Estoy en el gimnasio, pero no puedo igualar el tamaño de la ropa deportiva. Bashny.Net

Seleccionado correctamente calzado Confianza y comodidad durante el entrenamiento. Además, las cosas del tamaño equivocado pueden perjudicar la salud y convertir los deportes en tortura. Así que le recomendamos que tome la selección de ropa deportiva en serio. Y yo y la junta editorial. "Site" Intentemos ayudar.



Ropa deportiva y zapatos Ropa de entrenamiento – Primero de todo comodidad, no belleza. Mucha gente comete un grave error, yendo a clases deportivas en zapatillas ordinarias, no destinadas a ejercer físicamente. O en ropa de telas inapropiadas. Intentemos comprender lo que es importante prestar atención.

La ropa de algodón es, por supuesto, hermosa. Pero no en el caso de la actividad física. La cosa es, algodón se moja Retiene la humedad en la superficie de las fibras. Esto hará que el entrenamiento sea muy incómodo. Más adecuado para deportes activos sintética - poliéster, elastano y saplex. Son transpirables y eliminan perfectamente la humedad de la superficie del cuerpo.



Por supuesto, un traje de pista lindo te motiva a empezar las clases lo antes posible. Sin embargo, es importante recordar que en la ropa deportiva El primer lugar es confort.. Usted no puede comprar un kit para el crecimiento o con los pensamientos “aquí voy a perder peso y ajuste”. La ropa apropiadamente seleccionada no debe colgar, caer, aplastar o frotar.

Sensaciones desagradables, rigidez de movimientos o marcas de bandas de goma en la piel son signos de que vestirse mal. Es mejor no usar un uniforme así que no dañar tu cuerpo. Después de todo, durante los deportes, nuestro cuerpo ya está bajo estrés.



Al comprar ropa deportiva prueba en varios modelos de diferentes marcas. No dude en moverse, extender las manos a los lados, levantar las piernas, picar. Recuerda que Cada fabricante tiene su propia rejilla de tamaño de ropa y zapatos.. Tenga esto en cuenta al comprar una nueva marca.

Cómo elegir un top de fitness Las mujeres deben tener especial cuidado sport-top. El hecho es que durante la formación intensiva, las mamas de las mujeres cambian en diferentes direcciones. Además, no tiene músculos, sólo es soportado por ligamentos y piel. Los ligamentos primero se estiran y luego se contraen. Esto sucede independientemente del tamaño. Pero cuanto mayor sea el tamaño de la mama, más actividad física puede ser.



Si es incorrecto elegir sujetadores para deportes, entonces la incomodidad es inevitable. Ningún sujetador diario puede reemplazarlo. deportes. Los sujetadores deportivos reducen la amplitud de las oscilaciones y proporcionan el apoyo adecuado. Si usted elige la parte superior correcta de la aptitud, no presionará y frota, pero no permitirá que el pecho cambie. Durante el entrenamiento, usted no debe sentir ninguna molestia en el pecho.

Durante el montaje, es fácil ver si la parte superior es adecuada para usted. Primero necesitas usarla, luego siéntate y salta, extendiendo los brazos y las piernas a los lados. Este movimiento imita las oscilaciones del pecho mientras corre. Si usted siente incomodidad, el sujetador no es adecuado para usted, es mejor buscar otra opción.

También compruebe qué tan ajustado cabe el cinturón superior al cuerpo. Si está presionando, necesita un tamaño más grande. Si, por el contrario, se sienta libremente - el sujetador es un poco grande. En este caso, no cumplirá su función.



Antes de ir a la tienda por un par de zapatillas, necesitas entender ¿En qué condiciones los usarás?. Hay entrenamiento y zapatos competitivos. La segunda categoría sólo puede ser utilizada por atletas profesionales, por lo que nos enfocaremos en la primera.

Si su tipo de actividad está funcionando, es importante considerar al elegir los zapatos. revestimientoEl que vas a correr. Ahí. calzado con amortiguación alta, que proporcionan buen agarre y reducen la carga de impacto fuerte en el tobillo. Estos zapatos a menudo están equipados con una tapa de malla, que proporciona una buena ventilación y comodidad mientras se ejecuta en clima caliente.



Para correr sobre una superficie sintética, como un estadio o una cinta de correr, Los tiradores también son adecuados para el asfalto.. Pero si planeas correr fuera del camino y terreno desigual, entonces necesitas zapatillas. Tienen una pisada media o profunda, así como una buena fijación de la articulación del tobillo. La parte superior de estas zapatillas es generalmente apretada, reforzada, a veces con una “tongue protectora adicional”. Esto evita la penetración de suciedad, arena, pequeñas piedras en los zapatos.

Los zapatos de correr deberían ser buenos. piernaDeja espacio para el área de dedos. Al elegir, concéntrate no tanto en los números como en tus sentimientos. El movimiento no debe ser limitado, pero al mismo tiempo el pie no debe dangle. Es mejor no pedir zapatos para el entrenamiento en Internet, pero comprar en la tienda para poder probar.



Para clases en el gimnasio no caben los zapatos de pie habituales con suela plana. Los zapatos equivocados pueden provocar caídas, lesiones y problemas de salud graves. Tenemos que encontrar zapatos especiales. dependiendo de la actividad.

Para los gimnasios, necesitas tomar zapatillas con suelas onduladas, lo que ayudará escapar. Además, es mejor elegir modelos con una suela extendida cerca del talón. Son más resistentes. La parte superior del zapato debe ser ligera, principalmente malla, para pasar el aire bien. Evite las telas sintéticas, porque tales zapatos se elevarán.



También zapatillas para deportes no ser pesado. El exceso de peso de los zapatos deportivos indica su mala calidad. Los materiales naturales que se utilizan para los zapatos deportivos son bastante ligeros. Preste atención al culo - debe ser duro, no crumpledo.

Durante el ajuste, preste atención a un punto más. Ponte los zapatos y ponte los calcetines. Mira la curva de la suela. Si está en medio de la suela, entonces es mejor no comprar esos zapatos. Se cansa rápidamente las piernas e incluso puede llevar a lesiones y pies planos. La curva debe estar más cerca del calcetín.

Es mejor tomar zapatillas con cordones - son mejor fijos en la pierna. Da preferencia. encaje planoNo será tan común como los redondos.

Si tú calzado será seleccionado correctamente, créeme, los deportes serán muchas veces más agradables y eficaces. ¡Le deseamos un entrenamiento productivo y cómodo!