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Cómo conseguir su cuerpo en forma para el verano
Después de un invierno frío y prolongado, la primavera finalmente se acerca - un tiempo de cambio, un aumento de vitalidad y belleza. La naturaleza está cambiando y queremos cambiar con ella. Sólo se evitan libras adicionales almacenadas en invierno. Parecen no tanto, pero no te permiten sentir la antigua facilidad. Así que es hora de deshacerse de ellos.
Hay diferentes maneras y queremos compartir las nuestras. Editorial "Site" te lo diré dieta equilibradaTe ayudará a perder peso sin mucho esfuerzo.
Cómo perder peso en verano ¿Quién no soñó con perder peso en verano? Todos querían perder unas cuantas libras para lucir increíble en un traje de baño. Si este año tiene tal idea, preste atención a la dieta primaveral. Esto no es sólo una dieta, es una dieta equilibrada que ayudará a perder libras extra y hacer frente al malestar primaveral.
Esta no es una dieta que promete resultados instantáneos y pérdida de peso rápida. Está diseñado para al menos tres meses. El peso desaparecerá gradualmente. El resultado es visible, y no hay estrés para el cuerpo. La dieta consiste en gran parte de verduras y frutas, que ayudan a llenar la falta de vitaminas después del invierno.
De la dieta es excluir pan blanco, pastas, confitería, azúcar. También bajo la prohibición son dulces frutos de alta calorías: plátanos, cerezas, uvas. La base de la dieta es una gran cantidad de frutas, verduras y verduras. Para no sentir hambre, necesitas hacer al menos cinco comidas al día. No olvides beber suficiente agua.
La dieta de primavera le permite obtener un resultado a largo plazo, porque el cuerpo durante este tiempo se acostumbra perfectamente a hacer sin alta calorías y comida dulce, limpiado de toxinas. Examinemos las reglas básicas de la dieta primaveral.
Reglas básicas
Es decir, la idea principal es añadir más fibra y vitaminas de las verduras a la dieta, dejar una cantidad suficiente de alimentos de proteínas y minimizar el uso de carbohidratos, y eliminar carbohidratos rápidos completamente. La fórmula no es nueva, pero funciona. Además, no te olvides del agua, lo suficiente ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Café y té no están prohibidos.
Aproximada ración Desayuno150 gramos de queso de la casa o un par de huevos, 2-3 galletas o tostadas, una cucharada de miel, té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: 1-2 frutas y una ensalada de verduras verdes: col, pepinos y así sucesivamente.
Comida: sopa vegetal baja en grasa / borscht / remolacha, filete de carne o pollo, verduras frescas.
Buenas tardes: tostadas o galletas, ensalada vegetal con una cucharada de aceite vegetal, 150 gramos de queso casero o pescado.
Cena.: 1-2 frutas, yogur.
Esto es sólo un conjunto de muestras para un día. Puede cambiar los alimentos e incluso las ingestas de calorías dependiendo de sus hábitos. Excepto que los cereales y otros carbohidratos no deben dejarse para la noche. Evite la monotonía, es el principal enemigo de la pérdida de peso. El conjunto de productos permitidos es bastante extenso, así que no te limites a la misma comida todos los días.
Como puede ver, la dieta no es demasiado dura, no es tan difícil observarla. Pero después de tres meses de tal dieta, seguramente perder peso en verano o en cualquier otro momento. ¡Sólo necesitas un poco de perseverancia y un deseo de perder peso!
La dieta también no duele para añadir ejercicio físico. Para ello, le sugerimos que tome ventaja de un programa increíble de pérdida de peso que le ayudará a transformar en 12 semanas.
Para mejorar el resultado, puede utilizar bebidas desintoxicantes. Recientemente te dijimos cómo hacer una bebida para la pérdida de peso con limón. El efecto extra no dolerá.
Y también compartimos un gran ejercicio para quemar grasa y perder peso rápidamente. ¡Lo necesitarás!
¿Cómo pierdes peso en verano? Comparte tus secretos y experiencias en los comentarios.
Hay diferentes maneras y queremos compartir las nuestras. Editorial "Site" te lo diré dieta equilibradaTe ayudará a perder peso sin mucho esfuerzo.
