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Cómo superar el antojo para los dulces
El azúcar refinado es reconocido como el producto más dañino para la salud, además es adictivo. Si en una bebida se puede reducir fácilmente el número de cucharas de azúcar, entonces es difícil rechazar dulces hermosos y apetitosos. Hace mucho que se sabe que varios dulces, galletas y pasteles estropean la figura, tienen un mal efecto en la piel, provocan cambios de humor agudos y la pérdida de fuerza.
Un deseo irresistible para los dulces es el principal obstáculo para millones de mujeres de todo el mundo en el camino a proporciones ideales.
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Probablemente lo sepas. dulzuraEs difícil negarse otro chocolate o café con crema y jarabe, y decir no a un pedazo de pastel de cumpleaños con ocasión del cumpleaños de un amigo es simplemente irrespetuoso (y dejar que sea la quinta esta semana!). Si esto es por ti, no te preocupes: Editorial "Site" Hablará del método de renunciar al azúcar de Anne Ritchie.
Un error típico de todos los que comienzan a controlar su peso y dieta es restricciones demasiado estrictas en la nutrición. Así, en un intento de abandonar el consumo excesivo de dulces, una persona suele ir a extremos y abandona completamente el azúcar y los carbohidratos simples. Pero eso no es verdad. Además, una dieta saludable debe ser equilibrada.
Si eres un diente dulce ávido, entonces es estúpido privarte repentinamente de placer y torturar tu cuerpo. Puede entenderte completamente equivocado y llevarte a un estado de estrés permanente, que afectará negativamente a tu salud general. Todo debe hacerse en etapas y sabiamente. La especialista en nutrición saludable Anne Ritchie ha creado un sistema de 4 pasos que le permite liberar su dieta del azúcar.
Dar azúcar y otros alimentos o adicciones es su decisión personal y deliberada. Hasta que quieras ajustar tu dieta, no ayudarás a ningún método o dieta. Así que empieza a luchar contra eso. dulzura Sólo cuando estés 100% listo. De lo contrario, perderás tu tiempo y te frustrarás con la ineficiencia de tus acciones.
También te dijimos cómo hacer dulces sin azúcar con jengibre.
Foto por depositphotos vista previa.
Un deseo irresistible para los dulces es el principal obstáculo para millones de mujeres de todo el mundo en el camino a proporciones ideales.
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Probablemente lo sepas. dulzuraEs difícil negarse otro chocolate o café con crema y jarabe, y decir no a un pedazo de pastel de cumpleaños con ocasión del cumpleaños de un amigo es simplemente irrespetuoso (y dejar que sea la quinta esta semana!). Si esto es por ti, no te preocupes: Editorial "Site" Hablará del método de renunciar al azúcar de Anne Ritchie.
Un error típico de todos los que comienzan a controlar su peso y dieta es restricciones demasiado estrictas en la nutrición. Así, en un intento de abandonar el consumo excesivo de dulces, una persona suele ir a extremos y abandona completamente el azúcar y los carbohidratos simples. Pero eso no es verdad. Además, una dieta saludable debe ser equilibrada.
Si eres un diente dulce ávido, entonces es estúpido privarte repentinamente de placer y torturar tu cuerpo. Puede entenderte completamente equivocado y llevarte a un estado de estrés permanente, que afectará negativamente a tu salud general. Todo debe hacerse en etapas y sabiamente. La especialista en nutrición saludable Anne Ritchie ha creado un sistema de 4 pasos que le permite liberar su dieta del azúcar.
- Planificación para el mes
El rechazo de cualquier producto debe realizarse sin problemas para minimizar el estrés para el cuerpo. Decir adiós a la adicción es una estrategia muy imprudente. En esta etapa, usted necesita creer que tendrá éxito, y dar todo lo posible en el tiempo programado. Por ejemplo, desea minimizar o abandonar completamente los productos que contienen azúcar durante un mes, por lo que necesita sintonizarse en este momento y recoger. Piensa cada día y lo que obtendrás al final: buena piel, estado de ánimo estable, pérdida de peso.
DepositPhotos - Búsqueda en la dieta de la fuente principal de azúcar
Una gran cantidad de azúcar se contiene no sólo en tortas, sino también en jugos de la tienda, mermelada, jarabe de café, etc. Piense en qué alimentos son las principales fuentes de azúcar en su dieta. Cuando se determina la plaga principal, proceder a eliminarla. Por lo tanto, si generalmente agregas 3 cucharas de azúcar a té o café, reduce gradualmente su cantidad para añadir sólo dos cucharas a té al final de la semana, y después de otra semana - uno. Lo mismo con otros productos: todo tipo de caramelos debe convertirse en un par de rodajas de chocolate oscuro durante 5-7 días, y luego en un cuadrado por día.
DepositPhotos - Transición a los productos naturales
Muy a menudo, las mujeres eligen bares de fitness y pequeños quesos como un aperitivo “saludable”. De hecho, estos son sólo concentrados de azúcares de baja calidad. Los alimentos naturales sin procesar son lo mejor que te permitirá ser hermoso y saludable y darte la oportunidad de controlar tu consumo de azúcar. Sí, hay azúcar en verduras y especialmente frutas, pero no está procesada. Por lo tanto, comer zanahorias, manzanas, frutas secas y otras utilidades. También puede hacer queso casero con pasas o afeitadas de coco - dulce y saludable.
DepositPhotos - Duerme.
Una falta de un par de horas de sueño puede afectar significativamente la cantidad y calidad de los alimentos consumidos, y no para mejor. Esto es un hecho científicamente probado. El cuerpo descansado está más lleno de energía, por lo que no necesita dopaje en forma de azúcar.
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Dar azúcar y otros alimentos o adicciones es su decisión personal y deliberada. Hasta que quieras ajustar tu dieta, no ayudarás a ningún método o dieta. Así que empieza a luchar contra eso. dulzura Sólo cuando estés 100% listo. De lo contrario, perderás tu tiempo y te frustrarás con la ineficiencia de tus acciones.
También te dijimos cómo hacer dulces sin azúcar con jengibre.
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