Técnica de limpieza de yoga de Shank Prakshalan

El yoga y la salud son conceptos inseparables. Es imposible ser un yogui y enfermarse, así como es imposible tener buena salud sin la limpieza regular del cuerpo. Tu cuerpo, como tu casa, necesita limpieza regular. Shank Prakshalan - un método único, consistente y suave de purificación con agua salada y 5 asanas, que incluso un principiante puede realizar. Limpiar el sistema digestivo tan profundamente no puede ni siquiera el laxante más eficaz!





Homely, Soft and Effective agua salada ¡Y la estimulación de su trabajo con asanas es una técnica verdaderamente milagrosa! Con un mentor o solo, todos deberían intentarlo. "Site" Sinceramente cree en la eficacia de la purificación del yogui, por lo tanto comparte una técnica detallada para su implementación en casa. ¡Es importante cumplir todas las condiciones!

Shank Prakshalana Beneficios para el cuerpo

1. El efecto más importante es la limpieza completa del cuerpo de toxinas, toxinas, venenos y depósitos fecales que impiden el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
2. Tratamiento de enfermedades alérgicas, especialmente efecto notable después de 2-3 procedimientos.
3. Digestión mejorada, normalización de las heces, efectos beneficiosos en la vesícula y el hígado.
4. Fortalecer las defensas del cuerpo, aumentar la inmunidad, deshacerse de los resfriados.
5. Deshacerse de enfermedades de la piel como el acné, el acné, las calderas.

Preparación del procedimiento

1. La noche anterior al procedimiento, da preferencia a la luz de alimentos bajos en grasa, y por la mañana se niega a realizar cualquier asana y el uso de cualquier alimento y líquido.
2. Las condiciones meteorológicas para la broma praxhalana deben estar cómodas. Si es muy frío o demasiado relleno, es mejor posponer el procedimiento.
3. Todo el procedimiento, teniendo en cuenta los asanas y el descanso, toma un total de 2 días. Por lo tanto, es recomendable limpiar durante las vacaciones o los fines de semana para obtener el máximo beneficio.
4. Preparar 4-5 litros de agua caliente y salada de antemano (2 cucharadas de sal marina por 1 litro de líquido), estudiar los asanas que practicará y preparará moralmente - el estado de ánimo debe ser ligero y sin preocupaciones.

Técnica de ejecución

1. Beba rápidamente 2 tazas de agua caliente salada. ¡Intente no retrasar! Inmediatamente después de eso, proceder a realizar 5 asanas de purificación - tadasana, tiryaka tadasana, kati chakrasana, tiryaka bhujangasana, strikeakarsana (la técnica de su implementación se describe a continuación). tadasana
   Ponte de pie, tus manos se levantan sobre tu cabeza, tus palmas están apuntadas, tus ojos están fijos en un punto en el horizonte. Trate de estirar tanto como sea posible con todo el cuerpo hacia arriba, las manos enderezadas, los dedos en la cerradura. Pónganse en la punta, continúen llegando. Manténgase en esta posición durante tanto tiempo como segundos, luego bájese en los talones, relájese las manos y repita el asana de nuevo.
   
   
   
   
   
   Tiryaka tadasana
   El principio de la segunda asana es el mismo, sin embargo, estirando sobre los tiptoes, no alcanzan, pero hacen una inclinación lenta del cuerpo primero a la derecha, luego a la izquierda. Intenta doblar tu torso sobre la cintura. Repita el ciclo varias veces.
   
   
   
   
   
   Kathy Chakrasana
   Ponte derecho, piernas de 30 cm de distancia, manos relajadas por el tronco. Gire todo el cuerpo a la derecha, apretando el cuerpo con las manos (la mano derecha está detrás de su espalda, y la izquierda está en su hombro derecho). Las manos y la espalda están lo más relajadas posible. Repita lo mismo a la izquierda, descanse un poco y repita el asana de nuevo.
   
   
   
   
   
   Tiryaka bhujangasana
   Acuéstate en el suelo, mira la cara hacia abajo, los dedos descansan en el suelo, las manos paralelas a las hojas del hombro. Endereza tus brazos, cabeza con hombros levantados sobre el nivel del suelo, mientras giras la espalda a la derecha. Mirando el talón de la pierna izquierda, la espalda está completamente relajada.
   
