Qué alimentos causan una sensación de fatiga

Necesitamos alimentos para saturar el cuerpo con nutrientes, energía y buen humor. Incluso la comida en sí nos trae mucho placer. Sin embargo, no todos los productos nos sirven bien. Hay muchos alimentos familiares que no sólo se convierten rápidamente en grasa odiada, sino que también roban nuestra energía. Usarlos, usted se cansa rápidamente, no siente saciedad, habrá bolsas bajo los ojos y otros signos de fatiga.

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Editorial "Site" Se trata de alimentos malos que roban energía y añaden libras.

Mala comida.

1. bagels
   Un bagel medio puede contener 45 o más gramos de carbohidratos refinados, que rápidamente se convierten en azúcar regular, aumentando el nivel de insulina en la sangre. Y esta es la causa principal de casi todas las enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardíacas y oncología. Así que no te dejes llevar con este regalo.
   
   
   
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2. Bebidas basadas en café
   Una pequeña taza de café natural es una forma aceptable e incluso útil para empezar el día. El número de tazas por día depende de la tolerancia personal y de la presión arterial. Sin embargo, muchas bebidas de café en cafés, máquinas expendedoras y bares contienen edulcorantes, jarabes y tintes que quitan la energía que el café aromático debe dar. También debe abandonar café instantáneo, sustitutos de café y polvos listos con leche en polvo y azúcar. Contienen demasiados aditivos sintéticos que imitan el sabor del café, y 3 en 1 contiene una gran dosis de azúcar.
   
   
   
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3. Porridge con fruta
   Porridge for children are the most serious offenders. Después de todo, muchos de estos cereales son cereales genéticamente modificados en combinación con fructosa, azúcar y jarabe de maíz. Por lo tanto, tanto para el niño como para usted, es mejor cocinar cereales orgánicos y añadir frutas secas, leche y así sucesivamente. Y recuerde que incluso la avena natural contiene muchos carbohidratos, por lo que los nutricionistas también no aconsejan apoyarse fuertemente en ellos.
   
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4. Soda
   Las bebidas carbonatadas contienen demasiado azúcar y edulcorantes artificiales. Por ejemplo, el elemento químico aspartame, que a menudo se utiliza como sustituto del azúcar en la soda de dieta, tiene unos 92 efectos secundarios diferentes causados por su uso. Estos incluyen: convulsiones, epilepsia, diabetes, malformaciones congénitas, trastornos emocionales, tumores cerebrales. Y sobre los peligros de los colorantes y conservantes, que están contenidos en soda dulce y no vale la pena hablar. Por ejemplo, el ácido fósforo interrumpe la capacidad de nuestro cuerpo para absorber y utilizar el calcio, conduciendo a suavizar huesos, dientes y osteoporosis.
   
   
   
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5. Tienda yogur
   Yogur fermentado según la receta tradicional es un verdadero almacén de probióticos útiles. Pero los yogures que se venden en tiendas abrumadoramente no tienen propiedades beneficiosas, porque en el proceso de pasteurización, la mayoría de los nutrientes y varias enzimas valiosas son destruidos.
   
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6. Sandwiches, hamburguesas y otros alimentos callejeros
   Mucho pan, que significa carbohidratos refinados, y salchichas de carne procesada en antibióticos que contienen nitrito de sodio, glutamato de sodio, jarabe de maíz, sabores artificiales, conservantes o tintes. No hay nutrición, sólo exceso de peso y colesterol.
   
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7. Jugo de la tienda
   Si hablamos del jugo en el paquete de la categoría de precio medio, entonces queda poco de la fruta. La mayoría de los jugos de frutas de la tienda contienen azúcar, tintes, jarabe de maíz y sabores artificiales de alta fructosa. Además, los jugos empaquetados no contienen fibra, antioxidantes u otros componentes fitoquímicos de frutas enteras que promueven la salud. Comienza tu mañana con un vaso de azúcar.
   
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8. magdalenas
   Incluso los cupcakes bajos en grasa y los que incluyen zanahorias o salvados quitan nuestra energía. Comer un pastelito es como comer un plato de tortitas. Inmediatamente después de comerlo, se producirá un salto agudo en la producción de insulina, después de lo cual se producirá una disminución de la fuerza. Esto puede atribuirse a absolutamente cualquier alimento que contenga muchos carbohidratos y azúcar refinado, por lo que también debe mantenerse alejado de las donas.
   
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9. chips de patatas
   Las papas fritas no son más que grasas dañinas y carbohidratos refinados mezclados con un montón de sodio procesado. El uso excesivo conduce al cáncer.
   
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10. Suavidad lista
    Los batidos de la tienda son casi un cien por ciento de bomba nutricional que contiene una gran cantidad de azúcar. Como yogures de la estantería de la tienda, están desprovistos de bacterias beneficiosas. Es mejor preparar batidos en casa, pero sólo si su cuerpo reacciona normalmente a la combinación de productos lácteos y frutas frescas.
    
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Lo que comemos es la clave para deshacernos de la grasa y aumentar nuestros niveles de energía. Por lo tanto, usted necesita un enfoque muy selectivo de su dieta, no sólo para obtener energía, sino también para lograr utilizarla en un día, no debe convertirse en grasa. Trate de comer alimentos menos procesados.

Anteriormente hablamos de alimentos que tienen un efecto beneficioso en el estómago.

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