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Cómo cuidar la belleza de la mano
Armas de socorro - todo el sueño de las mujeres. Sin embargo, el tiempo lleva su peaje, y a lo largo de los años nuestras manos pierden el tono, la piel se vuelve fría y sabrosa. Después de todo, esta es una de las áreas problemáticas más comunes de las mujeres, aunque no toda belleza le presta atención.
La razón de este descuido suele radicar en el hecho de que en un estado tranquilo y reducido, las manos parecen normales. Pero vale la pena llevar un vestido sin mangas o levantar las manos hacia arriba, ya que la piel flabby con grasa se expone al instante. Y la culpa de todos - tríceps - el músculo más insidioso de las manos.
Para llevar hermosas camisetas y vestidos al aire libre, necesitas tus manos y axilas para estar en perfectas condiciones, no como alas de murciélago. Editorial "Site" Él te dirá cómo evitar los triceps y tricep ejercicios en casa.
En la última ceremonia las estrellas “Oscar” 2019 mostraron no sólo el nivel de sus estilistas y su propio ser, sino también algo superfluo – pliegues de grasa que colgaban feo sobre los calzoncillos de vestidos de costura. Lo más curioso es que las alas traicioneras del murciélago no están asociadas con el exceso de peso en absoluto.
Por ejemplo, Emilia Clarke, Selma Blair, Serena Williams, Sarah Highland son mujeres muy delgadas, pero los vestidos abiertos couture enfatizaron una pequeña desventaja de edad.
A menudo se pueden formar pliegues de piel debido a la pérdida de peso, pero más a menudo sucede que esta es sólo una característica individual de la capa de grasa físico o subcutánea. La manera más rápida y fácil de corregir la deficiencia es la braquioplastia - el procedimiento de eliminación del exceso de piel en los hombros y las axilas quirúrgicamente. Pero es caro y, como cualquier cirugía, requiere un período de rehabilitación. Por lo tanto, la mejor manera es el ejercicio, que se puede hacer incluso en casa.
Ellos ayudarán a eliminar las alas del murciélago, y servirán como su prevención. Además, estarás orgulloso de ti mismo después de lograr el resultado, que tendrá un gran impacto en la autoestima. Aquí están los ejercicios más eficaces de tricep.
Un conjunto de ejercicios para las axilas y las manos deben hacerse todos los días durante dos semanas, y luego no renunciar si quieres parecer más joven, por supuesto. Entonces puedes hacerlo 2 veces a la semana. Ejercicios después de 30 - un deber, y después de 40 - también difícil, pero muy necesario. ¡Así que nada de pereza! Y no olvides cuidar el tono general de los músculos del cuerpo.
También hablamos antes sobre ejercicios de lifting facial.
Cuéntanos en los comentarios si juegas deportes en casa. ¡Comparte un artículo con tus amigos en las redes sociales!
La razón de este descuido suele radicar en el hecho de que en un estado tranquilo y reducido, las manos parecen normales. Pero vale la pena llevar un vestido sin mangas o levantar las manos hacia arriba, ya que la piel flabby con grasa se expone al instante. Y la culpa de todos - tríceps - el músculo más insidioso de las manos.
Para llevar hermosas camisetas y vestidos al aire libre, necesitas tus manos y axilas para estar en perfectas condiciones, no como alas de murciélago. Editorial "Site" Él te dirá cómo evitar los triceps y tricep ejercicios en casa.
En la última ceremonia las estrellas “Oscar” 2019 mostraron no sólo el nivel de sus estilistas y su propio ser, sino también algo superfluo – pliegues de grasa que colgaban feo sobre los calzoncillos de vestidos de costura. Lo más curioso es que las alas traicioneras del murciélago no están asociadas con el exceso de peso en absoluto.
Por ejemplo, Emilia Clarke, Selma Blair, Serena Williams, Sarah Highland son mujeres muy delgadas, pero los vestidos abiertos couture enfatizaron una pequeña desventaja de edad.
A menudo se pueden formar pliegues de piel debido a la pérdida de peso, pero más a menudo sucede que esta es sólo una característica individual de la capa de grasa físico o subcutánea. La manera más rápida y fácil de corregir la deficiencia es la braquioplastia - el procedimiento de eliminación del exceso de piel en los hombros y las axilas quirúrgicamente. Pero es caro y, como cualquier cirugía, requiere un período de rehabilitación. Por lo tanto, la mejor manera es el ejercicio, que se puede hacer incluso en casa.
Ellos ayudarán a eliminar las alas del murciélago, y servirán como su prevención. Además, estarás orgulloso de ti mismo después de lograr el resultado, que tendrá un gran impacto en la autoestima. Aquí están los ejercicios más eficaces de tricep.
- Plantillas de la silla
Para este ejercicio de triceps, necesita una silla estable. Ponte con la espalda, pon tus manos en el borde de la silla y dobla tus rodillas. Dobla tus brazos en tus codos y baja lentamente tu cuerpo. Luego estira tus codos y vuelve a la posición inicial. Do 3 sets 15 veces cada uno. Después de cada intento de conectar las manos a la cerradura detrás de la espalda para estirar los músculos.
DepositPhotos - Cambios de presión
Siéntese en el suelo, tome las manos de vuelta 15 cm de la pelvis, tomando el énfasis desde atrás. Los Fingers esperan. Dobla las rodillas y levanta la pelvis sobre el suelo, fija la posición por unos segundos y baja. Al realizar este ejercicio, los codos deben mirar hacia atrás estrictamente. Do 3 sets 15 veces, estirar los músculos de las manos.
- Extensión de mano con muñeco
Si usted tiene 0,5-2 kg muñecos, está bien. Pero si no, las botellas de agua saldrán. Siéntate en una silla y endereza la espalda. Toma un muñeco con ambas manos, doblalas en tu codo y envuélvelas en tu cabeza. Baja lentamente el muñeco detrás de la cabeza, y luego vuelve a su posición original. Al realizar este ejercicio, intente no apoyarse en la parte posterior de la silla y mantener la espalda recta. Do 3 sets 15 veces, estirar los músculos de las manos.
- Extensión del brazo en la inclinación
Ejercicio muy popular en los tríceps. Tome una silla y apoyarse para que el torso sea paralelo al suelo. Sostén la silla con una mano y la muñeca en la otra. El brazo está doblado a 90 grados. Lentamente estira tu brazo y doblalo. Entonces cambia de manos. Do 3 sets 15 veces en cada brazo, estirar los músculos de las manos.
- Empujamientos.
Sí, esos empujes clásicos. Tome la posición de énfasis en el suelo (se puede en las rodillas). Bendiendo y extendiendo los brazos en los codos, bajando el cuerpo paralelo al suelo. Do 3 sets 15 veces cada uno.
DepositPhotos
Un conjunto de ejercicios para las axilas y las manos deben hacerse todos los días durante dos semanas, y luego no renunciar si quieres parecer más joven, por supuesto. Entonces puedes hacerlo 2 veces a la semana. Ejercicios después de 30 - un deber, y después de 40 - también difícil, pero muy necesario. ¡Así que nada de pereza! Y no olvides cuidar el tono general de los músculos del cuerpo.
También hablamos antes sobre ejercicios de lifting facial.
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