Selección de ensaladas dietéticas para la pérdida de peso

La primavera está en el umbral, y su figura deja mucho que desear? Esto es completamente normal después del invierno. ¡Pero no te relajes!

Para perder peso de forma rápida y permanente, es necesario alter Y trae algo en él que, en unas semanas, transformará completamente tu figura.





Hoy hablaremos de ensaladas ligeras y deliciosas. Su contenido de calorías te permitirá ni siquiera pensar en cuánto comiste. Todas estas ensaladas contienen Productos con el índice glucémico correcto. Gracias a ellos, te sentirás lleno durante mucho tiempo y no necesitarás comer hambre constantemente.





Ensaladas de dieta para la pérdida de peso Ensalada de cangrejo



Los ingredientes

• 200g palos de cangrejo
• 3 huevos de pollo grandes
• 1 pepino grande
• 1 paquete de cebollas verdes
• yogur

Preparación

1. Secar los palos de cangrejo y cortarlos en cubos.
2. Boil los huevos y cortarlos.
3. Pincel la cebolla verde y cortar el pepino.
4. Llena la ensalada con yogur.

Es aconsejable no salar tal ensalada, ya que la sal es dañina para las personas que quieren perder peso. Si quieres disfrutar de ti mismo, puedes reemplazar yogur con mayonesa de dieta. La ensalada es muy sabrosa y tierna.

Ensalada de Viena



Los ingredientes

• Relleno de pollo 400g
• 1 tuft of cilantro
• 1 paquete de apio
• 200g arroz listo
• 2 chiles búlgaros grandes
• 2 mandarinas
• salsa de curry al gusto

Preparación

1. Pelar y cortar la pimienta búlgara y el apio.
2. Quita las tangerinas y corta cada rebanada en cubos.
3. Coge el arroz y agrega cilantro a la ensalada.
4. Cortar el filete y hacer la ensalada con salsa de curry.

En esta ensalada, puedes usar pollo ahumado en lugar de la filete cocido habitual, por si quieres una versión más festiva del plato. La salsa de curry se puede hacer de yogur natural ordinario o mayonesa dietética. Tal ensaladas de dieta simples para la pérdida de pesoComo este, es perfecto para la mesa festiva, por ejemplo, el 8 de marzo.

Ensalada de dieta dulce



Los ingredientes

• 2 plátanos grandes
• 2 manzanas sólidas dulces
• 3 mandarinas
• Crema agria de 10% de grasa para llenar
• 50g nueces

Preparación

1. Pelar los plátanos y cortar los cubos, así como cortar y manzanas.
2. Toma las tangerinas separadas en rebanadas, y freí las nueces un poco en una sartén caliente.
3. Mezcla todo, llena la ensalada de crema agria y decorarla con rodajas de tangerina.

Esta ensalada es universal, ya que se puede utilizar tanto como un plato lateral para la carne, y como un postre completo para la cena. Usted puede cocinar en unos minutos, pero hará una impresión duradera en sus huéspedes durante mucho tiempo!

Ensalada multicapa "Tenderness"



Los ingredientes

• 2 huevos
• 1 bombilla grande
• 1 zanahoria
• 0,5 dulce manzana dura
• bajo grasa
• 2 dientes de ajo

Preparación

1. Limpie la manzana de la cáscara y el sodio en un recipiente mediano, de la misma manera que necesita frotar el huevo y la zanahoria.
2. El ajo y las cebollas cortan o pican en una licuadora.
3. Pon la ensalada en capas. Primero una cebolla, luego una manzana, un huevo, zanahorias con ajo y queso rallado encima.
4. Ensalada debe ser servido con kefir o yogur.

Tales ensaladas multicapas son una decoración real de la mesa! Es decir, esta ensalada no sólo se ve increíble, sino que también contiene un mínimo de calorías.





Ensalada de repollo



Los ingredientes

• 300g relleno de pollo
• 400g cabina blanca
• 1 pepino
• yogur natural bajo grasa para vestir

Preparación

1. Corta el repollo tan delgado como puedas.
2. Boil it or vapor it, cut it in cubes.
3. Cube el pepino también.
4. Llena la ensalada con kefir o yogur.

Tal ensaladas de dieta simple de repollo para la pérdida de peso muy eficaz, porque el repollo acelera significativamente el metabolismo y satura bien.

Es muy importante que la dieta fuera para usted tan agradable y cómodo. En nuestro sitio web se pueden encontrar muchas recetas de dieta simples.

Recuerde que todas las dietas son individuales, tal vez una de las obtenidas por nuestra oficina editorial le convenga.

La dietética moderna ofrece muchos sistemas alimentarios diferentes. Si usted ya ha probado alguno de ellos, escríbanos en los comentarios sobre sus impresiones!