Cómo desarrollar la coordinación de movimientos

Tienes que ser capaz de controlarte en todo sentido. mantener el equilibrio, tanto mental como físico, y coordinación y exactitud de los movimientos Ellos juegan un gran papel en nuestras vidas.

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Hacer deportes, operar equipo pesado, simplemente usar una tableta o teléfono y comer es imposible sin la ayuda de la coordinación. Entre otras cosas, la buena coordinación de los movimientos es la clave para la salud y la seguridad tanto para nosotros como para otros. Un cirujano que inadvertidamente tira de su mano en un momento crítico, o un conductor que confunde los pedales, puede tomar la vida de alguien. Y nosotros mismos podemos tropezar en el acantilado, no tener tiempo para reaccionar ante factores externos y ponernos en peligro.





Para protegerse a sí mismo y a sus seres queridos de sus propios errores y errores, debe aprender a mantener el equilibrio, desarrollar la coordinación de los movimientos y estar listo para cualquier cosa. Esto le ayudará a hacer ejercicio "Boomerang", sobre el cual los editores "Site" Te lo dirá ahora mismo.





Desarrollo de la coordinación de los movimientos Cómo hacer Boomerang

1. Siéntese en la alfombra, las piernas y la espalda manteniendo recto. Cruza tus tobillos y estira tus dedos. Pon las manos en la pelvis.
   
   
   
   
2. Respira, exhala y váyase en la espalda, poniendo los pies detrás de la cabeza. Inhalando, rodando hacia adelante, manteniendo los pies en un ángulo sin tocar la estera. Tenga en cuenta que debe haber el mismo ángulo constante entre las piernas y el torso. Para bajar gradualmente la pelvis a la estera y mantener el ángulo correcto, utilice los músculos abdominales.
   
   
   
   
3. Pon las manos de nuevo con las palmas arriba, pon los pies sobre la estera en la exhalación y inclina la cabeza lo más baja posible hacia las rodillas. Al inhalar, estira tus brazos hacia adelante en movimientos circulares a los lados del cuerpo.
   
   
   
   
4. Exhale, retrocede como en el segundo párrafo. El ejercicio debe repetirse 6 veces, cambiando la posición de las piernas. Después de la última repetición, vuelva a la posición inicial.
   
   

Realizando este ejercicio, estabilizamos nuestro cuerpo y mantenemos un equilibrio de movimientos corporales en el espacio. Además del desarrollo de la coordinación de movimientos, obtendrá fuerza en los músculos, alegría y traer su cuerpo a un tono general.





El rendimiento visual del “boomerang” se muestra por el entrenador Svetlana Timakhova en su lección de vídeo. Cuídate y comparte con tus amigos en las redes sociales.

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Recuerda, nunca es demasiado tarde para empezar. automejoramiento!





Asegúrese de ejercer para mantener la salud en la edad adulta. Y para que nada te distraiga durante el entrenamiento, come alimentos para la concentración.