Cómo realizar maha mudra correctamente

El yoga es más que un simple conjunto de ejercicios. Los asanas no sólo fortalecen los músculos y estrechan el cuerpo, gracias a ellos se puede trabajar con flujos de energía. Cualquier bloque en el flujo de energía a través del cuerpo afecta posteriormente a la salud. Es a través del yoga que esto se puede evitar.





Hay asanas dirigidas específicamente a trabajar con canales energéticos. Y uno de esos asanas es maha mudra. La edición de hoy. "Site" Él te enseñará este asana y te hablará de sus beneficios para el cuerpo.

Yoga para la salud Maha barrora, o la postura del gran sello, es uno de posturaTiene un efecto impresionante en el cuerpo. Se recomienda realizar con mala digestión, problemas gastrointestinales y hemorroides. También ayuda con dolor de cabeza, mareos y oscurecimiento en los ojos.

Realizando este asana, usted trabaja a través de los órganos de la cavidad abdominal, trayéndolos en el tono, y también estimula los riñones y las glándulas suprarrenales, reduce el dolor en el bazo. En general, este asana es útil absolutamente en todos los órganos de la cavidad abdominal.





Y es un asana muy útil para las mujeres, es relevante para la práctica en caso de desplazamiento o pérdida del útero, así como en otras enfermedades femeninas. La gran postura de sellado es útil para la prevención de tales enfermedades, tiene un efecto de fortalecimiento en los órganos pélvicos.





Sin embargo, los hombres no necesitan renunciar. Maha barrora es una gran manera de prevenir problemas con potencia y enfermedades de próstata. Por lo general, este asana debe ser realizado por todos. Las únicas contraindicaciones son lesiones en las rodillas y los tobillos, así como con presión arterial alta.

Un poco más abajo será un video en el que una hermosa chica le mostrará cómo realizar este asana, pero mientras tanto, vamos a entender la técnica.





Primero tome la postura del personal (sentado en el suelo, piernas enderezadas hacia adelante). Dobla tu pierna izquierda y luego baja al suelo. Aplicar al interior del muslo derecho, formando un ángulo recto entre la pierna derecha y la izquierda.

Ahora inclinarse hacia adelante lentamente, estirar los brazos hacia adelante. Si es posible, agarra tu pulgar izquierdo con las manos. Dobla tu cabeza para que la barbilla esté en la fossa clave. Con cada exhalación, inclinarse al máximo punto posible.

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Trate de estirar la columna completamente. En el punto máximo posible, linger y exhale, tirando el estómago al diafragma. Entonces relaja tu estómago y exhala. Después de inhalar, sostén la respiración por un par de segundos, y luego aprieta el estómago de nuevo. Do 6-7 de estos ciclos respiratorios. Haz lo mismo con la otra pierna.





Este asana se puede añadir a su rutina diaria. yoga. Puedes hacerlo uno de los últimos en dejar que tu cuerpo se relaje. Este es un asana increíblemente poderoso, después de lo cual sentirás un aumento de energía y energía. ¡Asegúrese de hacerlo!





Aquí hay un video donde se puede ver cómo se realiza el asana.

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