Lo que es útil caminar sobre las rodillas Bashny.Net

El ejercicio que se discutirá se refiere a las técnicas de la medicina taoísta china. Comenzó a ser ampliamente utilizado en el siglo V a.C. Es curioso, pero hoy es muy popular.





Sólo puedes pasar 5 minutos al día y tener unos años de vida a cambio. Además del deseo, usted necesitará sólo sus rodillas, colchoneta o camas blandas normales y la disposición para realizar el ejercicio sistemáticamente.





Más detalles. Las rodillas se involucrarán directamente durante el ejercicio, que se llama “caminar sobre las rodillas”. Una colchón suave o una estera de yoga protegerá tu piel del daño. Y el entrenamiento sistemático debe ser observado porque sólo de esta manera usted sentirá la eficacia de esta técnica.





5 Beneficios de caminar en sus rodillas

1. Desaparición del exceso de peso. Hay una gran lista de maneras de perder peso, uno de ellos está corriendo. Al caminar sobre las rodillas, así como al correr, es posible utilizar los músculos de los muslos y nalgas.
   
   
   
   
2. Mejora de la visión. Para el correcto funcionamiento de los ojos se encuentran puntos biológicamente activos, que se encuentran en el área de los tendones de rodilla y se activan justo cuando están masajeando.
   
   
   
   
3. Reforzamiento de espalda inferior. Al realizar este ejercicio, la columna lumbar se masajea extremadamente suave y cuidadosamente.
   
   
   
   
4. Salud de las rodillas. Lo más obvio: las piernas devuelven la vitalidad juvenil y la plasticidad, ya que durante el entrenamiento mejoramos el suministro de sangre y garantizamos el suministro de líquido sinovial a la cavidad articular, y la protege de secar. 367963
   
   
   
   
5. Optimización de los riñones y el estómago. En la zona de la rodilla se encuentra el canal estomacal y el canal renal se encuentra en la región lumbar. En el método Taoist, utilizamos ambos canales para que funcionen mejor.
   
   
   
   

Sin embargo, incluso tal técnica simple tiene sus contraindicaciones. Si los descuidas, puedes dañar tu salud. Así que no realice este ejercicio sin consultar primero a un especialista, si al menos algo de la siguiente lista se relaciona con su cuerpo.

Contraindicaciones

1. Enfermedades en las que la fiebre puede aumentar.
2. La presencia de tumores malignos en el cuerpo.
3. Heridas de rodilla, así como la presencia de heridas y abrasiones.
4. Artritis, artrosis, osteocondrosis en la etapa aguda.
5. Formaciones desconocidas en las rodillas.

A continuación se muestra un vídeo que le ayudará a entender cómo realizar correctamente. trabajo conjunto.

sobre:

Además de la salud, uno de los valores más importantes de la vida humana es el tiempo. La mayoría de las personas están obligadas a elegir entre ambos, ya que a menudo los procedimientos preventivos y diversas técnicas de salud requieren muchas horas.

Camina de rodillas y algunos ejercicios sedentarios son necesarios para mantener una espalda saludable. Además, te permitirán no limitarte a elegir y mantener tu cuerpo en buena forma sin horas innecesarias de desperdicio.





También puede aprender a practicar yoga en beneficio de las articulaciones para diversificar sus entrenamientos.

Espero que estés tan emocionada. rodillas¡Como yo! Si es así, asegúrese de contar a sus amigos sobre el método milagroso para probarlo y disfrutar de los resultados juntos!