de fuerza y vivacidad. Pero el rápido aumento del azúcar en la sangre también está cayendo rápidamente - las manos letárgicas alcanzan otro pedazo de pan para obtener la carga codiciada de la energía. ¡Las picaduras de azúcar en sangre no son bromas! El abuso de pan puede causar diabetes.
   
   
   
   
   
6. envejecimiento prematuro
   Los nutricionistas son unánimes en su opinión: los amantes de la harina suelen verse más viejos que sus años. Sin nutrientes, el pan blanco no contribuye a la preservación de la juventud y la belleza. Si hay pan, es sólo de centeno o avena y salvado!
   
   
   
7. Mala digestión
   ¿Preocupado por trastornos severos de hinchazón y silla? Toda la culpa del gluten sinvergüenza, o más precisamente, su intolerancia. Si usted es sensible al gluten o, por el contrario, no lo tolera, la membrana mucosa del estómago y los intestinos simplemente no es capaz de absorber los nutrientes necesarios de los alimentos. Para enriquecer el cuerpo con la cantidad necesaria de fibra y ayudar al sistema digestivo a funcionar como un reloj, comprar sólo pan integral de grano! En 5-6 piezas de tal pan contiene la norma diaria de fibra.
   
   
   
   
   
8. Sobrepeso
   El rechazo de la harina es un paso seguro en el camino hacia la figura de un sueño. El contenido de un pedazo de pan se asienta insolentemente en los muslos, nalgas y estómago, entra en el torrente sanguíneo en forma de glucosa y provoca instantáneamente una sensación de hambre. Para perder peso, no es necesario abandonar completamente el pan - usted puede incluir de forma segura variedades enteras de grano en la dieta. Estos productos de harina son menos calóricos, contienen mucha fibra y microelementos necesarios para el cuerpo. ¡Pero todavía tienes que vigilar la cantidad de pan comido!
   
   
   
   
   

Si usted no está listo para excluir el pan blanco de la dieta por completo, los nutricionistas recomiendan elegir un producto de trigo con varios aditivos: trigo, mijo, semillas de girasol, lino, cebolla, calabaza, zanahorias. En tales productos, además de gluten, almidón y calorías extra, hay fibra útil.

Queremos señalar que un rechazo completo del pan puede causar fatiga excesiva, temperamento e insatisfacción consigo mismo, de modo que una rodaja de pan integral de grano al día no sólo no estropea la figura, sino que también protege de la depresión.

¿Quieres dejar el pan blanco? Comparte tu opinión. No hace tanto tiempo le dijimos lo que pasaría si comes pan con molde. ¡Puede ser peligroso para la salud!