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Sistema de Shatal.
¿Puede una persona vivir más de 100 años con buena salud, claridad mental y eficiencia? “¡Can y debe!” – dice el candidato de ciencias médicas y el autor del popular sistema de salud natural (SEO) Galina Shatalova.
Para ello, basta con pasar al estilo de vida prescrito por la naturaleza: adherirse a las normas de nutrición de especies, moverse más, aprender a respirar correctamente y pensar positivamente.
La confirmación de la eficacia del CEO es la vida de la propia Galina Sergeevna. A medida que se acercaba a su centenario, continuaba corriendo, regularmente se utilizaba con agua fría, y se sentaba libremente en gemelo!
Sistema de Shatal. Galina Sergeevna Shatalova Tenía 23 años cuando se convirtió en cirujano. Tras pasar del primero al último día dos guerras (Soviet-Finnish y Gran Guerra Patriótica), Shatalova fue invitado a trabajar en el Instituto de Neurocirugía de la Academia de Ciencias de la URSS.
Se dedicaba intensamente al trabajo científico y en 1951 defendía su tesis doctoral, muy apreciada en los círculos científicos. Y desde 1960 encabezó el sector de selección y formación de cosmonautas en el recientemente creado Instituto de Investigación de Cosmonautics.
El conocimiento de las prácticas de salud oriental y el método de ayuno médico del profesor Yuri Nikolaev obligó a Galina Sergeevna a reconsiderar su actitud ante la medicina oficial.
“La mayoría de los médicos, por desgracia, tratan sólo los síntomas de la enfermedad, no la causa. Por lo tanto, las enfermedades a menudo se vuelven crónicas, y las personas no se curan, pero sólo prolongan sus vidas. ”
Shatalova llegó a la conclusión de que un organismo normalmente trabajador se enfrenta a cualquier enfermedad en sí mismo: “Si usted tiene cáncer o enfermedad coronaria del corazón, entonces usted mismo condujo el cuerpo a este estado con trabajo prolongado en el modo equivocado. ”
En los años setenta, Galina Sergeyevna dejó la medicina y dedicó todos sus esfuerzos a desarrollar su propio sistema de recuperación.
Más detalles sobre el sistema de rejuvenecimiento natural Shatalova se encuentra en sus libros: "Salud humana: Filosofía, Fisiología, Prevención", "Healing Nutrition", "Choice of the Way" y otros.
Salud física en SEO
Galina Shatalova delineó su sistema nutricional en el libro “ Nutrición sana: terapéutica, cotidiana, festiva”.
“Healthy, la nutrición natural es una de las piedras angulares del SEO. En combinación con un complejo de ejercicios físicos, respiratorios y procedimientos de endurecimiento, le permite salvar a una persona de enfermedades crónicas graves, incluyendo enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Dieta de Shatalova Es muy diferente de lo que la mayoría de la gente está acostumbrada. Además, es muy diferente de los principios tradicionales de la alimentación saludable, apoyados por la medicina moderna.
Reducción de la ingesta de calorías
“Sólo comer comida específica no es suficiente, necesitas comerla poco”, dijo Shatalova. El hecho de que la mayoría de la gente se agote hoy, es difícil discrepar con ella. ¿Pero cuál es la norma? Los expertos de la OMS dicen que en promedio, con un estilo de vida sedentario, las mujeres necesitan hasta 2.000 y los hombres necesitan 2.400 calorías al día. Galina Sergeevna considera esta norma exagerada varias veces. Según ella, pasó más de 40 años comiendo 500-900 calorías y al mismo tiempo se sintió genial.
En el sistema Shatalova se ofrece un esquema especial de comer. El desayuno normalmente debe llegar tarde, alrededor de las 11-12 de la mañana, y por la mañana, después de despertarse, usted necesita beber sólo el té de hierbas con una cucharada de miel.
La segunda comida cae en 17-18 horas, y por la noche también se puede beber té, una decocción de hierbas o una infusión de frutas secas. En una comida, usted necesita utilizar sólo un producto alimenticio, el volumen de la porción es aproximadamente el volumen de las palmas dobladas por un barco.
La transición a la nutrición curativa según el sistema de Galina Shatalova debe ser gradual. Es mejor hacerlo en primavera, cuando aparecen las primeras plantas frescas. En este momento, el antojo de carne también disminuye, lo que hace más fácil acostumbrarse a la nueva dieta.
