Cómo la actividad física afecta la apariencia Bashny.Net

Recordando todos los sistemas del cuerpo, una persona a veces se olvida del linfático, que no sólo la sangre sino también la linfa circula en él.

El cuerpo contiene de 2 a 4 litros de linfa. La función principal de la linfa es el regreso de proteínas, agua, sales, metabolitos y la eliminación de toxinas de los tejidos a la sangre.

El sistema linfático desempeña un papel importante en el metabolismo y la limpieza de las células y los tejidos del cuerpo. Pero a diferencia del sistema circulatorio, está abierto y no tiene bomba central.





DepositPhotos Cómo mejorar el metabolismo El líquido linfático se mueve debido a la contracción de los músculos circundantes y la presencia en los conductos linfáticos de las válvulas que impiden el reverso linfático. Por eso es tan importante moverse tanto como sea posible.





DepositPhotos Movement es vida. Comienza el trabajo del sistema linfático y ayuda a establecer el metabolismo, y con el gasto energético intensivo y perder peso. En cualquier caso, la idea de tener que caminar 10.000 pasos al día no es ficticia y tiene una razón.





También es muy útil para mantener la salud y la correcta circulación de la linfa plow-postureO halasana en yoga. No es complicado, pero muy eficaz.

El flujo linfático ocurre desde el fondo hacia arriba, desde las puntas de los dedos y los dedos hasta el conducto linfático del pecho. Esta postura le ayuda a establecer.



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1. Acuéstate en la espalda. Extiende tus brazos a lo largo de tu cuerpo. Levanta las piernas y gira la cabeza. Quédate en esa posición unos minutos. Dependiendo de la fuerza de los músculos de la prensa y el estiramiento de la parte posterior de la superficie de las piernas, puede levantar y llevar las piernas detrás de la cabeza bien enderezadas o dobladas en las rodillas.
   
   
   
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2. Los pies deben bajarse al suelo. Pies unidos. Tire el coccyx hacia arriba, aumentando la tracción espinal. La presión sobre el cuello no se lleva a cabo, el peso corporal cae sólo sobre los hombros y las cuchillas del hombro. Las cuchillas de hombro, si es posible, deben ser reunidas.
   
   
   
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3. Trate de mantener la espalda recta, si es pesada - apoyarla con las manos debajo de las cuchillas del hombro. Mantén las manos paralelas entre sí, las palmas se presionan al suelo o se conectan a la cerradura.
   
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Plow pose en yoga No solo se usa para mejorar el flujo linfático. También tiene varias otras ventajas. Los practicantes creen que la estancia regular en el halasano estira toda la columna, mejora el suministro de sangre a la cabeza, proporciona masaje de los órganos abdominales, estimula el trabajo de las glándulas hormonales, fortalece el sistema nervioso, alivia los dolores de cabeza y la fatiga, ayuda con el insomnio.



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Adelgazamiento del flujo linfático, que se produce debido a la estática del cuello deteriorada, conduce a la inflamación y a la ovalación de la cara. Una persona comienza a hincharse y se ve mucho más vieja que sus años. La posición del arado ayuda en gran medida a resolver este problema, deshacerse del acecho, el hábito de presionar la cabeza en los hombros, alivia la tensión de la superficie posterior del cuello.

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