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Cómo mejorar la función cardíaca
Todos queremos vivir una larga vida. Y la salud humana y la esperanza de vida están inextricablemente vinculadas con el correcto funcionamiento del corazón y del sistema cardiovascular.
La causa de la mala circulación sanguínea y las insuficiencias cardíacas pueden ser nutrición desequilibrada, malos hábitos y trabajo sedentario. Desafortunadamente, las personas a menudo ni siquiera se dan cuenta de que han perjudicado la circulación sanguínea, por lo que no hacen nada para eliminar este problema a tiempo.
"Site" Ofrece la forma más fácil de encontrar. insuficiencia cardíaca sin salir de la casa. Para ello, necesitarás muy poco: una cuenca, agua de hielo y tus propias manos.
Cómo comprobar el corazón Realizar una prueba simple en casa. Vierta agua fría en el tazón y añadir hielo si es posible. Entonces pon tus manos en el agua por medio minuto y mira tus dedos. Si tus dedos se han vuelto pálidos o azules, definitivamente has problemas circulatorios.
La peculiaridad de los problemas con la circulación sanguínea es que comienzan gradualmente, proceden de forma lenta, pero al mismo tiempo conducen al desarrollo de enfermedades mortales: derrame cerebral, ataque cardíaco, cardiopatía coronaria.
Por regla general, el hospital comienza a ir sólo después del desarrollo de complicaciones graves. Para evitar su aparición, es necesario revisar primero su dieta. Aquí hay una lista de productos que ayudarán.
Productos para una buena función cardíaca
¿Siempre estás contento con tu reflejo en el espejo? Por supuesto, los moretones bajo los ojos pueden atribuirse a la falta de sueño o mal tiempo. Pero, ¿y si estos defectos de la piel no son accidentales, sino síntomas graves de órganos internos deteriorados?
"Site" le dirá cómo la apariencia, la condición de la piel, las uñas, el cabello e incluso el gait pueden determinar con precisión los primeros signos de una enfermedad incipiente.
Cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo - cardiovascular, respiratorio, digestivo, endocrino - tiene su propio indicador clave, que se puede medir independientemente o aprender a usar pruebas en la clínica.
Cuanto más estas constantes, establecidas por la naturaleza misma, van más allá de la norma, más graves son los problemas que señalan. Para regular adecuadamente el trabajo de su cuerpo, necesita aprender a comprender el significado de estos marcadores vitales y tomar las medidas necesarias a tiempo.
A menudo por la noche, una persona se despierta del hecho de que el dolor y el sentimiento de entumecimiento interfieren con el sueño. ¿Por qué en un sueño las manos entumecidas y qué hacer con él: fisioterapia, prevención y recetas de la medicina tradicional.
La causa de la mala circulación sanguínea y las insuficiencias cardíacas pueden ser nutrición desequilibrada, malos hábitos y trabajo sedentario. Desafortunadamente, las personas a menudo ni siquiera se dan cuenta de que han perjudicado la circulación sanguínea, por lo que no hacen nada para eliminar este problema a tiempo.
"Site" Ofrece la forma más fácil de encontrar. insuficiencia cardíaca sin salir de la casa. Para ello, necesitarás muy poco: una cuenca, agua de hielo y tus propias manos.
Cómo comprobar el corazón Realizar una prueba simple en casa. Vierta agua fría en el tazón y añadir hielo si es posible. Entonces pon tus manos en el agua por medio minuto y mira tus dedos. Si tus dedos se han vuelto pálidos o azules, definitivamente has problemas circulatorios.
La peculiaridad de los problemas con la circulación sanguínea es que comienzan gradualmente, proceden de forma lenta, pero al mismo tiempo conducen al desarrollo de enfermedades mortales: derrame cerebral, ataque cardíaco, cardiopatía coronaria.
Por regla general, el hospital comienza a ir sólo después del desarrollo de complicaciones graves. Para evitar su aparición, es necesario revisar primero su dieta. Aquí hay una lista de productos que ayudarán.
Productos para una buena función cardíaca
- Ajo
El ajo juega un papel importante en el mantenimiento de la salud del sistema cardiovascular, incluyendo la promoción del adelgazamiento sanguíneo, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales. Hay aditivos alimenticios con ajo a la venta, pero es mejor utilizar ajo crudo.
- Cabbage
Para mejorar la circulación sanguínea, la col de cualquier variedad es adecuada. Especialmente útil en este sentido blanco y coliflor, así como el brócoli. En estas verduras, además de la vitamina C, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, el calcio y el fósforo están presentes, participan en la regulación de la viscosidad de la sangre y aumentan su fluidez.
- Semillas de calabaza
Los científicos sugieren que la comida alta en magnesio ayuda a mantener la salud vascular y prevenir la formación de placas de colesterol. Este elemento traza también está involucrado en la regulación del mecanismo de coagulación de la sangre: las personas que reciben suficiente magnesio son menos propensos a formar coágulos de sangre. La mejor fuente de magnesio disponible es semillas de calabaza. Además de ellos, un alto contenido de un elemento de traza útil puede presumir de almendras, cacahuetes, aguacates, nueces, espinacas y frijoles.
- Ginger
Como han demostrado los estudios, el uso regular del jengibre puede reducir los niveles de colesterol y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. El jengibre también limpia y rejuvenece los vasos.
- Marisco
Los peces de mar grasa, mariscos y otros mariscos contienen elementos indispensables para la circulación sanguínea - yodo y ácido orgánico omega-3. La primera participa en procesos metabólicos y normaliza el sistema circulatorio en su conjunto, y el segundo elemento protege a los vasos de bloqueo por placas de colesterol.
- Pimienta roja
La capsaicina alcaloides contenida en chile y dándole un sabor tan ardiente, reduce la cantidad de colesterol en la sangre y aumenta el proceso de su procesamiento y excreción del cuerpo.
- Fruto fresco
Frambuesa, grosella y arándanos son las mejores fuentes naturales de ácido salicílico, vitamina C y hierro. El consumo regular de estos productos le permite normalizar la viscosidad de la sangre y reducir la probabilidad de trombosis, restaurar el lúmen de los vasos sanguíneos y reducir su hermandad, aumentar la saturación de los tejidos con oxígeno.
- Tomates
Los tomates se consideran titulares de registros para el contenido del licopeno. Este compuesto es uno de los antioxidantes más poderosos que le permiten descomponer grasas y bajar el colesterol. Con el uso regular de tomates, el riesgo de aterosclerosis vascular se reduce al mínimo.
¿Siempre estás contento con tu reflejo en el espejo? Por supuesto, los moretones bajo los ojos pueden atribuirse a la falta de sueño o mal tiempo. Pero, ¿y si estos defectos de la piel no son accidentales, sino síntomas graves de órganos internos deteriorados?
"Site" le dirá cómo la apariencia, la condición de la piel, las uñas, el cabello e incluso el gait pueden determinar con precisión los primeros signos de una enfermedad incipiente.
Cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo - cardiovascular, respiratorio, digestivo, endocrino - tiene su propio indicador clave, que se puede medir independientemente o aprender a usar pruebas en la clínica.
Cuanto más estas constantes, establecidas por la naturaleza misma, van más allá de la norma, más graves son los problemas que señalan. Para regular adecuadamente el trabajo de su cuerpo, necesita aprender a comprender el significado de estos marcadores vitales y tomar las medidas necesarias a tiempo.
A menudo por la noche, una persona se despierta del hecho de que el dolor y el sentimiento de entumecimiento interfieren con el sueño. ¿Por qué en un sueño las manos entumecidas y qué hacer con él: fisioterapia, prevención y recetas de la medicina tradicional.