El profesor Neumyvakin dice: ¡todo el mundo puede estar sano como un astronauta! "Site" Comparte el consejo de Ivan Pavlovich, permitiéndote mantener buena salud sin drogas.
La salud de espalda es la clave para la salud excelente y la clave de la longevidad! Te decimos qué hábitos cotidianos destruyen silenciosamente el sistema musculoesquelético del hombre moderno y cómo lidiar con ellos.
Para forzarse a perder peso, Ekaterina Mirimanova surgió con sus propias reglas y comenzó a seguirlas. Así nació el método del autor de perder peso “Minus 60”.
Para ello, basta con pasar al estilo de vida prescrito por la naturaleza: adherirse a las normas de nutrición de especies, moverse más, aprender a respirar correctamente y pensar positivamente.
La confirmación de la eficacia del CEO es la vida de la propia Galina Sergeevna. A medida que se acercaba a su centenario, continuaba corriendo, regularmente se utilizaba con agua fría, y se sentaba libremente en gemelo!
Sistema de Shatal. Galina Sergeevna Shatalova Tenía 23 años cuando se convirtió en cirujano. Tras pasar del primero al último día dos guerras (Soviet-Finnish y Gran Guerra Patriótica), Shatalova fue invitado a trabajar en el Instituto de Neurocirugía de la Academia de Ciencias de la URSS.
Se dedicaba intensamente al trabajo científico y en 1951 defendía su tesis doctoral, muy apreciada en los círculos científicos. Y desde 1960 encabezó el sector de selección y formación de cosmonautas en el recientemente creado Instituto de Investigación de Cosmonautics.
El conocimiento de las prácticas de salud oriental y el método de ayuno médico del profesor Yuri Nikolaev obligó a Galina Sergeevna a reconsiderar su actitud ante la medicina oficial.
“La mayoría de los médicos, por desgracia, tratan sólo los síntomas de la enfermedad, no la causa. Por lo tanto, las enfermedades a menudo se vuelven crónicas, y las personas no se curan, pero sólo prolongan sus vidas. ”
Shatalova llegó a la conclusión de que un organismo normalmente trabajador se enfrenta a cualquier enfermedad en sí mismo: “Si usted tiene cáncer o enfermedad coronaria del corazón, entonces usted mismo condujo el cuerpo a este estado con trabajo prolongado en el modo equivocado. ”
En los años setenta, Galina Sergeyevna dejó la medicina y dedicó todos sus esfuerzos a desarrollar su propio sistema de recuperación.
Más detalles sobre el sistema de rejuvenecimiento natural Shatalova se encuentra en sus libros: "Salud humana: Filosofía, Fisiología, Prevención", "Healing Nutrition", "Choice of the Way" y otros.
Salud física en SEO
- Pensamiento positivo
Shatalova creía que una persona que está enojada, enviduosa o atormentada por la codicia es mucho más difícil de ajustar a un estilo de vida saludable que un optimista. El pensamiento positivo en nuestra lista es en primer lugar, ya que hasta que una persona pone sus pensamientos en orden, no puede tratar de curar el cuerpo. - Corre.
La mejor actividad física Shatalova consideró correr. Lo practicó hasta los últimos días de su vida. Acordando con la necesidad de ejercicio aeróbico, muchos expertos, sin embargo, cuestionan los beneficios del funcionamiento, especialmente para los ancianos. 14, 200767
Correr lleva grandes cargas de impacto en las articulaciones y la columna, con cada paso nos golpeamos en el pie con la masa de todo el cuerpo. Una solución más racional parece caminar rápido, lo que le permite minimizar la carga en las articulaciones. - Ejercicio diario
Galina Sergeevna recomendó prestar especial atención a la columna: realizar ejercicios de flexibilidad, estirar, practicar yoga, monitorear postura. - Técnica de respiración
Como fuente para el desarrollo de la gimnasia respiratoria, el Dr. Shatalova tomó el sistema respiratorio de yogui. Una persona sana, en su opinión, debe tomar 4-5 respiraciones y exhala por minuto (la norma médica es 16). Sólo a este ritmo puede una persona vivir fácilmente hasta 150 años. - Duerme sano.
