Cuatro principios de la dieta china Bashny.Net

Los chinos, apasionados amantes de la comida, son sorprendentemente raramente gordos. ¿Cuál es el secreto de su debilidad? Los nutricionistas argumentan que se trata de la dieta tradicional, que sirvió de base para la creación de la dieta china popular.





La comida china está perfectamente equilibrada en proteínas, grasas y carbohidratos. Los carbohidratos se obtienen principalmente de arroz, que se come en el almuerzo no tanto que se convierte en reservas de grasa, pero bastante para obtener la energía correcta.





Y el resto de los platos son una variedad de verduras, así como carne y pescado de todo tipo mezclados con verduras y, por supuesto, soja de queso casero tofu - un producto favorito de vegetarianos y niñas que pierden peso, que por su alto contenido de proteína fue apodado "carne sin huesos".

Dieta china La dieta china para perder peso Su objetivo es garantizar que incluso a los 60 años una persona siga siendo adecuada y delgada. Según sus reglas, no se puede comer sal, azúcar, alcohol y pan, así como otros productos de harina. Se recomienda beber sólo té verde, agua hervida o mineral sin gas.





Para su pérdida de peso de primavera "Site" Ofrece un menú de dieta chino durante 7 días. Siga sus reglas para deshacerse de 3-4 kilogramos de exceso de peso en una semana, lucir increíble y mantenerse saludable!

Lunes

1. Desayuno
   Té verde con galletas.
2. Comida
   Una porción de espárragos hervidos, 150 gramos de pescado hervido, una pequeña rodaja de pan, un vaso de agua mineral.
3. Cena.
   Ensalada de zanahoria con aceite de girasol, 2 huevos hervidos.

Martes

1. Desayuno
   Ensalada de 150 gramos de repollo blanco fresco, un vaso de agua mineral.
2. Comida
   4 cucharadas de arroz hervido, 150 gramos de ensalada de zanahorias frescas ralladas, sazonadas con aceite de oliva, un vaso de agua mineral.
3. Cena.
   150 gramos de pescado hervido, una pequeña rodaja de pan con tomate y una hoja de lechuga.

Miércoles

1. Desayuno
   Ensalada de zanahorias ralladas, sazonada con jugo de limón o media cucharada de miel. Té verde.
2. Comida
   Pescado de mar (puede comer mucho, incluso 500 gramos), 1 vaso de jugo de tomate.
3. Cena.
   Relleno de pollo acolchado, 1 taza de yogur.

Jueves

1. Desayuno
   Un vaso de jugo de manzana, manzana, naranja, tostada.
2. Comida
   Una porción de espárragos hervidos con hojas de arroz y albahaca, una manzana, un pequeño pedazo de pan negro.
3. Cena.
   Dos papas hervidas, 200 gramos de pescado hervido, un trozo pequeño de pan.

Viernes

1. Desayuno
   Avena de arroz, un vaso de agua mineral.
2. Comida
   Un poco de pescado hervido, una ensalada de repollo blanco y marino, un vaso de agua mineral.
3. Cena.
   Manzanas en cantidades ilimitadas.

Sábado

1. Desayuno
   Ensalada de zanahoria. Té verde con tostadas.
2. Comida
   La raíz de perejil o perejil, asado en una pequeña cantidad de aceite de girasol, manzanas.
3. Cena.
   150g carne asada, hojas de ensalada, naranja.

Domingo

1. Desayuno
   Ensalada de frutas y un vaso de agua mineral.
2. Comida
   Arroz con trozos de fruta y una cucharada de miel, un vaso de agua mineral.
3. Cena.
   Pescado a vapor, ensalada de algas.

Dieta china durante 7 díasComo todos los demás, tiene sus contraindicaciones. La nutrición sin sal puede llevar a la deshidratación del cuerpo, por lo que es mejor consultar a un médico antes de comenzar una dieta.

El día después del final de la dieta, los chinos aconsejan comer hasta cinco porciones de una variedad de frutas y verduras. Se recomienda añadir gradualmente platos familiares a la dieta, y el uso de la sal es mejor que limitar.

Editorial "Site" Te dirá por qué una dieta sin sal es tan útil, cómo observarla sin dañar el cuerpo, y quién lo necesita.

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