8
Los secretos de la longevidad japonesa
Edad de longevidad ¡La esperanza de vida promedio en Japón es de 84 años! La nutrición, el estilo de vida y el entrenamiento de espalda juegan un papel enorme en la longevidad, porque los habitantes del país del sol en ascenso consideran una clave para el éxito.
Los japoneses llevan un estilo de vida vertical, sus tés son muchas veces más útiles que los nuestros, y un cuello curvado para ellos se considera generalmente el signo principal de problemas de salud. Hoy compartiremos con ustedes las reglas de una vida sana que le ayudará a vivir con la marca de 100 años.
Llegamos a trabajar en coche para hacer un cambio, mientras que para los japoneses, el coche sigue siendo un lujo, y todo el mundo se utiliza para viajar en transporte público. Se paran en el metro y caminan hasta el lugar del trabajo, y algunos incluso trabajan en la computadora de pie. Y mientras hemos hablado de por qué a la columna no le gusta cuando estamos sentados, todavía queremos hablar más sobre la nutrición.
Al comer, los japoneses son guiados por la regla del 80%, lo que significa no terminar la comida por completo y dejar un poco de comida. Además, el tamaño de sus platos es mucho más pequeño, y se festejan en palos, no cucharas enormes.
Muchos de nosotros amamos comida frita y comida frita, mientras que los japoneses prefieren cocinar o vapor. Tenemos sopas grasas y sales, tienen caldos magros con algas.
En el hospital más a menudo que en la barbería
La atención sanitaria en Japón es al más alto nivel: los residentes de este país visitan la clínica al menos 12 veces al año. Una característica interesante: los pacientes pueden elegir a su propio médico.
610380
Té como el significado de la vida
El té japonés es muchas veces más útil que el té en bolsas familiares a nosotros, y lo que sólo vale la pena "mattya" - té verde frotado en forma de polvo, sin el cual ninguna ceremonia de té puede hacer.
El ejercicio del pez dorado
Healer Katsuzo Nishi describió el entrenamiento útil para descargar la columna vertebral, la más eficaz de la cual se puede llamar el ejercicio “Goldfish”. Sobre cómo hacer un calentamiento milagroso, escribimos en un artículo separado.
Los japoneses están obsesionados con la limpieza: se lavan dos veces al día y no son vagos para limpiar la casa y el lugar de trabajo. Los tenderos lavan la acera frente a la entrada, limpian latas de basura y los empleados de la aerolínea limpian manualmente alfombras de los motivos más pequeños.
La cultura de los isleños es original y única: conocer las palabras japonesas que no tienen sentido y filosofía profunda.
El secreto de la longevidad radica en la simple actitud hacia todo: El Dr. Wong hizo un plan para un estilo de vida saludable, y sus revelaciones hicieron una sensación en la sociedad de los nutricionistas.
Los japoneses llevan un estilo de vida vertical, sus tés son muchas veces más útiles que los nuestros, y un cuello curvado para ellos se considera generalmente el signo principal de problemas de salud. Hoy compartiremos con ustedes las reglas de una vida sana que le ayudará a vivir con la marca de 100 años.
Llegamos a trabajar en coche para hacer un cambio, mientras que para los japoneses, el coche sigue siendo un lujo, y todo el mundo se utiliza para viajar en transporte público. Se paran en el metro y caminan hasta el lugar del trabajo, y algunos incluso trabajan en la computadora de pie. Y mientras hemos hablado de por qué a la columna no le gusta cuando estamos sentados, todavía queremos hablar más sobre la nutrición.
Al comer, los japoneses son guiados por la regla del 80%, lo que significa no terminar la comida por completo y dejar un poco de comida. Además, el tamaño de sus platos es mucho más pequeño, y se festejan en palos, no cucharas enormes.
Muchos de nosotros amamos comida frita y comida frita, mientras que los japoneses prefieren cocinar o vapor. Tenemos sopas grasas y sales, tienen caldos magros con algas.
En el hospital más a menudo que en la barbería
La atención sanitaria en Japón es al más alto nivel: los residentes de este país visitan la clínica al menos 12 veces al año. Una característica interesante: los pacientes pueden elegir a su propio médico.
610380
Té como el significado de la vida
El té japonés es muchas veces más útil que el té en bolsas familiares a nosotros, y lo que sólo vale la pena "mattya" - té verde frotado en forma de polvo, sin el cual ninguna ceremonia de té puede hacer.
El ejercicio del pez dorado
Healer Katsuzo Nishi describió el entrenamiento útil para descargar la columna vertebral, la más eficaz de la cual se puede llamar el ejercicio “Goldfish”. Sobre cómo hacer un calentamiento milagroso, escribimos en un artículo separado.
Los japoneses están obsesionados con la limpieza: se lavan dos veces al día y no son vagos para limpiar la casa y el lugar de trabajo. Los tenderos lavan la acera frente a la entrada, limpian latas de basura y los empleados de la aerolínea limpian manualmente alfombras de los motivos más pequeños.
La cultura de los isleños es original y única: conocer las palabras japonesas que no tienen sentido y filosofía profunda.
El secreto de la longevidad radica en la simple actitud hacia todo: El Dr. Wong hizo un plan para un estilo de vida saludable, y sus revelaciones hicieron una sensación en la sociedad de los nutricionistas.