Cualquier partidario de un estilo de vida saludable estará de acuerdo con la necesidad de un ascenso temprano. Galina Sergeyevna aconsejó levantarse a las 5 de la mañana. Y si una persona se levanta a las 9 ó 10 de la mañana, entonces para él, según Shatalova, el día se pierde irremediablemente. - Hardening
Galina Sergeevna creyó que la capacidad de soportar fácilmente el frío moviliza las fuerzas del cuerpo: “Debe ser utilizado para la salud cada minuto de tu vida, no se entrega en ociosidad, sofá vida y placeres dudosos.
Empieza pequeña. Vierta fría, mejor hielo, agua en la cuenca y deja caer una pierna en ella por un momento, frota inmediatamente con una toalla y ponla en un calcetín de lana, luego haz lo mismo con la otra pierna. Gradualmente será posible moverse a un alma fresca y hacer usos. ”
Galina Shatalova delineó su sistema nutricional en el libro “ Nutrición sana: terapéutica, cotidiana, festiva”.
“Healthy, la nutrición natural es una de las piedras angulares del SEO. En combinación con un complejo de ejercicios físicos, respiratorios y procedimientos de endurecimiento, le permite salvar a una persona de enfermedades crónicas graves, incluyendo enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Dieta de Shatalova Es muy diferente de lo que la mayoría de la gente está acostumbrada. Además, es muy diferente de los principios tradicionales de la alimentación saludable, apoyados por la medicina moderna.
- Nutrición de especies
En un momento, el académico Vernadsky expresó la idea de que cualquier organismo necesita y es útil sólo la nutrición que se le asigna por naturaleza. Este tipo de alimento, que es decisivo en la naturaleza viva, se llama especie. Shatalova llama alimentos de granos, verduras, frutos secos y especies de frutas, en el sentido de que nuestros dientes, estómago e intestinos están mejor adaptados para su digestión. Considera que la carne, el pescado, los productos lácteos, así como el café y otras bebidas estimulantes no son adecuadas para los humanos.
Este punto puede considerarse polémico, porque ahora hay mucha evidencia científica que apoya los beneficios del café, por no mencionar los peces.
It is known, for example, that the inhabitants of the Japanese island of Okinawa eat mainly fish, and it is among them that the highest average life expect and the maximum number of Centians over 100 years for every 100,000 population is recorded.
Reducción de la ingesta de calorías
“Sólo comer comida específica no es suficiente, necesitas comerla poco”, dijo Shatalova. El hecho de que la mayoría de la gente se agote hoy, es difícil discrepar con ella. ¿Pero cuál es la norma? Los expertos de la OMS dicen que en promedio, con un estilo de vida sedentario, las mujeres necesitan hasta 2.000 y los hombres necesitan 2.400 calorías al día. Galina Sergeevna considera esta norma exagerada varias veces. Según ella, pasó más de 40 años comiendo 500-900 calorías y al mismo tiempo se sintió genial.
En el sistema Shatalova se ofrece un esquema especial de comer. El desayuno normalmente debe llegar tarde, alrededor de las 11-12 de la mañana, y por la mañana, después de despertarse, usted necesita beber sólo el té de hierbas con una cucharada de miel.
La segunda comida cae en 17-18 horas, y por la noche también se puede beber té, una decocción de hierbas o una infusión de frutas secas. En una comida, usted necesita utilizar sólo un producto alimenticio, el volumen de la porción es aproximadamente el volumen de las palmas dobladas por un barco.
La transición a la nutrición curativa según el sistema de Galina Shatalova debe ser gradual. Es mejor hacerlo en primavera, cuando aparecen las primeras plantas frescas. En este momento, el antojo de carne también disminuye, lo que hace más fácil acostumbrarse a la nueva dieta.
El profesor Neumyvakin dice: ¡todo el mundo puede estar sano como un astronauta! "Site" Comparte el consejo de Ivan Pavlovich, permitiéndote mantener buena salud sin drogas.
La salud de espalda es la clave para la salud excelente y la clave de la longevidad! Te decimos qué hábitos cotidianos destruyen silenciosamente el sistema musculoesquelético del hombre moderno y cómo lidiar con ellos.
Para forzarse a perder peso, Ekaterina Mirimanova surgió con sus propias reglas y comenzó a seguirlas. Así nació el método del autor de perder peso “Minus 60”.
