Cómo deshacerse de sensaciones desagradables con radiculitis

Contrariamente a la creencia popular, la radiculitis no es una enfermedad, sino un síntoma. Para ser exacto - inflamación de la raíz de uno de los nervios espinal, en desarrollo contra el fondo de las enfermedades de la columna vertebral.

A menudo radiculitis lumbar Empieza de repente. Parecería que nada predijo problemas, pero de repente un giro incómodo, un movimiento agudo, levantar la gravedad - dolor agudo ocurre instantáneamente. Es imposible doblar o enderezar. La gente vieja dice que me disparó en la espalda.





Muchas personas creen erróneamente que sólo los pensionistas se quejan de la ciática. Pero desafortunadamente, hoy enfermedad espinal “más joven”, y con dolor agudo en la región lumbar se enfrenta a cada octavo habitante del planeta durante 35 años. La mayoría de ellos son personas que llevan un estilo de vida sedentario y trabajan en el ordenador.

En el 90% de los casos, la radiculitis es una manifestación de osteocondrosis. El 10% restante son lesiones a largo plazo. herniación. Provocar un ataque de dolor agudo no sólo puede provocar movimientos incómodos y levantar pesos, sino también dormir en una posición incómoda o enfermedad infecciosa.





En primer lugar, es necesario identificar y eliminar la causa de la ciática. Este problema sólo puede ser resuelto por profesionales, porque cura Necesito un especialista.

La radiación de la forma aguda rápidamente se vuelve crónica y el problema sólo empeora, porque la causa no se elimina. Todas las manipulaciones (lavado, ungüentos, ejercicios) ayudan a eliminar sólo el síntoma - dolor.





Si hay un evento crítico, Qué hacer con el dolor de espalda y de espalda, dice un médico con 40 años de práctica, el académico Kartavenko. Un ejercicio sencillo aliviará la condición, y usted puede llegar al médico por su cuenta.

El ejercicio se puede realizar (a pesar del dolor) en cualquier lugar: en casa, en el trabajo, e incluso mientras conduce. Cuando mejore, planea una visita a un neurólogo de inmediato.

Ejercicio para el dolor de espalda bajo

1. En una posición sentada, coloque las piernas sobre el ancho de sus hombros, inclínate ligeramente.
2. Ponga el codo izquierdo en el interior de la rodilla izquierda, el codo derecho a la derecha. Pon las manos en la cerradura.
   
   
   
   
3. Respira rápido y exhala inmediatamente. Sostén la respiración durante unos segundos y trata de apretar las rodillas. Los codos resisten en respuesta a la compresión, tratando de extender las rodillas a los lados.
4. Respira hondo y endereza la espalda. Luego repetir el ejercicio durante 1,5-2 minutos.
   
   
   
   
5. Si haces todo bien, el alivio vendrá literalmente la primera vez. Usted sentirá un agradable calor en la región lumbar. La parte posterior de los muslos se relajará y el dolor disminuirá.
6. Para la prevención, haga el ejercicio todos los días. Incluya en su rutina diaria de ejercicios de la mañana o realizarlo antes de acostarse.
   
   
   
   

Para más información sobre cómo realizar el ejercicio, vea el vídeo.

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La mejor prevención de la radiculitis es la actividad motora. Es muy importante fortalecer los músculos lumbares, realizar ejercicios especiales que también ayudarán a deshacerse de los problemas existentes. Camina, nada en la piscina, ejercicio - y el dolor de espalda no te molesta!

¿Cómo evitar problemas con la columna vertebral en un estilo de vida sedentario? Ayuda "Las reglas de salud de oro" del curador y clásico de la curación natural Katsuzo Nishi. Este es un elemento verdaderamente único de gimnasia, disponible para todos independientemente de la edad.

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