   Mantener en esta posición por un segundo, luego regresar lentamente a la posición inicial y hacer lo mismo, girando la espalda a la izquierda. Haz tantas repeticiones como puedas.
   
   
   
   
   
   Udaraksana
   Squat, pies a una distancia de 50 cm entre sí, las palmas descansan sobre las rodillas. Gire a la derecha, presionando la rodilla izquierda contra el suelo. Trate de dar la espalda y la cabeza lo más posible, dirigiendo sus ojos sobre el hombro derecho. Mantener en esta posición por un segundo, luego volver a la posición inicial. Do 5-8 repeticiones. Si tienes problemas para mantener tu equilibrio, puedes sentarte contra la pared.
   
   
   
   
   
2. Después de realizar los asanas, beber otros 2 vasos de agua y realizar los asanas de nuevo (8 repeticiones cada uno).
3. Repita el ciclo bebiendo agua y haciendo asanas. Ahora ve al baño, incluso si no hay un impulso obvio. Ve al baño sin esfuerzo. No importa si el intestino está vacío o no.
4. Continuar siguiendo el mismo algoritmo: beber la misma cantidad de agua, repetir los asanas y visitar el baño hasta que se complete todo el procedimiento. Después de un tiempo, tus intestinos comenzarán a vaciarse.
5. Durante el primer vaciado, la silla suele ser dura. Después de un tiempo, la silla se vuelve más suave. Continúe tomando y realizando asanas hasta que el líquido liberado del intestino esté completamente limpio.
6. La etapa final es el kunjal kriya. Beba 2 vasos de agua, luego induce vómitos, presionando en la base de la lengua con los dedos. Este procedimiento ayudará a cerrar el portero del estómago.

Recomendaciones posteriores a la limpieza

1. Después del final del procedimiento, usted puede tener sed, pero no puede beber dentro de 3-4 horas después de la limpieza!
2. Permite que su cuerpo descanse durante 45 minutos. No hay necesidad de dormir, simplemente sentarse en completo silencio, dar al sistema digestivo un descanso bien merecido.
3. Es posible que necesite visitar el inodoro para eliminar cualquier agua restante de sus intestinos. No te preocupes, es completamente normal.
4. Después de 45 minutos después del procedimiento, come arroz con mantequilla de ghee (gy), puede añadir un poco de lentejas. El arroz es perfectamente absorbido, las lentejas cargan con energía, y el aceite de gi envuelve los intestinos, creando una capa protectora.
5. Después de comer, trate de no dormir durante 3 horas, de lo contrario se le proporciona letargo, somnolencia y dolor de cabeza. Descansa, no hagas nada, ten paz física y mental. Después de 3 horas puede ir a la cama si lo desea.
6. Siga la dieta durante varias semanas después del procedimiento. No coma carne, frutas agrias, excluya productos lácteos picantes, salados, té, café y líquidos excepto el agua. También debe excluirse el alcohol y el tabaco. Lo principal es adherirse a una dieta sencilla, ligera y aceitosa. ¡No hay dulces ni aditivos químicos!

Limpiar los intestinos con agua salada Un procedimiento que se puede llevar a cabo cada 6 meses si no hay contraindicaciones obvias. Shank prakshalana es una técnica de transformación corporal completa y purificación cuidadosa, que es capaz de sanar completamente el cuerpo y mejorar el bienestar.

Recuerda que el cuerpo es el hogar del alma, así que ¿cómo puede ser sucio? Asegúrese de probar el método yogico de purificación, observando todas las reglas. Y si usted no está seguro de sus propias habilidades, utilice el consejo de un instructor experimentado. ¡Bendito seas!

No hace tanto tiempo escribimos acerca de las maneras más interesantes y asequibles para mejorar el intestino, que se utilizan en diferentes países del mundo. Y también compartió el consejo de un naturopath experimentado Marva Ohanyan, que sabe exactamente cómo limpiar los intestinos de toxinas y toxinas sin daño.