Cómo perder peso en verano ¿Quién no soñó con perder peso en verano? Todos querían perder unas cuantas libras para lucir increíble en un traje de baño. Si este año tiene tal idea, preste atención a la dieta primaveral. Esto no es sólo una dieta, es una dieta equilibrada que ayudará a perder libras extra y hacer frente al malestar primaveral.
Esta no es una dieta que promete resultados instantáneos y pérdida de peso rápida. Está diseñado para al menos tres meses. El peso desaparecerá gradualmente. El resultado es visible, y no hay estrés para el cuerpo. La dieta consiste en gran parte de verduras y frutas, que ayudan a llenar la falta de vitaminas después del invierno.
De la dieta es excluir pan blanco, pastas, confitería, azúcar. También bajo la prohibición son dulces frutos de alta calorías: plátanos, cerezas, uvas. La base de la dieta es una gran cantidad de frutas, verduras y verduras. Para no sentir hambre, necesitas hacer al menos cinco comidas al día. No olvides beber suficiente agua.
La dieta de primavera le permite obtener un resultado a largo plazo, porque el cuerpo durante este tiempo se acostumbra perfectamente a hacer sin alta calorías y comida dulce, limpiado de toxinas. Examinemos las reglas básicas de la dieta primaveral.
Reglas básicas
- Verduras y frutas frescas al menos cinco porciones al día. Es mejor elegir verduras que no necesitan ser cocinadas. Los favoritos son verduras frescas o al vapor.
- Añadir productos de leche agria a la dieta: queso casero, kefir, yogur natural. Es mejor elegir alimentos con bajo contenido de grasa y sin edulcorantes.
- No renunciar a la carne, pero es mejor elegir bajo grasa: ternera o avícola. Además, no te olvides de pescado y mariscos. Usted puede comer cualquier pescado, incluso los gordos, todavía es muy útil. Rechazar sólo aceite enlatado.
- A veces se puede comer avena, no los excluye completamente. También puede comer algunas piezas de pan de grano negro o entero.
Es decir, la idea principal es añadir más fibra y vitaminas de las verduras a la dieta, dejar una cantidad suficiente de alimentos de proteínas y minimizar el uso de carbohidratos, y eliminar carbohidratos rápidos completamente. La fórmula no es nueva, pero funciona. Además, no te olvides del agua, lo suficiente ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Café y té no están prohibidos.
Aproximada ración Desayuno150 gramos de queso de la casa o un par de huevos, 2-3 galletas o tostadas, una cucharada de miel, té o café sin azúcar.
Segundo desayuno: 1-2 frutas y una ensalada de verduras verdes: col, pepinos y así sucesivamente.
Comida: sopa vegetal baja en grasa / borscht / remolacha, filete de carne o pollo, verduras frescas.
Buenas tardes: tostadas o galletas, ensalada vegetal con una cucharada de aceite vegetal, 150 gramos de queso casero o pescado.
Cena.: 1-2 frutas, yogur.
Esto es sólo un conjunto de muestras para un día. Puede cambiar los alimentos e incluso las ingestas de calorías dependiendo de sus hábitos. Excepto que los cereales y otros carbohidratos no deben dejarse para la noche. Evite la monotonía, es el principal enemigo de la pérdida de peso. El conjunto de productos permitidos es bastante extenso, así que no te limites a la misma comida todos los días.
Como puede ver, la dieta no es demasiado dura, no es tan difícil observarla. Pero después de tres meses de tal dieta, seguramente perder peso en verano o en cualquier otro momento. ¡Sólo necesitas un poco de perseverancia y un deseo de perder peso!
La dieta también no duele para añadir ejercicio físico. Para ello, le sugerimos que tome ventaja de un programa increíble de pérdida de peso que le ayudará a transformar en 12 semanas.
Para mejorar el resultado, puede utilizar bebidas desintoxicantes. Recientemente te dijimos cómo hacer una bebida para la pérdida de peso con limón. El efecto extra no dolerá.
Y también compartimos un gran ejercicio para quemar grasa y perder peso rápidamente. ¡Lo necesitarás!
¿Cómo pierdes peso en verano? Comparte tus secretos y experiencias en los comentarios.
