Cómo eliminar los problemas digestivos

Oh. problemas digestivos No hablan en voz alta, pero no se atreven. Uno de los problemas más desagradables y incómodos con los intestinos es el estreñimiento. Lamentablemente, el fenómeno es bastante frecuente, especialmente a una edad mayor. Cuando surge tal problema, usted necesita actuar rápidamente para no hacer que este problema sea crónico.





Alexander Drozennikov dijo en detalle cómo lidiar con el estreñimiento, qué hacer para la prevención y cómo deshacerse de trastornos digestivos de vez en cuando. Y la sala de noticias. "Site" Comparte esta instrucción detallada contigo.

Características de la digestión Alexander Drozennikov en su video, que será ligeramente inferior, recogió todos los consejos más eficaces que ayudan a establecer la digestión y olvidar el estreñimiento para siempre. Esto es útil para cualquiera que quiera deshacerse de un problema incómodo y prevenir su aparición en el futuro.

1. Ejercicio
   La peristalsis intestinal depende de nuestro esfuerzo físico. Esto significa que con la ayuda de algunos ejercicios puede eliminar el estreñimiento e incluso mejorar la digestión. Recomienda hacer los siguientes ejercicios. Deberían estar tumbados en la cama por la mañana. Haz un hábito de comenzar tu día con ellos. 308707.
   
   
   
   Por lo tanto, el primer ejercicio: usted necesita estirar al máximo su estómago, y luego dibujarlo tanto como sea posible. Usted necesita hacer esto en plena fuerza, protruir tanto como sea posible y dibujar en para que hay una sensación de que el estómago se pega a la columna vertebral. Haz 10 repeticiones.
   
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   Luego proceder al segundo ejercicio. Respira hondo, luego exhala. Al exhalar, no tire el estómago y comience a presionarlo con las manos, presione 10 veces. Repita 5-10 tales ciclos.
   
   Luego, necesitas salir de la cama, sentir el intestino del sigmoide y masajearlo bien. Cómo hacer este masaje, ver en el video. Masajear este punto durante 3-4 minutos. Ahora, durante 3-4 minutos, pásate en el estómago con las manos. Los golpes no deben ser demasiado fuertes, sino tangibles. Esto ayudará a iniciar la peristalsis y encender el trabajo del intestino.
   
   
   
   
   
   
2. Recursos para el estreñimiento
   Después de eso, necesitas hacer una herramienta que ayude al proceso digestivo a comenzar desde el interior. Caliente el agua a un estado caliente e incluso caliente, agregue un poco de vinagre de sidra de manzana o limón a él, puede cucharar miel y beber 3-4 vasos en un estómago vacío. Después de eso, todavía se puede beber una cucharada de aceite de oliva o lino, si el cuerpo lo permite. También es una gran herramienta. Puedes comer en 30 minutos.
   
   
   
   
3. Cambiar la forma en que vivimos
   Casi todos los problemas digestivos están asociados con el estilo de vida equivocado. Así que necesitamos cambiar la comida. Si el estreñimiento a menudo ocurre, puede que no haya suficiente fibra en el cuerpo. Añadir más frutas y verduras a tu dieta. Para prevenir el estreñimiento ayuda a las remolachas hervidas o incluso crudas. Reducir la cantidad de alimentos grasos, complica el tracto digestivo y conduce a diversos trastornos. También vale la pena renunciar a la harina. Revise su dieta y ajustarla para que tenga más fibra y menos alimentos pesados.
   
   
   
   
   
   
4. Beba mucha agua.
   A veces la falta de líquido en el cuerpo también puede provocar estreñimiento. Por lo tanto, necesitas beber suficiente agua. Recuerda que necesitas beber al menos dos litros de líquido al día. El agua ayuda a la función corporal normalmente. Esto servirá como una buena prevención de los trastornos digestivos. Además, una gran cantidad de agua facilitará significativamente el proceso de defecación con estreñimiento ya ocurrido.
   
   
   
   
5. Muévete más.
   Por supuesto, este consejo es tan viejo como el mundo, pero siempre funciona. Cuanto más se mueve una persona, mejor funcionan sus músculos y órganos internos. Especialmente con este problema ayuda a caminar. El ingreso por día será suficiente para mejorar la condición del cuerpo y prevenir la aparición de problemas desagradables con los intestinos. El calentamiento habitual de la mañana también funciona bien. Hacer un calentamiento, familiarizado con las clases de educación física de la escuela: curvas, escamas, levantar las piernas. Todo va a recuperar los músculos, y eso es lo que queremos.
   
   
   
   
   
   
6. Ejercicio especial
   Todos los procesos en el cuerpo son controlados por el cerebro, lo que significa que usted puede influir en él. Para hacer esto, se puede realizar un ejercicio que funciona con la ayuda de la imaginación y el subconsciente. Por lo tanto, coloque su mano frente a su pecho a una distancia de 5 cm del cuerpo con su palma hacia abajo. Ahora imagine que usted está empujando todo superfluo fuera del cuerpo y en movimientos circulares mueve lentamente su mano hacia abajo. Gire la mano lentamente, moviéndose en espiral e imaginando cómo se libera el cuerpo del estancamiento.
   
   
   
   
   
   

Aquí hay un video donde puedes descubrir todo. Alexander Drozhennikov no sólo cuenta, sino que también muestra todo claramente.

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Todos estos consejos son simples pero eficaces. El estreñimiento sólo parece ser un problema inofensivo, pero a veces puede convertirse en consecuencias terribles hasta el cáncer de colon. Por lo tanto, usted no necesita callar el problema y dejar que tome su curso. Si el estreñimiento ocurre de vez en cuando, entonces todos estos remedios le ayudarán a olvidarlos para siempre.

Sin embargo, recuerde que a veces el estreñimiento puede ser la causa de una enfermedad más grave. Si tal problema sucede constantemente y se vuelve crónico, consulte inmediatamente a un médico para un examen completo. No tienes que bromear sobre la salud. ¡Salud y longevidad para ti!

Anteriormente escribimos qué producto necesitas usar para deshacerte del estreñimiento.

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